Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Здравствуйте. Давно и прочно, с переменным успехом веду борьбу с лишними килограммами. Их у меня уже 12. Недавно было только 2... Все думы об еде. У меня разнообразная жизнь, с разными целями и задачами. Но мысли о еде стали навязчивыми.
Они давно появились, но теперь они приобрели какой-то угрожающий размер. Думаю, что и когда и сколько буду есть. Намечаю себе план. норму. Потом начинаю есть, срываюсь, наедаю больше - так, что тяжело дышать. Это при том, что ем правильные продукты. УЖОС непрекращающийся. С потерей веры в себя, в свое будущее. С комплексами - стыдно за вываливающийся живот, депрессникую - и опять с горя ем - надо же себя поддержать, дать долю удовольствия себе, несчастной в жизни. И еще заесть проигрыш в этой несладкой борьбе..
Что мы (я со своим организмом) имеем на данный момент? Положительные моменты: - За такое количесво времени борьбы с лишним весом я научилась любить правильную еду и не любить до отвращения всякие суррогатные писчи: колбасы, майонезы, кетчупы , чипсы, колы и т.д.
- Не перекусывать вне дома - не знаю, что они туда положили и сколько.
Бросила курить - относительно еды, не знаю к какому моменту отнести - положительному или отрицательному. Ну пусть, в положительном будет!
- В принципе, редко ем после 6 - 7 часов вечера (к сожалению, лишь потому, что наедаюсь днем как беременный таракан)
- Поняла, что я болею зависимостью от еды. Думаю, это важно понять и принять. Поэтому о еде приучаюсь думать как о лекарстве в виде яда - когда его немного, оно лечит, когда много - УБИВАЕТ!! (Хотя....когда много пожру - сама себя готова убить, а еда - нет, не убивает. еще чем-нибудь догнаться хочет) Это думаю, увеличивающиеся жировые клетки - добавки прсят, заразы.
Отрицательные моменты. Боюсь, их будет много. Намного больше положительных. Но я силилась и не смогла вспомнить еще положительного, хоть что-то. - Сейчас нахожусь в обжорном безумии. Ем, хотя и не вечером, но успеваю днем так набраться едой, так превысить всевозможные нормы калорий, что теряется радость жизни и вера в свое светлое будущее!
На душе тоскливо по-упаднически, а в желудке перебор. Еда стоит где-то под горлом. Желудок полон. А жизнь бедна. Причем, от этого есть меньше совсем не хочется.
- Начала пропускать тренировки. Потому, что стесняюсь своего заплывающего тела. От такого депресняка хочется еще есть и спасаться едой.
Далее замкнутый круг - опять пропускаю тренировку. И здесь разговоры о том, что стесняться, комплексовать не надо, - не имеет смысла. Это есть. Это присутствует. И с этим бооться невозможно. Мне - точно.
- Будущее. Оно погасло для меня. Живот полон еды и энергии. И снеова готов к поглощению вкусной и здоровой пищи!!! Тока давай!! Торопись!! Закидывай еду - не скупись!!
Вот интересно - курить бросаешь - и знаешь, что НИ ОДНОЙ СИГАРЕТКИ НЕЛЬЗЯ!! А то сорвешься. Все вернется на круги своя. Щелкают себе дни здоровой Жизни без сигарет!! И опять порочный круг бесконечности.... А почему-то при начале нормального потребления нормального потребления еды,продержавшись какое-то время, происходит срыв. И ведь опять здесь блекнет будущее, тускнеет... Причем, когда продержусь целый день в норме - я летаю. Утром следущего дня просыпаюсь счастливой от своей выдержки. Будущее светлеет и радует. Уже не БОИШЬСЯ СВОЕГО БУДУЩЕГО!! И что?? Нажрался, Зачем?? Почему?? Пищевой алкоголизм? Когда стоит тоько начать. С одной рюмки, то бишь, тарелки - розетки?? Что делать?
Может, если уж почувствовали, что еда становится чересчур важной и часто мещающей чему-либо остальному частью жизни (в моем случае так), тут надо работать с головой более основательно. После первого серьезного срыва я была убеждена, что такой "казус" - первый и последний раз. Когда это пришло снова, я почувствовала, что погружаюсь в какую-то пучину, и мне стало страшно за свое будущее. Тогда я стала задумываться о природе аппетита. Отделить физический голод от психологического порой так сложно! Но с каждым разом, когда Вы будете удовлетворять аппетит, перекусывать без надобности, Вы эту зависимость только укрепляете и даете возможности для роста; определяете для себя продукты правильные и неправильные, запрещенные - создаете тем самым рамки, которые обязательно захочется нарушить....Выход тут - четко разобраться, чего Вы хотите, и в плане еды просто ВЫБИРАТЬ то, что принесет пользу Вашему телу. И в том случае, если Вы будете этот выбор совершать спокойно и осознанно, с доброжелательным отношением к себе - 99 процентов выбранных вами
Посмотрим. Я не сдаюсь. Я борюсь. И не теряю надежды победить лишние кг!! Главное, чтоб не поздно. Чтоб не было мучительно больно....
Рассеянный склероз
