Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Что такое История успеха? Для кого-то это 20 сброщенных кг, для кого-то появившиеся на животе рельефные кубики, для кого-то успешная попытка просидеть, выдержать 7 дневную голодную диету и не впасть в безумие.
Для меня История успеха - это когда человек нашел (или надеется, что вот наконец нашел) тот способ жизни, стиль питания, тренировок, ухода за собой, который гармонично впишется в его жизнь, будет приносить постепенные положительные результаты, а сам процесс (и это главное!) будет приносить удовольствие.
На выбор моего пути меня натолкнула инетерсная статья в интернете. Женщина рассказывает о том, как будучи очень полной, поехала в гости к худой подруге. То, как питается подруга, открыло для нее секрет вечной стройности. Подруга НЕ придерживалась диет, более того, никаких ограничений в пище не было! На столе был торт, все жареное, салат с каллорийным майонезом и прочие вкусности. Ела подруга и ее стройный муж когда хотела, даже ночью, поздно перед сном. Но! Все дело заключалось с одной маленькой хитрости, которую заметила женщина - величине тарелочек!
То, что было в статье названо "розетками" служило большой тарелкой для мяса с картошкой, на миниатюрной посуде вмещались все вредные вкусняшки, которыми просто нельзя наесться непривыкшему человеку. Конечно, никто не говорит о том, что надо отбирать кукольную посудку у детей и есть из нее. Но только подумайте! Оказывается, можно есть всё-всё и когда угодно - и худеть! Медленно, постепенно. Но - худеть. "Всё хорошо в меру", "есть часто и маленькими порциями" - известные и банальные принципы. Но как работают!!!
На неделю я поехала к бабушке, где решила это проверить. Я ела абсолютно все, что предлагали. Более того, после каждого приема пищи следовал чай/кофе с десертом! Но каким! 1 кубик шоколадки или 1 профитролька, 1 мини-пирожное (знаете, выпускают уже такие наборы?). Я пробовала со стола всё, что хотела, и раньше не могла себе позволить! И главное, не считать, что ты ешь мало! Мой желудок постепенно уменьшился, и чувства сильного голода не возикало, а при легком голоде организму хватаем еды с кулачок. Любой вкусной еды, какая вам нравится.
Известно, что в этом секрет французов и японцев - много маленьких вкусностей, маленькие порции, разнообразие. Американцы, поедая тонны низкокаллорийного салаты, по-прежнему жиреют. Об этом говорит в своих интервью Юлия Высоцкая: можно есть всё, но маленькими порциями, т.е. не ЕСТЬ, а пробывать.
Сегодня я наблюдала за своей худой подругой, которая, как мне раньше казалось, ест все подряд. Это действительно так, но! Кусочек жареной рыбки, ложечка риса, горстка крабового салата, чай с надкушеным печеньем - у меня бы урачало в животе от голода! А она наелась. И правда, к этому привыкаешь!
Результат - минус 1 кг за неделю. Не много, но за это время я могла набрать вес, а тут он уходит, и мне доставляет наслаждение сам процесс! Ваш муж также будет доволен: вы будете готовить и есть то же, что и он! Пюре, курочка, пирог с чаем. Главное - горсточку того, ложечку того - и наелись. Разнообразие, вкуснотища и стройная фигура!
И еще, фитнесс никто не отменял. Мне очень нравится калланетик, но подойдет ЛЮБОЙ фитнесс, даже просто побольше ходить, активничать по дому, дискотеки, море.
Кстати, сегодня вновь вернулась к готовке. Пока потерла морковь толстенную - руки укрепились как от гантелей (по ощущениям!), пока все мыла, терла, мешала - даже вспотела. Так приятно!!!! Наготовила всего вкусного, поела по ложечки. И семья довольна :)
Рассеянный склероз
