Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Всем доброе время суток! Никогда не была очень худой, но меня это не расстаривало. Но после переезда в город (жила я в пригороде в частном доме) и змужества, я стремительно набрала 10 кг. Это меня не слишком расстраивало. Разумеется, я хотела похудеть, особенно примеряя одежду в магазине или собираясь в отпуск.
Пробовала диеты - получила в результате острый приступ гастрита. Пробовала ходить в спортзал, но на работе начался долгий аврал и после 12-13 часов идти в спортзал и поздно, и сил нет вообще. Наконец я на себя разозлилась! Как же так, я - грамотный специалист, который постоянно ищет на работе оптимальные решения вопросов, не могу найти правильный выход похудения для себя и следовать ему! Я перечитала кучу литературы, в том числе, и на этом сайте и пришла к следующим выводам:
1. ЗДОРОВЬЕ Практически у каждого гордского человека снижен иммунитет, и плохо работают органы пищеварения. Значит, прежде всего, надо поработать над своим здоровьем, а то похудение - это еще стресс для организма, привыкшего быть в определенном весе. Попить витамины, иммуноподдерживающие препараты, для пищеварения - кисломолочные продукты. Результат начал сказываться даже от этих мер, вес пошел потихоньку вниз.
2. ПИТАНИЕ а) Никогда не употреблять обезжиренные продукты и продукты, подвергшиеся непонятной мне химической обработке. Я, например, знаю, как делается обычный творог, но я также знаю, что для обезжиривания используются не механические воздействия, а химические. А у меня и так в моем любимом организме достаточно химикатов от выхлопных газов и т.д. А также я никогда не видела, чтобы яблоки на яблоне так глянцево блестели, как на прилавках. Чем их обрабатывают кроме воска - тайна великая, но явно мне не нужная.
б) Приготовление и принятие пищи. Все знают, как вредна жареная пища. Но вареная пища невкусная. Следовательно - да здравствует духовка! Обернуть продукты фольгой, запихнуть в духовку - есть будет все семейство, а у вас освободится время на себя, любимую.
Ну и, разумеется, количество еды. Тут все просто. Проводите один раз разгрузочный день, на чем хотите. На следующий день вы будите намного лучше чувствовать, сколько еды вам реально надо, чтобы наесться. И это будет меньше вашей обычной порции. Главное - найти силы оставить недоеденной тарелку.
Если чувстувуете, что начинаете опять больше есть - устройте опять разгрузочный день. Главное есть не столько, сколько скажут или сколько вы решили, а реально столько, сколько вам надо. Вы же не мучаете себя, а пытаетесь выздороветь от лишнего веса. Что есть - ваше дело, но о правильном питании, я думаю, посетительницам этого сайта рассказывать не надо. Просто старайтесь потихоньку менять рацион на более полезный, хотя ругать себя за то, что захотелось кусок копченой колбасы - последнее дело. Как раз от ругани на себя он пойдет в жир, а не туда, куда его ваш организм захотел пристроить.
3. СПОРТ Когда я пыталась ходить в спортзал - мне всегда приходилось делать это через "немогу". Хотя после занятий была достаточно довольна. Но если я довольна - почему я не бегу в зал вприпрыжку? Значит, что-то не так? Я не боюсь физических упражнений, с удовольствием прокачусь на велосипеде, прогуляюсь в парке и даже нарублю дрова. Это мне себя заставлять не приходится.
Выход был найден! Прежде всего, я ездила загород и помогала маме с грядками. Когда я задумалась, сколько наклонов я сделала, избавляясь от сорников, то удивилась. Это намного больше, чем в зале, но у меня ничего не болит, и я довольна. Я же не в душном зале наклонялась, а на свежем воздухе и по делу. Теперь вместо зала я либо еду на дачу, либо беру мужа, идем в парк, гуляем, берем в аренду велки и ролики и все мои лишние жиры сжигаются с большим удовольствием.
4. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Для худеющиего человека нет ничего лучше бани с веником. В парной вес уходит замечательно (в виде воды, шлаков, да и жир размягчается), веник разбивает целлюлит, массирует проблемные зоны. Но в баню ходить не всегда есть возможность (нет времени, бани, компании, здоровья и т.д.) Следовательно, баню можно заменить горячей ванной с солью и маслами. Найти время для принятия ванны два раза в неделю можно всегда. А после распарки хорошо намазаться похудительно-антицеллюлитным кремчиком, взять в руки любой массажер (вибромассажер, вакуумные банки, обычный механический, пластиковый или деревянный) и минут 5-10, отходя от ванны помассировать проблемные зоны.
5. РЕЗУЛЬТАТ. За 4 месяца я сбросила 6 кг. Может, это не так и много, но я изменила свой образ жизни в соответствии с изложенным ниже, и вес будет верно уходить и дальше. И я постраюсь, чтобы он не вернулся. Надеюсь, мои рекомендации подойдут и вам. Удачи!
И, пожалуйста, не надо над собой издеваться. Любить себя - это не значит сидеть на гречке или супе и падать от усталости.
Рассеянный склероз
