Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Евгений ЧЕРНЫХ, испытатель самого популярного метода похудения, отвечает на вопросы читателейЕвгений ЧЕРНЫХ — 31.10.2007
За месяц похудела на 4,8 кг. Маловато. В первый раз сбросила на «кремлевке» за это же время 10 кг, второй раз - 8 кг. И все это с небольшими отклонениями от КД. А сейчас строго придерживаюсь очков (25 - 30 в день), а результат не впечатляет, хотя немного радует. Осталось всего каких-то 20 кг.
Ananika.
- Ну а если в четвертый раз приметесь за «кремлевку», то, возможно, не потеряете ни килограмма. Посмотрите сами на тенденцию сброса веса. Как было в первый раз, и что стало в третий. Очень наглядная картина. Диета не виновата. Она работает. Но относиться к ней нужно серьезно, превратить в образ жизни. Поэтому хотя бы на этот раз доведите процесс до конца. Иначе не стоит мучить себя и организм.
Сейчас, я думаю, для «кремлевцев» должна быть актуальна тыква. Очков в ней не так много - 4. Вот и я решила сегодня ее потушить (на дно кастрюльки немного воды, кубиками тыкву нарезаем, кладем и поливаем все сахарозаменителем). Давно я не ела такого вкусного «кремлевского» мармелада! Ням-ням. Но вот прочла, что тыква в форме груши - это топинамбур, а в нем 13 очков. Так ли это? Подскажите, ведь 4 и 13 - разница очевидна.
lena 7777.
- Действительно, для тыквы сейчас - самый сезон! 10 октября в «Комсомолке» я целую полосу ей посвятил: как полезным свойствам, так и «кремлевским» рецептам. Так что ешьте на здоровье. С первых дней диеты. Кстати, пареная тыква и без сахарозаменителей очень вкусная. Попробуйте. А вот с топинамбуром, Елена, вас просто ввели в заблуждение. Дело в том, что есть множество сортов тыквы и ее ближайших сородичей (кабачков, патиссонов). Они различаются по весу (от 500 граммов до 50 кг и выше), цвету, вкусу, твердости и, конечно, форме. Можно встретить тыквы в виде шара, барабана, желудя, луковицы, волчка, спагетти и т. д. Есть даже чалмовидная тыква - крукнек. В народе - кривошейка. Из спелой лагенарии делают миски, тазы, вазы, табакерки, даже скворечники. Потому она и зовется посудной тыквой. Из спелой люффы - всем известные мочалки (отсюда и название - мочалковая тыква). Популярен сорт «баттер нат» в виде груши. Вот отсюда, видно, и недоразумение. Ведь топинамбур зовут еще земляной грушей. Но это совершенно разные овощи! Плоды тыквы растут на грядке, клубни топинамбура - под землей.
В клубнях действительно 13 углеводных очков. Но они полезны диабетикам, поскольку содержат много инулина. Земляную грушу можно есть сырой, вареной, маринованной, пареной, жареной, добавлять в салаты. Чай из цветков, листьев земляной груши тоже снижает содержание сахара в крови, обладает другими целебными свойствами. Это любимый напиток врача Галины Шаталовой - известного пропагандиста здорового образа жизни.
Есть и еще одна «груша» - аллигаторова, или крокодиловая. Заморское авокадо. В нем 3 очка. Рекомендуется с первых дней диеты. Это прекрасная замена картошки в салате оливье.
Что же касается настоящих сочных груш, растущих на деревьях, то в них 9,5 углеводного очка на 100 граммов. Поэтому ими можно лакомиться с третьей-четвертой недели диеты, не зашкаливая в общей ежедневной сумме очков за 40.
Первое время на КД постоянно хотелось что-то жевать и есть... А сейчас отшибло аппетит. Я знаю, что по правилам КД нужно кушать много раз в день, желательно 6. Я 6 не могу даже маленькими порциями. Поэтому питалась 3 раза с маленькими перекусами между основными приемами (кусочек сыра с ветчиной и т. д.). Сейчас же в меня не лезет обед. Позавтракаю, а обедать не хочу. Стоит ли себя заставлять? Если я пропущу обед и только поужинаю и перекушу после ужина, это повлияет на диету?
ПЬЯНАЯ ВИШНЯ.
- Кто вам сказал, что на кремлевской диете нужно есть именно 6 раз? Разве что в подделках «кремлевки» такое можете прочитать. Там много всякой чепухи пишут псевдодиетологи. Да, здесь рекомендуется не пропускать завтрак, обед, ужин и даже устраивать перекусы. Ну не парадокс ли? Ведь многие диеты основаны на голодании. Вот и специалисты призывают меньше есть, вообще не есть после 16 часов, 18 часов... Но человеку, обремененному многими лишними килограммами, тяжело сразу взять да сократить количество пищи. Он уже привык к такому питанию. Желудок растянут. Его чем-то заполнять надо. Голод к тому же - большой стресс. Да и чисто генетически организм при первых признаках голода замедляет обмен веществ, зажимает накопленный жирок. Ведь в древние времена, когда не было магазинов и холодильников, голод частенько приводил к фатальному концу.
Поэтому на первых порах, повторяю, не стоит пропускать привычные приемы пищи. Расслабленный организм, не испытывая мук голода, легче позволит избавиться от лишних килограммов. Да и комфортнее худеть сытым. Не случайно вы первое время постоянно что-то жевали. Но постепенно, есть такой парадокс в «кремлевке», аппетит уменьшается. Вместе с весом. Желудок приходит в норму. И мы незаметно для себя начинаем сокращать порции, есть куда меньше прежнего. И если вам уже не хочется обедать, не насилуйте себя. Ограничьтесь легким перекусом. При условии, что вы не будете объедаться на ночь. Я знаю нескольких очень известных людей, придерживающихся низкоуглеводного питания, которые не зацикливаются на обедах. И со здоровьем у них все в порядке.
Присоединяйтесь к обществу худеющих по кремлевской диете по адресу: blog.kp.ru/community/860345
Рассеянный склероз
