Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Если бы мы пошли на поводу у модельеров и рекламы, то все выглядели бы одинаково.
Нам говорят, что самые привлекательные люди - худые, даже костлявые, что нас будут любить, что к нам придет счастье только при условии, что мы будем худыми.
Но, разумеется, это неправда: любая модель скажет вам, как невероятно тяжело - и эмоционально, и физически, - сохранять 42-й размер. Из-за опасной зацикленности дизайнеров на худобе целое поколение страдает из-за нарушений в системе обмена веществ.
Каждый из нас в прессе и по телевизору видит фотографии, указывающие, как нам следует выглядеть, рекламные объявления навязывают нам образы, обнадеживая: «ты тоже можешь иметь такое тело!» - и мы верим им, снова и снова. Когда мы не достигаем вожделенной цели, нас заставляют думать, что мы не справились с этой задачей, и наша самооценка снижается.
Что же нам делать? ЕСТЬ! Иначе мы окажемся в порочном круге, и, в конце концов получим серьезное заболевание. Если как следует подумать, то станет ясно, что большинство людей просто генетически не предрасположены к тому, чтобы их тело соответствовало модельным пропорциям, которые нам пытаются навязать журналы.
Кроме того, на большинстве фотографий изображения корректируются с помощью компьютерных технологий, чтобы модель выглядела лучше, чем в реальности. Разве можно победить в столь неравной борьбе? Вы великолепны, когда остаетесь собой!
На самом деле мы вовсе не должны быть худыми. До сих пор в некоторых культурах красивой считается женщина с роскошными, пышными формами. Посмотрите на картины с красавицами эпохи Ренессанса – их никак не назовешь худыми.
Редакторы модных журналов наконец-то начали осознавать, что обычная женщина не может соотнести себя с ослепительными знаменитостями и костлявыми манекенщицами, и начинают приглашать на съемки более полных моделей. В мае 2004 года журнал «Гламур» нарушил общепризнанные правила и поместил на обложку не худую Квин Латифу. Этот номер побил по результатам продаж майский номер 2003 года, на обложке которого красовались стройные Хелли Берри и Ребекка Ромайн.
Не так давно компания Dove начала рекламную компанию, разместив на автобусных остановках, железнодорожных станциях и рекламных щитах фотографии «настоящих» женщин – размерами от 42 до 52 – одетых лишь в бюстгальтеры, чулки и улыбки.
Джен Келтнер, редактор модных новостей в журнале «Вог для подростков», говорит: «Мы стараемся привлекать моделей всех форм и размеров, и в особенности заинтересованы в том, чтобы они демонстрировали собственные личность и стиль».
Двадцатилетняя «тяжелая» модель Бриттани Харпер из США, в нескольких конкурсах красоты победившая своих худеньких соперниц, говорит, что ее очень радуют фотографии не худых женщин в журналах, и добавляет: «Я надеюсь, что, увидев в журнале кого-то, похожего на меня, вы осознаете - для того, чтобы стать красавицей, худой быть не нужно».
Харпер рассказывает, что начала участвовать в конкурсах красоты для того, чтобы победить свою застенчивость и неуверенность; сейчас же она очень довольна своей фигурой.
Мэри Пайфер, автор книги о девочках-подростках и телесном имидже «Возрождая Офелию», подчеркивает, что, показывая женщину такой, какая она есть в действительности, мы делаем еще один шаг в правильном направлении и помогаем девушкам повысить чувство собственного достоинства.
В своих книгах она возражает против того, чтобы девочки-подростки были вынуждены следовать установке на необходимость быть красивой. «Представляя красоту разных типов, пусть и под прикрытием рекламы косметических средств, мы позволяем девушкам думать, что и они красивы, - говорит она. - В идеале им следовало бы сказать, что они хороши такие, как они есть».
Джин Килборн, создательница серии обучающих фильмов «Тихое убийство», исследовала влияние на женщин средств массовой информации на протяжении последних 30 лет.
Она заявляет, что никогда еще давление со стороны СМИ не было столь деструктивным. «Навязываемый ими идеал стал еще более недостижимым, чем раньше. Современные технологии позволяют взять фотографию обыкновенной женщины и сделать ее с помощью цифровой обработки безупречной – уменьшить объем бедер, исправить все, что потребуется».
Килборн говорит, что давление усиливается благодаря всеобщей одержимости внешностью знаменитостей, заставляющей девушек верить, что они должны выглядеть как Дженнифер Энистон или Джулия Робертс.
«С социологической точки зрения, СМИ просто обязаны показывать реальных девушек, - утверждает она. – Демонстрируя, как купальник, надетый на «настоящее» тело, преображает фигуру, мы не только поступаем разумно, но и помогаем женщине почувствовать, что не только у нее такое тело, и что она тоже красива».
А какая конституция у вас? Современная наука делит телесные типы на три группы:
* Экзоморфы: Худощавые люди, с удлиненными пропорциями тела, малоразвитой мускулатурой, ускоренным обменом веществ, небольшим количеством жира, узкими плечами, бедрами и талией. * Мезоморофы: Люди с достаточно развитой мускулатурой, широкими плечами, узкой талией и бедрами, атлетического сложения, небольшим количеством жира, с нормальным обменом веществ. * Эндоморфы: Крупные люди, как правило, с круглыми лицами, широкими бедрами, массивным скелетом, замедленным обменом веществ и большим количеством жировых клеток.
Рассеянный склероз
