Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Вот решила присоединиться к вам - к тем, кто в скором времени будут стройными и красивыми. Хотя, думаю, что красота и стройность - все же не физическая видимость, а внутреннее ощущение себя. Так что буду вместе с вами стремиться достигнуть внутренней легкости и привлекательности.
Пока, к сожалению, в последнее время чувствую себя не настолько легкой и красивой как хотелось бы. Расскажу немного о себе: мне 27 лет, у меня есть дочка умница и красавица, которой сейчас 2 года 9 месяцев. В общем-то все мое стремление похудеть и началось с того, что я родила эту красавицу. За полгода сидения дома после ее рождения я умудрилась превратиться в бесформленую толстуху. При росте 164 я весила 85 кг. Но то, что я стала выглядеть не стройной ланью, меня не очень беспокоило, меня стало беспокоить совсем другое - я перестала влезать в одежду даже 52-го размера, мне стало тяжело дышать и подниматься по лестнице, а самое страшное - у меня стало болеть сердце, чего раньше никогда не было. С этим надо было что то делать. Ну, сначала я, конечно, много плакала и не верила, что вот такой вес можно сбросить, жалела себя и говорила, что это навсегда, а то что пишут в журналах про похудение на 20 и больше кг - просто вранье...
А потом я вытерла слезы и решила хотя бы есть поменьше, ну и по традиции всех желающих похудеть ограничила себя в сладком, мучном и жирном (а эти полгода я как раз только это и ела)... Эх... помню было трудно не схомячить кусочек втихаря... Ну что таить, конечно, съедала этот кусочек.. втайне - "ну не видели, значит, не ела", как будто я худела для кого-то, а не для себя. Но, к счастью, результат дал о себе знать, и вес тихооонечко начал таять. Но тут я решила, что надо бы и спортом заняться - животик подкочать, жир с ножек и попы согнать. И пошла в магазин за кассетами с упражнениями, за гантелями, штанишками и кремом для похудения. (Немного о штанишках: самый большой размер, который на меня с трудом налез, в скором времени разошелся по швам). После того, как я начала таки заниматься упражнениями, а это было не легко, я начала худеть, и не просто худеть, я поверила в то, что и такой большой лишний вес возможно сбросить...
Признаюсь честно, хватило меня не надолго, а только на то, чтобы скинуть 10,кг. Я стала весить 75, почувствовала легкость, сердце больше не болело, и я смогла влазить в нормальную одежду. Все кругом говорили, что какая я молодец, как похудела (а это действительно было заметно). И я все бросила. Я, конечно, не стала очень много есть, как раньше, и ребенка грудью уже не кормила. Но я же и не похудела нормально!!!
Месяца три я любовалась на себя, "похудевшую". А потом зашла в магазин, и мне очень понравились джинсы, я решила их померить и - о ужас!!! Я не то, что не застегнула их самый большой размер (кажется 33), но даже не натянула на ноги. И тут я прозрела: я все еще ТОЛСТАЯ!!! План действий был прост, как дважды два: ограничение себя в еде и покупка абонемента в спортзал с оплатой на месяц. Я честно занималась через день силовыми упражнениями и кардио. А потом абонемент кончился, и я больше туда не пришла.
Конечно, я похудела за это время, и после еще в течение некоторого времени вес снижался, где-то на 5 кг. Да, я оказалась человеком со слабой волей. Я все бросила и спасибо, что я не потолстела. А потом вышла на работу, ела нормально: и полезную, и вредную пищу, но в связи со сменой образа жизни продолжала худеть. И вот к концу прошлого года перед новым годом я стала весить 63 кг. Счастью моему не было предела... )))
Щас все перечитала и поняла, что все это звучит как в каком-нибудь журнале типа "Худеем правильно": "Я похудела на 20 кг! " Еще не хватает фоток ДО и ПОСЛЕ))) Прям смешно)))
На самом деле все не так отлично: я могла бы и должна весить меньше, но я лентяйка. У меня всегда находятся оправдания, я совершенно не спортивна. А ведь хочется весить 55 килограмм и чтоб без проблем, чтоб надевать мини-юбку, чтоб мужики штабелями укладывались у ног с букетами цветов. Ой, что-то я размечталась... Конечно, этого тоже хочется, но в первую очередь хочется почувствовать себя легко и воздушно, чтоб посмотреть в зеркало и понравиться самой себе. А последнее время мне это не удается.
Нет, я не стала весить намного больше, ...ну на пару килограмм. Но очень явственно ощущаю, что эти пару кг лишние, и не только они. Так что я начинаю свою войну с лишним весом в вашей компании и надеюсь, вы меня поддержите...
Воодушевляет до безумия! Ну ООООчень понимающая ситуация. Нахожусь на стадии потери этих вредных 5 кг - до веса в 55 кг. Поэтому спасибо за оптимизм. Готова также вести войну и победить вместе с Вами
Рассеянный склероз
