Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Здравствуйте девушки, я уже давно читаю этот сайт, лет пять наверно, но вот только сейчас решила написать статью, отметиться, так сказать. Расскажу немного о себе: мне 24 года, рост 164, вес - 50 кг, обьемы : 87-63-90. У меня тонкая кость, так что на мне этот вес смотрится нисколько не мало, а как раз.
Я, как и многие из вас, то худею, то поленю в зависимости от обстоятельств. Еще полгода назад было 58 кг (опять же, на некоторых смотрится нормально, а у меня были попины ушки, и жир свисал с брюк - так что все индивидуально). А пару месяцев назад собралась: записалась в спортзал и похудела.
За последние 10 лет я то набираю, то сбрасываю эти несчастные 5-8 кг. Когда набираю - это катастрофа, одежда трещит по швам, и жир свисает. Может, многие, у кого не один десяток килограммов, усмехнутся, но, поверьте - не в количесте килограммов деле, а в восприятии собственного тела, в самооценке. Если бы я так сильно не переживала, то не сидела бы на е-диет уже пять лет и как маньяк каждый день с жадностью жду новых историй - чтобы не скопированных с интернета идиотских советов, которые пишутся не от сердца, а за зарплату, а чего-то личного. К сожалению, в последнее время личных историй поубавилось, а жаль.
В последнее время меня такая злость взяла - так достало втихаря есть десерты, чувствовать себя как первоклассник, получивший двойку, а потом махать рукой и думать - раз все равно сегодня не получилось питатся правильно, то уж от души загрузить себя сладким. Почему нельзя честно себе сказать: ДА, ЕСЛИ ВЫБИРАТь МЕЖДУ МИНУТНЫМ УДОВОЛьСТВИЕМ ОТ ЕДЫ И КРАСИВОЙ ФИГУРОЙ, Я ВЫБИРАЮ ПЕРВОЕ! Нет, надо врать и притворяться, что ты на диете! Еще достало ходить по магазинам в поисках той волшебной кофточки, в которой будешь выглядеть на 10 кг легче.
Конечно, у всех из нас есть свои проблемы, которые мешают поддерживать правильное питание и диету. У меня, например, это бесплатные сладости на работе - компания предоставляет каждый день, сидячий образ жизни - работа за компьютером, дома - телек. Ну и, конечно, главное - я уже несколько лет живу со своим молодым человеком, которому надо готовить каждый день, и самой заодно наесться :(((
Восемь месяцев назад что-то поменялось у меня в голове. Я тогда закончила университет и начала работать, естественно, последовало обновление гардероба, весила тогда 58 кг. И так противно стало это покупание вещей на размер меньше - вот начну работать, перестану есть в студенческой столовой и СРАЗУ похудею. И из принципа вообще ничего себе не покупала из вещей - вот как похудею, так и будут мне вещи. И жалко себя стало, еще прошлым летом ездили отдыхать, так было обидно мне, молодой девушке, прятаь свою целюлитную попу полотенцем как только из воды выходила. Вообще, не жизнь это - пытаться так одеждой спрятать свое тело, чтобы никто не догадался сколько там лишних килограммов.
Так вот полгода назад я в первый раз не села на диету - НЕТ, диеты помогают временно! Надо менять стиль жизни не на месяц и не на год - А НАВСЕГДА! За буквально 3-4 месяца правильного питания я похудела на 6 кг - но целюлит остался, появились небольшие растяжки на бедрах, и как-то я неважно себя чувствовала, усталость была сильная. Вот тогда я решила, что мне 24, и если у меня сейчас целюлит и усталость - а что будет через 10 лет?? А если ребенка рожу? Да что через 10 лет - летом опять в полотенце прятаться на пляже?! Короче, дальше будет только хуже, причем, экспоненциально. И записалась в спортзал.
Сначала бегать могла не больше 5 минут - одышка (и это в 24 года и 52 кг !!), так что начинала я на эллиптикале, а через 2-3 месяца дыхалка развилась, стало лучше. Сейчас в спортцал хожу 3-4 раза в неделю, чувствую себя замечательно, ни на какой диете не сижу - но уже и не тянет нажраться перед телеком, как-то противно даже думать об этом. Могу рассказать поподробнее про стиль жизни (я уже более 10 лет живу в канаде )
Завтрак: глазунья из 3 яиц (на тефлоновой сковороде без масла) с солью и 1-2 кусочка хлеба или 2 пакетика быстрозаваривающейся каши или хлопья с молоком - в общем, довольно типичные завтраки
Обед на работе: если на завтрак яиц не было - могу сделать себе дома такое блюдо - замороженые овощи или стручковая фасоль (стакан) высыпаются на сковородку, обжариваются в небольшом кол-ве масла, и заливаются 2-3 яйцами, соль и специи по вкусу. Мне очень нравится! Или готовлю любое мясо или рыбу (запекаю), плюс какой-нибудь гарнир (спагетти, рис, или тушеные овощи) Главное - не поддаваться на соблазны и не идти в кафе!!
Полдник и второй завтраки - фрукты по вкусу, яблоки, апельсины, бананы, все что угодно, но не слишком много, чтобы желудок не растягивать.
На ужин - обычно то же, что и мой молодой человек, только в меньшем кол-ве, обычно какое-то мясо (он тоже любит гриленое или запеченое мясо), или куриные котлеты и гарнир.
Как видите, я не сижу на какой-то дикой диете, какие здесь иногда встречаются (типа гречка с кефиром, или неделю только яблоки), а обычный человеческий рацион. Единственное, что я поменяла - на завтрак не ем бутерброды с маслом (а раньше очень любила), перестала пить кофе и исключила все сладкое, даже мед и сухофрукты.
Спорт очень помог - во-первых, я интенсивно качаю пресс - очень уменьшилась талия, и я уже не могу сьесть тройную порцию спагетти с маслом и кетчупом - физически не влезает. Во-вторых, значительно разгладился целлюлит на попе - конечно, еще есть, но не так, как раньше. Ну и лучше себя стала чувствовать, море энергии !
Ну вот, в принципе, и все, я, конечно, писатель никудышный, да и по- русски практически ни с кем не разговариваю, кроме родителей, но надеюсь, что моя статья хоть кого-то воодушевит взять себя в руки и начать действовать немедленно!
Девушки, не откладывайте здоровье на завтра, даже если только что наелись булочек - вставайте прямо сейчас и идите на пешую прогулку быстрым шагом! На работе в обеденный перерыв найдите себе партнера и идите прогуляйтесь - очень расслабляет и снимает стресс!
Хотите сладкого так, что невмоготу - ну купите тогда хотя бы пирожок с мясом - и то лучше!
Рассеянный склероз
