Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Несколько лет назад заказала по почте дыхательный тренажер Фролова. Сейчас он продается в аптеке. Прочитала в рекламе, что он помогает снизить вес и от многих других болезней тоже помогает, и вообще помогает быть здоровым. Кто не знает, что это такое-это такой стаканчик с трубочкой, в которую надо дышать по определенной методике. Методика на самом деле несложная, просто надо разобраться и попробовать. Но я никак не могла начать заниматься. Начала заниматься недавно. Через неделю я заметила, что аппетит немного снизился. Еще через неделю - еще немного снизился. Так прозанималась 50 раз. Иногда пропускала 1-2 дня. Это не страшно и эффект сохраняется. В результате стала заметно меньше кушать.
Для многих не есть после шести вечера очень трудно. Раньше я тоже не могла выдерживать такой режим. В 10 ч вечера я уже умирала от голода. Позанимавшись на тренажере несколько недель, для меня стало легко не есть после шести вечера. Максимум, что я ела- 1-2 яблока. И то больше от безделья или желания что-нибудь пожевать. Как заниматься написано в инструкции. Советую так и заниматься. Главное не ленитесь! Начните, а потом втянитесь. Заниматься нужно желательно вечером. Так полезнее для организма. Если не получается, то можно и утром. Заниматься нужно каждый день, до получения желаемого результата. От 2-3 мес. до 1 года, в зависимости от заболевания. Потом достаточно 2-3 раза в неделю для профилактики. В интернете есть много инфы (отзывы, форум). Книги Фролова можно заказать. Очень интересные книги, советую прочитать. Всё не перескажешь, слишком большой объем информации получится.
Мне, например, не помогает похудеть, если я не ем после шести. Все равно важно количество калорий, съеденных за день. Если вы за день съели больше калорий, чем вам нужно, то даже если вы не покушаете после шести, то вы не похудеете.
Многим кажется, что они мало кушают и почему-то не худеют. А вы ради интереса запишите всё, что вы съели за день и посчитайте калорийность. Вы очень удивитесь! А что вы делали в этот день? Наверняка сидели целый день на работе. Конечно, вы очень устали и думаете, что потратили много калорий. Может и потратили, но съели, я уверена больше чем необходимо. Если всё так, то вы, естественно не похудеете. Как хотите, но вы должны больше расходовать, чем кушаете. Как только будет выполняться это условие, вы сразу начнете худеть. Если у вас есть электронные весы, то вы это сразу увидите. Стоит мне чуть больше обычного съесть, то сразу прибавляю 200-300 г. И наоборот. После застолья прибавка составляет 0.5-1 кг, которые я потом отрабатываю на нескольких тренировках. Поэтому, я очень не люблю застолья, т.к. не получается не переедать. Теперь хочу рассказать о моём похудении.
Мне 29 лет, рост 162 см. Успехи небольшие (-5 кг), но для меня это большой прогресс! Закончив университет, я весила 54 кг. Пошла работать и потихоньку поправилась до 64 кг (это за 4 года). Но я не переживала особо. Замуж вышла с этим весом и выглядела очень хорошо. Сейчас бы мне этот вес! После родов я весила 72 кг. Выглядела, в принципе, неплохо. Но потом за два года я набрала ещё почти 12 кг. Это уже было слишком много. Я не могла смотреть на себя в зеркало. Я делала разные попытки похудеть, но ничего не помогало. Потом я поняла, что остался единственный путь - фитнесс-клуб. Я купила абонемент, и стала ходить на тренажеры, потом на аэробику. Раньше мне говорили: «Как ты поправилась!». И я готова была расплакаться.
Теперь мне говорят: «Как ты похудела!». Я летаю от радости, и у меня увеличивается стимул заниматься дальше. За первые два месяца я сбросила всего один кг, и готова была бросить занятия. Думала, не помогает, только время зря трачу. Но все-таки заставила себя ходить дальше и за второй месяц похудела на три кг. Но надо строго следить за питанием, иначе вы даже занимаясь, не будете худеть или будете худеть очень медленно. Я полностью исключила сладкое и мучное. Но один кусочек хлеба в день съедаю, полностью его исключать нельзя. Конечно трудно сразу исключить мучное и сладкое, я часто срывалась, но со временем привыкаешь. И когда потом ешь сладкое, думаешь, какое оно сладкое! Ужас! Как можно такое есть!
Плюс в таких клубах то, что купив абонемент, хочешь не хочешь, а надо его отходить. Потом покупаешь следующий абонемент. А если дома занимаешься, то больше соблазнов бросить. То лень, то некогда или ещё что-нибудь. И за питанием легче следить, когда в клуб ходишь. После тренировки не покушаешь, иначе тренировка насмарку. И между тренировками стараешься не переедать, чтобы сброшенный вес не вернулся. В итоге вырабатывается дисциплина. А если ты не занимаясь, просто решила правильно питаться, то быстро бросаешь это дело под разными предлогами, и снова ешь всякие вредности.
Теперь я не мучаюсь, думая, как похудеть. Я знаю, что это дело времени и к лету буду уже намного стройнее! Главное не отчаивайтесь! Мой девиз - кто ищет, тот всегда находит! Ищите свой путь, и вы обязательно найдете!
Рассеянный склероз
