Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Я натолкнулась на этот сайт и мне, как бывалой худельщице, прошедшей и огонь и воду (и диеты, и голодовки), захотелось поделиться своими мыслями о питании, которое у меня, к счастью, уже давно и стабильно устоялось.
Я обычно поддерживаю свой достигнутый еще давно вес (47-49 при 163), но если иногда хочу подскинуть немного после праздников или перед пляжем, то это тоже при моем питании несложно.
Но главное, что у меня с возрастом (мне 30 лет) поменялось немного отношение. Раньше я о здоровье особенно не заботилась - могла строго ограничивать себя или наоборот питаться junk food. А потом, с возрастом, стали меняться приоритеты: я бросила курить, почти не пью, начала делать регулярно гимнастику и стала задумываться и о правильном питании.
Для меня важна фигура, а еще я не хочу превратиться… вернее, нет, превратить себя в одну из своих ровесниц, которые выглядят, как мои мамы и, к тому же, постоянно жалуются то на одно, то на другое. Что же тогда впереди? Стать бабушкой (не в смысле внуков, а внешне и по состоянию здоровья) к пятидесяти годам?
Внешность - это еще полбеды, но кому охота мучаться - то желудок не варит, то суставы болят, то спину сводит… Это сейчас, пока нам 20-30 мы не думаем об этом, но ведь надо быть осмотрительней – сегодня диета, а завтра что?
Это раз. А два – я не хочу лишать себя радостей и удовольствий, а еда – это тоже удовольствие! Поэтому я нашла для себя такие принципы, при которых я могу наслаждаться едой, но не толстеть, и к тому же помогать своему здоровью.
На первом месте у меня злаковые продукты, которые в той или иной форме присутствуют у меня в каждом приеме пищи: это злаковые каши, отруби, отрубные хлебцы, цельнозерновой хлеб, несладкие мюсли и хлопья, крупы, и т.д.
Второе место у меня делят овощи и молочно-кисломолочные продукты. Я не ленюсь съездить раз-два в неделю на рынок и закупиться свежими овощами, хорошим творогом, домашними сырами, ряженкой, простоквашей и всем, что люблю. Кстати, нежирный домашний сыр во много раз легче покупного по жирности. И на рынке также можно купить обезжиренный или маложирный творог, только жирность в нем будет снижена не химической обработкой, а натуральным образом.
На третьем месте у меня фрукты, сухофрукты, орехи и мед. Это очень вкусно и очень полезно! Боитесь за фигуру - исключите изюм и фундук, а остальное – в меру, конечно, - вовсе не причинит фигуре вреда. А польза! Ее сложно преувеличить! Фрукты – это витамины и клетчатка. В меду и орехах весь полный набор витаминов, минералов, аминокислот и даже некоторых гормонов необходимых человеку! Мед и орехи положительно влияют на все составляющие организма - от общеукрепляющего и тонизирующего эффекта до других позитивных влияний. Мед, например, обладает антимикробным, антивоспалительным эффектом, повышает иммунитет, очищает кровь и печень, обогащает кровь полезными веществами, питает мозг, улучшает пищеварение, питает кожу, даже предохраняет зубы от кариеса. Содержащиеся в нем антиоксиданты борятся со свободными радикалами (против рака, опухолей и старения). А орехи к тому же снабжают нас хорошими жирами, так необходимыми человеку.
Это прямая польза от фруктов, сухофруктов, меда и орехов. Но есть еще и косвенная польза – психологическая. Лишив себя вкусненького кусочничества, мы рискуем либо сорваться, либо просто мучаем себя и лишаем маленьких, но важных радостей. Можно, конечно, с гордым видом взирать на людишек, которые тянут к телевизору вкусняшки с чаем, а потом измучиться и наесться вредными тортами. А можно всю жизнь прекрасно жить и радоваться – лакомиться в меру полезными вкусностями и не напрягаться.
А «в меру» придет само, когда организм стабилизируется и поймет, что его больше никто ничего не лишает и не мучает. Главное, первое время соблюдать норму! И я честно признаюсь – мне, сладкоежке, вообще не хочется промышленных сладостей, с тех пор как я от них отвыкла!
Мясо я вообще не ем, только иногда курицу. А рыбу и морепродукты я люблю, но мне этого просто не хочется чаще, чем пару раз в неделю, также как и яиц, которые я тоже ем по желанию, тоже где-то раз-два в неделю, наверное.
Всю еду я предпочитаю по возможности свежей, в том виде, в котором она появилась на свет:). Нет, я не последователь сыроядения, я ем и каши, и супы, и все такое, просто не люблю лишних обработок, которых можно избежать. Чем натуральнее, тем лучше.
Лет пять назад я весила 55-57 кг, при моей тонкой кости это много. Мучалась, не могла сбросить, то голодала, то ела ерунду. Мне казалось, что без любимых кусочков мне жизнь будет не мила. А к этому питанию я пришла, похудев на нем когда-то. С тех пор так все и осталось. Разве, что стала есть больше. Ем я где-то три-четыре раза в день. Ем не много, лишнего стараюсь избегать, но уж точно себя не ограничиваю, ем досыта, не голодаю никогда. В еду, куда можно, добавляю много зелени и специй.
Да, я в хорошей форме. А кроме этого? В семье строится культура правильного питания. К ней привыкает и ребенок. А муж говорит, что я готовлю вкуснее, чем в ресторанах:).
Рассеянный склероз
