Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Здравствуйте, дорогие читатели этого сайта. Вот только что нашла статью психолога Ирины Ковалевой.Эта действительно очень полезная статья, я так долго искала подтверждение своим догадкам - в ней все кратко и именно правильно обрисовано.
Похудеть поможет... мозг
Итак, вы делаете все возможное, чтобы похудеть, а стрелка весов, как приклеенная, не сдвигается с места? Значит, проблема не в том, в каком количестве и что именно вы едите, а в вас.
Страх
Сколько людей - столько и страхов. Мы боимся развестись и потерять работу, ходить по темным улицам, попасть в автокатастрофу, перечить шефу, открывать дверь незнакомым людям, состариться, заболеть раком, ездить в лифте и метро... Чтобы отгородиться от пугающей реальности, организм выстраивает защитный барьер, окружая тело мощным слоем подкожно-жировой клетчатки. Это одна из самых распространенных психологических причин полноты. Набрав лишние килограммы, мы начинаем бояться собственного веса, вернее, того, что не сможем его снизить, и это действительно не удается, несмотря на титанические усилия.
Вот такое программирование
Когда вы сокрушенно говорите, глядя в зеркало: «Ну вот, опять поправилась!» или «Надо же, как располнел!», подсознание воспринимает подобные восклицания как похвалу и приказ продолжать в том же духе. Глагол «поправиться» оно связывает со словом «правильно», «располнеть» - с выражением «полнота жизни», а «похудеть» на языке тела значит сделать себе «худо», то есть причинить вред организму. Получается, что вы сами себя программируете на прибавку веса. Учитывайте это, оценивая параметры собственной фигуры. Вместо «я поправилась» скажите «набрала лишний вес». Предельная четкость формулировок совершенно необходима.
Комплекс жертвы
Некоторые жены, подозревающие мужей в измене, непроизвольно накапливают жировые отложения. «Как он может устоять перед всеми этими стройными и длинноногими девицами, когда женат на такой толстой корове, как я», - рассуждают они, вживаясь в амплуа несчастных жертв вместо того, чтобы всерьез заняться собой. Да и зачем это делать, если можно удержать мужа иначе - внушить комплекс вины, постоянно укоряя в том, что ради него вы пожертвовали красотой, и с его стороны просто непорядочно заглядываться на других. Полнота помогает манипулировать супругом. Каждый набранный женой килограмм остается на его совести.
Фригидность
Женщина, которая не получает удовольствия от секса, убеждает себя, что по-настоящему привлекательным и эротичным может быть только стройное тело, и подсознательно выбирает полноту, забиваясь в нее, как в раковину, чтобы муж пореже вспоминал о супружеских обязанностях. К тому же полнота - отличный способ оградить себя от поклонников: не надо искать партнера, завоевывать его внимание, учиться общаться с мужчинами, строить с ними отношения.
Черные очки
Склонность видеть все вокруг в мрачном цвете загоняет в депрессию, при которой интенсивность обменных процессов снижается и жир начинает активно откладываться на талии и бедрах. Однако снять темные очки нужно не только в переносном, но и в буквальном смысле. Недостаток освещения приводит к обжорству - к такому выводу пришли американские ученые. В полумраке ресторана или при погашенном верхнем свете в собственной кухне вы рискуете потерять контроль над количеством съеденной пищи. Получается, что толстыми нас делает темнота. Не случайно многие подвержены неконтролируемым приступам ночного голода. Прежде чем отправляться за внеурочным бутербродом, включите лампу рядом с кроватью и спросите себя: а так ли уж вам хочется есть на самом деле?
Стресс
У многих народов существует обычай и в горе, и в радости собираться за столом. Любите сытно и вкусно поесть? В состоянии стресса у вас разовьется волчий аппетит, и это отразится на фигуре. Обнаружив нанесенный ей урон, многие переходят от чревоугодия к голодовке. Однако ученые считают, что в сложных обстоятельствах нельзя кардинально менять привычный рацион - будет только хуже! Устраните причину нервного напряжения - помиритесь с супругом, смените работу, которая вас не устраивает... Как только стрессовая ситуация разрешится, вес начнет таять без особых усилий с вашей стороны.
Полнота жизни
Добившись признания, мы с гордостью заявляем, что повысили свой вес в обществе. Габариты человека символически отражают его авторитет. За полнотой нередко скрывается желание поднять собственную значимость на работе или в семье и даже глубоко загнанное в подсознание стремление к власти.
Неудовлетворенные желания
Организм компенсирует эмоциональный голод избыточной массой. Начиная работать с полными пациентами, которые изводят себя диетами, а во сне поглощают пирожные с кремом, психотерапевты в качестве лекарства предписывают им... торт типа «Киевского». Съев его, человек теряет интерес к подобным десертам - ведь только запретный плод сладок! - и начинают активно худеть... Подсознательное желание доминировать в семье и обществе - из того же разряда. Оно часто встречается у родителей, которые окружают детей повышенной опекой и стремятся контролировать каждый их шаг. Такие мамы и папы подавляют своей массой - вот она и растет как на дрожжах. Станьте более гибкими в психологическом смысле, и это сразу же отразится на вашей фигуре.
Рассеянный склероз
