Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Люди! Опять нашло вдохновение писать, и я так хочу поделиться с вами тем, до чего дошла. Вы реально все очень красивы внутри, я уверена. Потому что если вы не были бы сильны и если в вас не было бы того внутреннего очарования, вы бы не стремились, не тратили бы столько сил изменить внешность к лучшему! Реально, что все изменится. Иногда вам кажется, что вы все уже знаете, но не получается.
Просто в жизни нужен толчок. А этим импульсом может быть влюбленность или приятная творческая деятельность или тогда, когда в жизни у вас будут сбываться мечты. А теперь, про то, как не сорваться
Во-первых, хочу снова отметить, что худеть надо постепенно. Переходить на другой режим питания, но все-таки это сложно. Я вспомнила, как я начинала. И вот некторые советы, чтобы не сорваться.
1) Сделайте ограничение в пище не временным разгружением организма, а как бы стилем жизни. Вместо диет лучше выберите здоровые, малокаллорийные продукты, которые вам по душе. И начните есть именно их. То есть, необязательно есть морковку или вареную капусту, если вы можете большими количествами можете есть апельсины и наедаться. Поймите, организм в таком разгрузочном состоянии должен чувствовать себя комфортно, чтобы он не сорвался.
2) Если уже стабильно перешли на следующий этап питания, и если вдруг себе позволили того, что не стоит есть, ну, например, булочку, то не надо думать, что все, что вся диета пошла коту под хвост (извините), и вы вот такая слабая, что так получилось. Вы впадаете в расстроенное состояние, усугубляете ситуацию и к таким булочкам начинает тянуть все больше. Вы расстраиваетесь, нервничаете, терпите голод.. А потом срываетесь, едите и вините и осуждаете себя. И все. Диета, вернее, переход на правильное питание закончился.
Что делать? Если уж позволили себе что-то лишнее - не отчаивайтесь. Вы думаете, что все, кто вокруг говорит, что живет без хлеба и сидит на строгой диете, иногда не позволяет себе втайком чего-то вкусненького? Конечно, позволяет. Просто человек боится в этом остальным признаться.
Так вот. Дали себе слабинку. Ничего. Скажите себе, что это только сегодня. Примите свой организм, наполнитесь приятным отношением к нему, как ну ... к маленькому ребенку, который пошалил (это отношение так помогает). Успокойтесь! Просто улыбнитесь. Но! Предупреждение! На следующий день будет тянуть к этому еще больше. Лучше сразу после вашей слабинке остановитесь! Будет тянуть. Но если вы будете несолько раз отказывать, организм поймет и успокоится. Кому-то понадобится несколько дней, а кому-то до несольких месяцев. Все индивидуально.
Теперь про несколько периодов, когда организм просто нуждается в пище - До месячных! Ой, какой голод просыпается! Да и впервые дни. Каким будет аппетит! Что делать? Просто позволить себе поесть чуть немного больше обычного! Не отчаиваться, не расстраиваться. Ведь ваш организм испытывает потерю крови, а вы его мучаете. Не надо так. Ослабьте хватку. Тогда организм поймет, что вы ему хорошего хотите, он не будет сопротивлятья.
- Во время оооччеень сильных стрессов. Ну... Бывает же. Что-то серьезное произошло! Ну, на работе, ну, дома скандал, ну, вдруг кто-то сильно расстроил. Аппетит такой сильный. Хочется наполнить желудок, съедаешь больше, чем обычно, а потом сидишь и себя винишь, и все становится еще более мрачным.
Что же делать? Иметь что-то легкое. На всякий случай пусть будут дома какие-то малокалорийные продукты (морковка, копченный сыр). Все, что дает удовлетворение, когда жуешь. Потому что во время стресса вкус пищи особо не ощущаешь, не получаешь удовлетворение. Срабатывает жевательный рефлекс. Просто в очень редких случаях позвольте себе вот это вот срывательство. Но только не на несколько дней. Один раз - можно. Если будете продолжать, можно сорваться.
- во время творческого подъема. Ну, например, у вас вдохновние нашло! Все получается! У вас проснулся здоровый апптетит, и пища кажется такой вкусной! Позвольте себе это. Потому что в таких случаях организм затрачивает очень большие энергии, и я уверена - он точно переработает эту пищу в мозговое вещество! И в ваши силы! Активность будет чувствоваться. И не капли в жир не перейдет!
Так что не мучайте организм в состоянии творческого полета! Дайте ему нужную пищу, не виня его. Но опять же, когда позволяете себе что-то вкусненькое, найдите тот момент, когда засасывает опять в неправильный режим питания. И остановитесь вовремя!
Все получится! Сил, вдохновления, любви, чтобы все у вас получалось! Я от души желаю, чтобы ваша жизнь стала меняться у лучшему!
Рассеянный склероз
