Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Что наполняет нашу жизнь смыслом? Я так часто задаю себе этот вопрос в последнее время. В каждый праздник все желают мне счастья, и вроде бы у меня все для этого есть, но… я совершенно не чувствую себя счастливой!
В моей жизни много было и ошибок, и неудач, и побед, и поражений, но только сейчас я осознаю, что двигало мной, что заставляло идти вперед, даже когда совершенно не было на это ни сил, ни возможностей. Я все время повторяю: «Было бы желание, а возможности всегда можно найти!». И действительно так считаю, я в этом уверенна!
Мне 20 лет, через пару месяцев будет уже 21. Я успела побывать за это время абсолютно разной – и достаточно худой (45 кг при росте 162 см), и стройной (48-50 кг), и женственной (55-57 кг), и пухленькой (60-62 кг), и откровенно очень упитанной (68 кг). Причем, изменения не были прямолинейными – от меньшего к большему – они чередовались и не раз, и не два. Не думаю, что стоит рассказывать, как я то худела, то поправлялась, чем питалась и что делала, как чуть не заболела анорексией и стала булимичкой – не об этом я хотела поговорить. Расскажу немного о моем последнем опыте.
Зимой я обычно поправляюсь, и эта не стала исключением: у меня было много проблем разного плана, которые непосредственно отразились на моем внешнем облике. Как и любой девушке, мне всегда хотелось хорошо выглядеть, но почему-то совершенно не было стимула. Однако после зимних каникул я пришла в университет и поняла – так больше нельзя! Мне стало так неуютно в этом теле! Привыкшая к весу 60-61 кг ,осенью поправилась до 65, в этих 68 было просто дико! Иногда я просто не ощущала свои новые габариты и сносила углы и косяки. Было жутко! Такое ощущение, будто на меня одели скафандр космонавта! Я же такая маленькая, хрупкая в душе, а тут такая огромная толстая оболочка, делающая меня совершенно неповоротливой!
На тот момент я была совершенно спокойна, вполне благополучна – учеба, родители, не отказывающие мне ни в чем, я ни в кого не была влюблена, ничто меня не беспокоило – в общем, все условия для счастливой размеренной жизни и для заботы о себе! Так я решила заняться фитнесом. Рядом с домом открыли новый клуб и я отправилась туда.
Было начало февраля. Я узнала прайс, оценила расписание, посмотрела тренажеры, инструкторов и благополучно еще неделю настраивалась на первое занятие. В конце концов настроилась! За первые недели 1,5-2 я похудела до привычных с осени 64-65 кг и энтузиазм пропал. Я занималась так же каждый день по 2-4 часа, но стала нарушать режим питания, вес стал. Мне нравились занятия, но совершенно не было стимула добиваться цели – успею, потом, не хочется сейчас… А потом я вдруг влюбилась в своего инструктора…. И тут что-то произошло в моей голове!
Для меня спорт стал еще приятнее, еда вообще отошла на последний план – появился смысл! Я стала жить только этим человеком и, ни в чем себе не отказывая, просто таяла на глазах! Появилось ощущение, что я освобождаюсь, раскрываюсь, как бутон. Я худела не для него, не для себя – просто состояние души требовало от организма другого облика! В начале мая во мне было 58 кг, потом даже до 57 дошло. Моя цель – 54-55, так что оставалось всего ничего.
Отношений у нас не получилось – я с самого начала это понимала, но почему-то поддалась порыву. Когда я узнавала новые подробности его романов, бежала, как ненормальная на беговой дорожке, пока не сводило мышцы. Любовь перебарывала все остальные чувства, все эмоции. Приступы булимии повторялись, но любовь заставляла взять себя в руки. Недавно я окончательно осознала, что больше так не может продолжаться – я больше не могу жить так! У нас с ним просто нет будущего! Все для меня рухнуло… В один момент я поняла, что для себя ничего не хочу! Ни стройного тела, ни красивых нарядов, ни большой стипендии, ни гулять, ни радоваться… - ничего не хочу!!! Булимия расцвела пышным цветом. Взять себя в руки не получается…
Я рассказываю все это лишь для того, чтобы сделать один важный вывод – чтобы добиться успеха (и не только в борьбе за красоту!), нужно знать, чувствовать, зачем тебе это! Нужен смысл! В моем случае им была любовь. Лишь она заставляла идти вперед, радоваться жизни, стремиться к гармонии с собой! Любовь помогала мне стать такой, какой я чувствовала себя в душе! Такой же легкой, хрупкой, нежной. Сейчас она ушла, на душе тяжело, кушаю и сплю. Стрелка весов перевалила за 60… Но я обязательно научусь снова радоваться жизни, я себе обещаю! И искренне желаю этого каждой из вас!!!
P.S.: Статью я написала позавчера, зато сегодня мне удалось наконец-то взять себя в руки и справиться с булимией. Это не просто маленькая победа - это огромный шаг вперед!!! Это первый день моей новой жизни - жизни счастливой, здоровой, жизнерадостной девушки! Я обязательно справлюсь!!!
Рассеянный склероз
