Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Итак, веселые и креативные, продолжаем наш список психологических диет. Напоминаю, что если Вы - личность зашоренная, зацикленная и у Вас плохо с чувством юмора, то эти способы могут вызвать у Вас приступ истерии. Так что лучше сьеште полморковки по диете "доктора Титикака". А для всем неунывающих:
Способ №2. Диета «РОТ ФРОНТ».
Наш общий враг – это то, что мы едим не тогда, когда ХОТИМ, а когда рот ничем не занят.
Так уж психологически сложилось, что сосательный рефлекс, сопровождающий нас с самого детства, уходит корнями, вернее, губами к маминой груди. В то чудное время, когда ничего, кроме тепла и еды нас не беспокоило, и нам стоило всего завопить и тотчас же нас прижимали к теплой маминой груди и вставляли в рот «еду», манит нас до сих пор. И вот, уже во взрослом возрасте, в деловом костюме, в должности и определенном весе мы в ситуациях стресса, скуки, одиночества и взрослой ответственности, инстинктивно ищем мамин сосок. Эта тяга у большинства людей проявляется в виде таких привычек: курение, выпивка, переедание, грызение ручек, сосание пальца ночью, обгрызание ногтей, кусание губ, длинные монологи и тому подобные способы задействования челюстей и ротовой полости.
Практически все эти способы преследуют одну цель – отвлечься, расслабиться, получить удовольствие и хорошее настроение. И они действительно эффективны! Вспомните, сколько счастья мы испытываем от обсуждения мыльной оперы, поедания тортика в кафе или перекура на работе!
Ну что же… Если Ваша привычка – жевание, выпивка и курение… давайте поищем ему более полезную замену (или хотя бы не такую вредную).
1. Купите жевательные резинки с разным вкусом и ароматом, но без калорий! Жевание резинки «успокаивает» нас ничем не хуже еды, но при этом не прибавляет лишних килограммов, не оставляет неприятного запаха (даже наоборот) и не помутняет рассудок. Жевание можно практиковать в течение всего дня, даже на рабочем месте (если только Вы не продавец бутика) и за рулем, его можно скрыть от других, оно дешевле еды, курения и выпивки. Противопоказания: не применять жевание в присутствии директора, во время секса, еды и сна, а также при голодании и на голодный желудок.
2. Пейте воду из спортивных бутылок маленькими порциями. Вообще отличный для здоровья способ. Соска спортивной бутылки так напоминает любимую в детстве соску с молочной смесью, чистая негазированная вода – необходима организму, много ее не бывает, а пить ее можно даже в очень неудобных условиях.
3. Если Вы придерживаетесь диеты, и Вас все еще остались друзья-единомышленники, общайтесь с ними! Вживую, по телефону, мысленно, даже по аське. Рассказывайте о Ваших успехах, смешных историях, читайте главы любимой книги, обсуждайте сны и планы на будущее - за всеми этими разговорами еда или курение уходит на второй план, и Вы чувствуете прилив сил для будущих свершений.
4. Курите в воображении! Если Вы бросили курить, но Вам отчаянно не хватает того ощущения равновесия и сосредоточенности, которое приходило после 5-той сигареты – курите! Возьмите в руки воображаемую сигарету (если совсем не получается, можно взять фломастер), покрутите ее, понюхайте, воображаемой зажигалкой прикурите, поднесите ко рту… несколько затяжек, и Вам станет намного легче! Если Вы – любитель сигар, замените фломастер маркером для доски.
Внимание: данный способ можно использовать только в одиночестве или с предупрежденными о смысле данных действий людьми. Кстати, феномен связи «курение-ожирение» связан именно с замещением одного вида деятельности мышц ротовой полости другим.
5. Ну и, наверное, самый приятный способ задействовать свои челюсти – это ПОЦЕЛУИ! Особенно взасос, по-французски, длительно, по-разному и обязательно с любимым человеком.
Желаю Вам дополнить этот скромный список своими альтернативами и успешно справиться с собственными вредными привычками!
Рассеянный склероз
