Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Доброго время суток всем худеющим или только пока задумывающимся об этом. У меня, как и многих присутствующих на этом сайте, есть проблема с лишним весом. Опыт похудания был неоднократный на самых разных диетах.
Худела существенно, но, к сожалению, всегда через некоторое время вес возвращался. И тут знакомая мне рассказала о «чудо-диетологе», которая успешно помогает сбросить вес. Она у нее за 1,5 месяца похудела на 11 кг, при этом абсолютно не испытывая голода. Естественно, меня это заинтересовало, да и мысль посетить специалиста у меня появилась давно. Мой вес на начало диеты составлял 82 кг при росте 1,7. Так вот, суть ее метода заключается в следующем:
Первые две недели можно есть: любое мясо (в т. ч. и сосиски, и прочие прелести промышленного производства ), рыбу, но не более 150 гр. в день.
Любые овощи и тоже не более 150 гр. в день.
Пить только очищенную воду, чай, кофе без сахара. И все питье не более 300 мл. в сутки (300 мл это не опечатка). Больше ничего нельзя.
Несложно подсчитать, что средняя дневная калорийность составляет не более 600 ккал. в день. Ах да, забыла сообщить, что помимо этого еще должен быть один разгрузочный день в неделю, когда можно 500 мл апельсинового сока без сахара и 900 мл воды и все. Еще в виде подарка 200 гр. фруктов – это тоже в неделю и никаких поливитаминных комплексов – их прием запрещен! Прием пищи должен заканчиваться до 17-00.
Такая диета, с ее слов, за две недели налаживает водно-солевой баланс и выводит всю «грязь с организма» - цитирую дословно. Ну, и попутно вы излечитесь от всех болезней, если они у Вас присутствовали.
Первую неделю по количеству еды я следовала инструкции, по количеству жидкости не смогла, пила 1-1,2 литра в день. Такого плохого самочувствия у меня не было никогда в жизни. Через неделю, на очередном приеме, я обнаружила, что похудела на 4,5 кг. Во время второй недели диеты мой здравый смысл, видимо, взял верх над неудержимым желанием похудеть, и я начала есть 1000-1100 ккал/день, включила в рацион фрукты. Самочувствие улучшилось моментально.
На очередном приеме спустя неделю такого питания я обнаружила, что похудела еще на 1,5 кг и была результатом довольна. Представьте же мое удивление, когда чудо-врач (кстати, наличие диплома я не проверяла), мне заявила, что 6 кг за 2 недели – это очень мало! И в качестве компенсации столь незначительного сброса веса третью неделю я должна полностью питаться по первой, но только вместо одного разгрузочного дня у меня их должно быть 3!!! После этого я просто поняла, что попала к неграмотному специалисту и решила с ней расстаться. Кроме того, пообщавшись в очереди с худеющими у нее значительно дольше, я к ужасу для себя выяснила, что приведенный выше рацион неизменен на протяжен всего курса, который может продолжаться 3 и более месяца. Правда, большинство его нарушают. Мне стало интересно, что было бы с тем человеком, который бы решился на такой эксперимент в неизменном виде?
Еще у многих может возникнуть вопрос - как это не испытывать при таком рационе голода? Отвечаю: в разные точки на ушной раковине вставляются маленькие иголки, которые должны притуплять чувство голода, мне они, правда, абсолютно не помогали, и есть первые две недели хотелось дико. Я уверена, что тут ставка делалась на внушение. Кроме того, диетолог уверяет, что если ее курс пройти полностью не нарушая, то потом Вы сможете есть абсолютно все и не полнеть. И при всей абсурдности, на мой взгляд, у ее метода есть огромное количество пациентов.
Мне очень бы хотелось получить комментарии людей, имеющих медицинское образование или разбирающихся в диетологии. Может быть, я все-таки не права? У нее на приеме я лично видела главврача нашей больницы с иголками в ушах! А ведь этот человек должен понимать, что ее метод - не знаю как стройности, а уж здоровья точно не добавит.
P.S. Сама диетолог весит не меньше 95 кг при росте, аналогичном с моим! А я продолжаю попытку сбросить вес самостоятельно, ограничив калорийность до 1000-1200 единиц, и не ем после 18-00, за третью неделю я похудела еще на 1 кг. Желаю всем удачи в этой нелегкой борьбе с жирами, белками и углеводами!
Рассеянный склероз
