Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
И неясно как похудеть. Такое происходит с подавляющим большинством беременных матерей. Когда лишний вес уже набран, его нужно сбрасывать, а это довольно трудно. Но есть более простой способ - не набирать его вовсе. Для этого имеется комплекс мер, соблюдая которые, после родов, у вас будет возможность влезть в любимую одежду.
Весьма распространена ситуация, когда молодые мамы съедают вагоны еды, для того чтобы молоко было хорошего качества. Действуют они обычно по советам бабушек, поскольку те более опытны в таких вопросах. Но это один из тех случаев, когда бабушки ошибаются, ведь качество молока почти не зависит от количества употребленной еды. Но, в результате такого питания, появляются дополнительные килограммы, избавится от которых не всегда можно при помощи специи средств и жестких диет. Возникает вопрос: как похудеть если вес уже набран?
Вы можете бороться с лишним весом, применяя некоторые особые программы похудения, однако, следует убедиться что лишний вес появился в результате беременности, а не гормональных проблем или каких-либо других проблем со здоровьем. В случае, если это так, то мы советуем вам скорее обратиться к соответствующим врачам, которые проведут курс лечения.
Для этого надо определиться с целью: зачем это вам? Лучше выглядеть? Это понятно. Но не забывайте о том, что избыточный вес - это и будущие проблемы со здоровьем, о чем теперь осведомлены, кажется, все.
Если вы четко поставили перед собой задачу - похудеть, то можете читать дальше, потому что следующим шагом будет осознание того факта, что для этого следует, всего лишь правильно питаться и вести физически активную жизнь. Как ни банально но это так. Самый старый и простой метод является наиболее эффективным и безопасным для организма методом позволяюмий решить проблему: как эффективно похудеть. Но надо учитывать, что есть различия между обычной женщиной и выкармливающей женщиной. Потому есть различия и в методах похудения.
Обратившись к справочникам, вы без особых проблем сможете рассчитать количество усвоеных за день калорий, даже если вам никогда не приходилось иметь дел с такими операциями. Количество калорий не должно быть больше 2000 ккал в день. Для маленьких и хрупких до беременности женщин, это количество уменьшается до 1500.
Возьмите за правило не пропускать ни одного приема пищи, потому как это вредно и грозит незаметным для вас обьеданием в следующий прием. Разделите всю дневную еду на 4-5 приемов. На вечер оставьте самую легкую пищу, и не нарушайте еще одно правило - есть не меньше, чем за 4 часа до сна.
Любой врач, скажет вам о вреде жирной, мучной, сладкой, жареной и очень соленой пищи. Солидарны с ними диетологи, которые также не рекомендуют эти продукты к употреблению в пищу. Поэтому, когда речь идет о сбросе веса, вашем здоровье и здоровье вашего ребенка, воспользуйтесь этими советами как похудеть, они помогут вам пребывать в хорошей форме, экономить на врачах, оставаясь здоровой и сильной женщиной, способной следить за ребенком и охранять его годами.
Молочные продукты должны содержать минимально жира - либо обезжиренные, либо с низкой жирностью.Что же касается овощей, то тут вас ничего не сдерживает, можете есть какие хотите, используя в любой прием пищи на протяжении дня. Те овощи которые возможно, лучше есть в свежем виде, прочие - лучше варить или тушить, но без масла.Свежие фрукты - так же хороши. Лучше употреблять их в натуральном виде, так как в соках меньше пользы и больше калорий. Что же касается сладких газировок - забудьте их. До сих пор никто не смог пошатнуть истину, что простая питьевая вода в количестве 6-8 стаканов - это лучший, самый простой и полезный способ утолить жажду.
Когда пройдет 2 недели после родов, вы можете начать физические упражнения, постепенно увеличивая нагрузки от мала до велика. С помощью упражнений, вы похудеете не на граммы, а на нормальный вес, чтобы процесс проходил быстрее. Одним из самых простых способов, является ходьба. Вместо того чтобы сидеть на лавочке прогуливась с ребенком, пройдитесь, совершив хотя бы четыре тысячи шагов (может быть стоит купить шагомер), в нормальном темпе. Дома вы можете вы можете делать разные упражнения из книг, журналов, кассет и прочих носителей, которые можете приобрести в большом ассортименте в магазинах. Среди них есть даже специализированые программы, для кормящих мам. Упражнение займет у вас не более 10-15 минут, 2-3 раза в день, и делать его надо даже не ежедневно.
Только так выможете решить стоящую перед множеством обремененных излишним весом кормящих матерей задачу: как похудеть легко, но верно и безопасно.
Рассеянный склероз
