Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Карл Лагерфельд: хочешь похудеть? Спроси его, как!
Как худеют обычные люди? Ну, садятся на диету, ну, занимаются спортом... А как худеют необычные люди? Удивительно, но тоже садятся на диету, занимаются спортом. Правда, и спорт, и диета у необычных людей тоже весьма ... своеобразны. А среди всех необычных людей самые необычные работают в модной индустрии. И, поверьте, уж они-то и в вопросах диетологии впереди планеты всей. Да и знают хорошо, как на таком интимном вопросе, как лишний вес, сделать отличный пиар...
Когда на протяжении 2002 года известнейший дизайнер Карл Лагерфельд «усох» ровно наполовину, народы были в шоке. Журналисты терялись в догадках, поклонники готовились к самому страшному, манекенщицы кусали кулаки от зависти... Модельер виртуозно подогревал к себе интерес, выдавая жаждущим информацию строго дозированными порциями.
А ничего страшного не случилось. Маэстро просто решил привести себя в форму - чтобы носить любимую одежду. Под присмотром специалиста по питанию Жана-Клода Удре Лагерфельд сел на особую, специально для него разработанную диету... И сбросил за тринадцать месяцев 42 килограмма.
Доктор Удре назвал свою систему Spoon-light, что можно перевести как «легкая ложка». Основные принципы:
Но эти принципы провозглашают все, как один, диетологи.
А в чем же секрет именно этой диеты?
Баланс. Люди получают свою энергию из пищи, каждый день в организм должны поступать жиры, белки, углеводы, минералы. Это означает, что наша пища должна быть разнообразной. Но, среди каждого вида продуктов нужно сделать правильный выбор, учитывая потенциальную пользу и реальную калорийность. Из злаковых своим пациентам доктор Удре советует есть зерновой хлеб, из масел - облегченные маргарины. Но с растительными маслами нужно быть осторожными, так как у них высокая калорийность (ежедневно можно не более трех столовых ложек).
Можно кушать нежирный творог, молоко и кисломолочные продукты, к фруктовым йогуртам доктор советует относиться настороженно - в них слишком много сахара. Рыба и морепродукты - очень хорошо, но необходимо отказаться от тунца и сардин и, конечно же, ни в коем случае не жарить рыбу, а готовить на пару или под крышкой. Из мяса Удре рекомендует птицу, крольчатину, телятину и конину, а говядина, свинина и баранина исключаются. Овощи можно все, включая и картофель. Не стоит употреблять сухую фасоль, жирные сыры и некоторые фрукты - инжир, вишни, бананы и виноград. Любителям сладкого гуманный доктор советует употреблять сахарозаменители.
Позиция Удре «по воде» несколько отличается от стандартных рекомендаций. В отличие от других диетологов он не советует пить минералку ведрами, он рекомендует ограничиться литром-полутора чистой воды, желательно европейского происхождения. Кроме того, он сквозь пальцы смотрит на некоторые алкогольные напитки. В фаворитах - красное вино, потому что именно в нем содержаться ценные флавоновые соединения, по своим антиоксидантным свойствам в 5 и более раз превосходящие витамин Е.
Специальные пищевые добавки. Для того чтобы помочь организму справиться с тяжестью диеты, Удре разработал целый ряд составов. В них входят такие природные вещества, как порошок кактуса Lapuntia Ficus Indica, произрастающего в Мексике, некоторые дальневосточные и индийские растения. Все эти составы по-разному воздействуют на организм, ускоряя обмен веществ и уменьшая чувство голода. В состав фитокомплексов обязательно добавляются растения с высоким содержанием нерастворимой клетчатки - они улучшают работу кишечника.
Протеиновые коктейли. Применяются пакетики с протеиновыми смесями, которые употребляют ... культуристы (не путать с анаболиками). В обычном пакетике протеинов содержится, как правило, всего лишь 70 ккал. При этом в состав качественного протеинового препарата входят все возможные комплексы аминокислот. Удре обычно рекомендует своим пациентам заменять завтрак коктейлем из 1-2 пакетиков и в 5-6 часов пополудни также принять 1-2 пакетика, чтобы снять повышенный аппетит перед ужином и воздержаться от перекусывания.
Таким образом, Удре предлагает частично искусственный рацион, который полностью покрывает потребности организма. В то же время пациент не становится зависимым от искусственных добавок и вполне может от них отказаться в любой момент.
Рассеянный склероз
