Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Здравствуйте! В этой статье я хотела бы рассказать о своей системе питания, которая мне очень нравится. Я никогда не была толстой, мой вес максимум 60 кг при росте 170. С тех пор, как я начала правильно питаться, я похудела на 6 килограмм, у меня очень улучшилась кожа и самочувствие. Так вот,
Пункт 1. По поводу приема жидкостей. Я пью много воды, утром когда встаю - большую кружку, в перерывах между едой. Я пью только до еды или в перерывах, но не после. Также я пью много зеленого чая, отвар шиповника (очень нравится вкус, и там много витаминов), очень люблю на вкус всякие аптечные травки: ромашку, мяту, крапиву. Они все полезны, если правильно их пить. Сахар я вообще никуда не добавляю.
2. Сладкое. Тяги к сладкому у меня нет с детства, напротив, я люблю мясо. От жирных тортов, особенно, когда сочетается сливкикремшоколад, меня тошнит и хочется почистить зубы, чтобы избавиться от характерного кисловатого привкуса во рту. Но, бывает, иногда хочется сладкого, и тогда я ем сухофрукты, бананы, мюсли с кефиром - для меня все это очень сладкое. Конечно, многие любят сладкое больше, чем я, но много раз слышала, что при правильном питании желание съесть все это "химическое" сладкое пропадает.
3. Соль. Когда я что-то готовлю, то практически не солю, я думаю, что во всех продуктах, которые мы покупаем в магазинах, достаточно соли: сыр, хлеб, да вообще все! Пресную еду я тоже не люблю, поэтому добавляю сыр, морскую капусту, еще что-то в зависимости от блюда. К тому же, избыток соли вреден для сердца и сосудов, для кожи и при ограничении соли худеют.
4. Вредные продукты - газировка, пирожные, мягкий белый хлеб, ветчина, пересоленый шашлык, жареная картошка, утопающая в масле - мне этого вообще не хочется, наверное, у меня очень сильная психологическая мотивация, что это вредно для здоровья и внешности. К тому же есть так много вкусных продуктов. Раньше мне кое-что хотелось из таких продуктов, и вообще я ела много и все подряд, сейчас я не понимаю, как я могла добровольно к себе так относиться - просто никогда про это не задумывалась. Я никогда не сижу голодная, не устраиваю разгрузочных дней.. я просто стараюсь питаться правильно, есть сочетаемые продукты, не переедать.
5. Очень хороший врач посоветовал мне пить льняное масло - опять же для здоровья, волос, кожи. Я почитала про него статьи в интернете и форумы, у всех только положительные впечатления. Иногда пью пивные дрожжи или еще какие-нибудь витаминки, но не все подряд, а курсами и по совету врача.
6. Мотивация. Даже не знаю, что сказать по этому поводу. Раньше я действительно ела очень много, все подряд и, в том числе, на ночь - вообще про это не думала! А потом как-то само все получилось, я прочитала несколько книг с разными подходами к правильному питанию, взяла из каждой то, что мне понравилось, без фанатизма и сейчас мне действительно не хочется ничего жирного, жареного, сладкого, соленого. Я теперь никогда не переедаю и не ем на ночь не из-за диеты, а мне просто не хочется, то есть, я постоянно ощущаю легкость, которая иногда переодит в легкое чувство голода - тогда я ем.
Кстати, мне не нравится подход "ем все, что хочу, но очень маленькими порциями". Так можно целый день есть всякую гадость, зато понемного! Но что это даст вашему желанию похудеть, вашей фигуре, здоровью? К тому же есть столько много вкусных и полезных продуктов. Перечислю, что я ем в основном: все молочные продукты без добавления сахара, куриные грудки, овощи, фрукты, зелень, сухофрукты, каши, особенно часто гречневую. Конечно, иногда я ем и сосиски и пельмени и ничего ужасного в этом нет, особенно, если я в гостях - ем то, что предлагают. Зачем выпендриваться и просить чего-то особенного? Главное, не париться по этому поводу, не злиться на себя, не высчитывать калории- относитесь в процессу похудения спокойно, примите здоровое питание как данность.
Я не знаю, сложно это или легко, у меня это получилось само собой. Я не хочу хвастаться, просто я хочу поделиться радостью - я выгляжу и чувствую себя намного лучше, чем раньше, и все это замечают, не только я.
Конечно, в моей системе есть еще всякие нюансы, но все их сразу не вспомнишь, а основное я написала.
Ну и, конечно, заниматься спортом! Я, например, танцую и хожу на аквааэробику.
По хорошему завидую людям, которым удается соблюдать выбранную систему питания длительное время и при этом сохранять позитивное отношение (без злобы и раздражения) к окружающему их миру.
Да и от соблазнов, которые на каждом шагу, как устоять?
Рассеянный склероз
