Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Избавиться от пяти лишних килограммов всего за две недели? Нет проблем! И тебе не придется голодать - специальная летняя диета позволяет лакомиться черешней и клубникой без ограничений!
Летом сама природа поможет тебе похудеть. В эту пору обменные процессы в организме проходят более интенсивно, причем расход энергии значительно превышает ее потребление. К тому же сейчас твое тело не склонно откладывать жировые запасы, а обилие клетчатки, которой так богаты летние дары, выводит из организма все вредные вещества.
Чтобы ускорить этот процесс и максимально активизировать сжигание жиров, попробуй нашу специальную летнюю программу для похудения — и ты легко и безболезненно расстанешься с лишним весом. Утомительные тренировки в спортзале не понадобятся!
Сорви клубничку!
Начало лета - лучшее время для проведения ягодной диеты: перейти на преимущественно растительную пишу будет легко. Твой организм целый год ждал возможности восполнить запасы витаминов и других полезных веществ из ягод и фруктов и с благодарностью воспримет перемену в рационе. Если ты оправдаешь его ожидания, всего через 14 дней сможешь любоваться своим заметно постройневшим телом, к тому же значительно улучшишь состояние кожи и волос.
Малина
Содержит пектиновые вещества, витамин В2 и рутин, благодаря этому повышает тонус, увлажняет, а также нормализует состояние проблемной и чувствительной кожи.
Скраб для кожи тела: горсть измельченных в кофемолке овсяных хлопьев соедини с малиной (полстакана), а также кефиром или сметаной (4-5 ст. ложек). Хорошенько перемешай, нанеси круговыми движениями на тело. Спустя 5 минут смой теплой водой.
Виноград
Благодаря высокому содержанию танина, фруктовых кислот и витаминов оказывает защитное и питательное действие. Улучшает обмен веществ, предохраняет кожу от воспалений.
Тонизирующая маска для жирной и комбинированной кожи: горсть ягодок разомни, отожми через марлю сок. Добавь 50 мл молока, размешай. Намочи в жидкости сложенную в два-три слоя марлю с прорезями для глаз, положи налицо на 15 минут, затем смой.
Вишня
Защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов (богатый источник антиоксидантов), насыщает ее каротином и фолиевой кислотой. Отбеливает и замедляет старение кожи.
Хорошо отбеливает кожу такая маска: горсть вишен разомни руками. Добавь 2 ст. ложки кефира, 3-5 капель лимонного сока, перемешай, нанеси на лицо, избегая области вокруг глаз. Если ты - обладательница сухой кожи, от использования лимонного сока лучше отказаться.
Смородина
Поливитаминное средство (особенно богато антиоксидантом витамином С). Укрепляет сосуды, борется с «сосудистыми сеточками», активизирует обмен веществ.
Чтобы улучшить рост волос, регулярно ополаскивай их настоем из листьев смородины. 3 ст. ложки свежих мелко порубленных листьев залей кипятком (2 литра), нагревай на водяной бане 15 минут. Затем настаивай еще 2-3 часа, процеди через марлю.
Яблоко
Богато железом и витамином С. Улучшает цвет лица, избавляет от пигментных пятен, разглаживает мелкие морщинки, делает кожу бархатистой и повышает ее тонус.
Питательная маска для увядающей кожи лица и зоны декольте: яблоко очисть от кожуры, натри мякоть на мелкой терке. Добавь измельченные проращенные зерна пшеницы (1 ч. ложка), 1 а. ложку овсяных хлопьев и 1 ч. ложку сметаны, перемешай. Нанеси на 10-15 минут.
Черника
Содержит яблочную и лимонную кислоты, а также дубильные вещества. Значительно уменьшает салоотделение при проблемной коже, укрепляет сосуды, сужает поры.
При склонности кожи к угрям поможет такой лосьон: 3 ст. ложки ягод черники залей стаканом кипятка, накрой крышкой. Настаивай около часа, процеди через марлю, отожми мякоть. Протирай кожу ежедневно на ночь в качестве профилактики прыщиков.
Банан
Хорошо восстанавливает структуру окрашенных и секущихся волос, питает и увлажняет кожу, снимает воспаление. Особенно полезен при чувствительной коже.
Чтобы вернуть волосам блеск, полбанана разомни вилкой до консистенции кашицы, добавь несколько капель репейного масла и 2-3 ч. ложки любого кондиционера-ополаскивателя для волос. Нанеси на влажные волосы на 10-15 минут, хорошенько промой теплой водой.
Авокадо
Богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют восстановлению эпидермального барьера кожи, улучшают липидный обмен, смягчают и снимают воспаление при чувствительной коже. Хорошо укрепляет волосы.
При ломких и сухих волосах мякоть одного авокадо разомни вилкой, добавь 1 ст. ложку лимонного сока, 1 ст. ложку оливкового масла, а также яичный желток. Перемешай, нанеси на волосы, надень полиэтиленовую шапочку и держи 20-25 минут. Хорошенько промой волосы теплой водой с добавлением яблочного уксуса (1 ст. ложка на литр воды) или отвара ромашки.
Клюква
Богата органическими кислотами (лимонная, яблочная, щавелевая). Содержит витамин Р в большом количестве, благодаря чему способствует укреплению капилляров. Обладает отбеливающим и дезинфицирующим эффектом, питает кожу.
При жирной коже, широких порах и склонности к угрям: белок одного яйца соедини с 1 ч. ложкой клюквенного сока и 2 ч. ложками сметаны или кефира, перемешай. Нанеси на кожу лица (за исключением области вокруг глаз) на 10-15 минут, после чего смой холодной, а затем теплой водой. Процедуру следует повторять не чаще двух раз в неделю.
Персик
Содержит фруктовые кислоты и эфирные масла. Богатый источник солей калия и железа. Обладает омолаживающими и восстанавливающими кожу свойствами, придает ей нежность и бархатистость, а также освежает цвет лица.
Чтобы улучшить состояние сухой или чувствительной кожи и разгладить мелкие морщинки, разрежь персик пополам, удали косточку, разомни мякоть вилкой. Добавь 1-2 ч. ложки оливкового масла или сливок, а также 1 ст. ложку овсяных хлопьев (измельчи в кофемолке). Перемешай, нанеси налицо на 20-25 минут. Затем смой прохладной водой.
Арбуз
Содержит глюкозу, пектиновые вещества, соли калия, железа, марганца и никеля, а также каротин, витамины группы В и С. Отлично увлажняет и тонизирует кожу (особенно полезен при увядающей коже), предупреждает ее дряблость.
Чтобы повысить тонус кожи, полстакана арбузного сока соедини с 1 ч. ложкой настойки элеутерококка, заморозь в специально предназначенной для этого емкости в холодильнике. Протирай «кубиками» кожу лица и шеи каждое утро. После применения протри кожу ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Если ты - обладательница сухой кожи, нанеси после процедуры питательный крем.
Картофель
Содержит крахмал, калий, магний, фосфор и другие полезные микроэлементы. Хороший источник витаминов В2, В6, В9, С, а также К и Е. Отлично питает кожу, устраняет отечность, воспалительные процессы, сухость и шелушение.
При сухой, а также увядающей коже лица, шеи и рук: 2-3 картофелины отвари в мундирах, очисть, разомни вилкой, дай немного остыть. Добавь яичный желток, 2 ч. ложки сметаны, молока или оливкового масла, перемешай и нанеси теплую массу на 15-20 минут. Маска противопоказана при гнойничковых заболеваниях (нельзя распаривать).
Клубника
Нормализует метаболизм в коже, обладает увлажняющим и отбеливающим эффектом, отменно питает увядающую кожу (богата фруктовыми кислотами, солями калия, марганца и других микроэлементов).
Маска для чувствительной кожи: 2 ст. ложки мякоти клубники соедини с 1 ч. ложкой меда (если у тебя нет на него аллергии) и 1 ст. ложкой жирного творога. Добавь несколько капель оливкового или кукурузного масла, перемешай и нанеси круговыми движениями на кожу лица и шеи на 10-15 минут.
Рассеянный склероз
