Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
- Я не дама, не сброшу больше ни килограмма!Мне муж задал вчера вопрос: «Ну сбросила ты 5 кг (начала с 70), еще 5 сбросишь, а дальше что?» У меня возникла минута молчания. Отвечаю ему: «Ну, может, еще 5 сброшу...» Сама же думаю: а если я так действительно совсем исчезну? Шучу, конечно. Ну а на самом деле те, кто достиг желаемых результатов, продолжают считать очки или просто до такой степени вжились в КД, что она стала действительно образом жизни и на всякие искушения совсем не тянет? И что ответить мужу? Simachka. - Вопрос мужа на самом-то деле не такой уж и простой, как кажется на первый взгляд. Действительно, сколько килограммов надо сбрасывать и когда останавливаться? Это касается как тех, кто худеет ради здоровья, по предписанию врача, чтобы избавиться от всяческих болячек, и тех, кто стремится к идеальной фигуре. К счастью, на кремлевской диете совсем не исчезнешь. Здесь, как правило, уходят именно лишние килограммы. Но не зря же русская пословица гласит, что аппетит приходит во время еды. Так и в похудении. Килограммы лишние уходят, здоровье становится лучше и лучше, появляется все больше энергии. Возникает эйфория: «Я все могу!» Хочется худеть все дальше и дальше. А вес стоит. И человек начинает истязать себя фитнесом, непосильными физическими нагрузками, всяческой химией и прочими средствами для сброса лишнего веса, которые предлагает нам торговля. Потом начинаются проблемы со здоровьем. Так что важно вовремя остановиться. Лучший объективный показатель - индекс массы тела (ИМТ). Определить его очень легко. Надо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальный вес: результат деления от 19,5 до 24,9. Причем для долгой здоровой жизни лучше результат, близкий к верхней планке. В ряде стран индекс массы тела используют уже и при проведении Недели моды, заботясь о здоровье (и жизни!) моделей. Слишком худых не допускают на подиум. В погоне за идеальной талией неплохо бы, между прочим, поинтересоваться и мнением мужа. А надо ли дальше худеть и нужна ли ему тощая супруга? Теперь про подсчет углеводных очков. Конечно же, всю жизнь считать углеводы не нужно. Это очень важно в первое время, чтобы контролировать (и дисциплинировать!) себя. Ведь человек слаб, так хочется пожалеть себя, съесть что-нибудь запрещенное... Когда же освоите новый тип питания, привыкнете к нему, бухгалтерия сама отпадет за ненадобностью. Между прочим, рекордсменка КД Елена Лопатина, избавившаяся за год от 69 килограммов, перестала считать очки уже через месяц. Она твердо знала, что можно есть и в каких количествах, а чего нельзя, и очень строго выполняла все правила диеты. (Подробнее о том, как худела Елена, читайте в «Комсомолке» ровно через неделю, 7 марта.) Действительно, самое главное в нашей диете - сами принципы питания, а не их углеводная оценка. Когда же диета действительно становится образом жизни, искушений по большому счету фактически не остается. Пример из личного опыта. Прошла первая неделя Великого поста. Без всякого напряга. Что ем? Гречневую кашу с растительным маслом, капусту в виде салата, квашеную, отварную, соленые огурцы, грибы, грейпфруты, апельсины, яблоки, даже пару бананов... Пью зеленый чай. Сахара абсолютно не хочется. Ведь есть же мед. Столовая ложка утром, столовая - вечером. В воскресенье с удовольствием умял булку черного зернового хлеба. А вот на белый не тянет. Хотя в последний день Масленицы с удовольствием ел блины. Нет, одно искушение все-таки было. Прошел пару универсамов в поисках дикого или хотя бы бурого риса. Увы, всюду только наш, белый, шлифованный... Буду искать дальше. Вес за эту неделю не вырос. Но это, напомню, уже мой третий Великий пост на кремлевской диете, ставшей образом жизни.Евгений ЧЕРНЫХ chernih@kp.ru Блог автора
Рассеянный склероз
