Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Личный опыт: как я прошла японскую диету Перед тем, как преступить к японской диете, я убедилась в ее эффективности – на примере коллег, которые дружно на ней сидели, и через две недели могли похвастаться тем, что похудели на 5-7 кг и могли надеть любимые летние вещи. Важные условия применения этой диеты: на протяжении 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничен читать»»»
Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь?
Об этой проблеме написано и сказано немало. В этой статье мы не будем говорить о калориях, полезных и вредных продуктах. Не будем обсуждать пользу или вред той или иной диеты. Мы обсудим вопросы: как обрести идеальный вес без всех этих ухищрений, и так ли необходимы нам весы и счетчики калорий, чтобы обрести идеальный вес?
Женщины, чей опыт похудения был печальным, возразят: идеального веса невозможно достичь, потому что он не существует! На самом деле, это не так. Он существует, только идеальный вес уникален, и для каждой женщины он свой.
Как его определить? Прежде чем приступить к поиску ответа на вопрос об идеальном весе, подумайте, а зачем вам это нужно? Чего вы хотите добиться, похудев или поправившись? Хотите стать красивой? Для кого? Для себя? Но если вы счастливы и успешны, любите и любимы, то вы нравитесь себе такой, какая вы есть. А если ваша карьера или личная жизнь не ладятся – то тут уже дело совсем не в весе, а в вашей самооценке, умении ставить цели и достигать их.
Хотите похудеть, чтобы стать модной? А кто вам сказал, что в моде вяленая вобла? Кому нравятся тощие модели? Модельерам, потому что на таких девушек легко натянуть все что угодно. Богатым и знаменитым, но не для любви и ласки, а для антуража, для создания образа супергероя.
И кто сказал, что модно быть вечно голодной и оттого злой и раздражительной? Где написано, что мода – это ранние морщины, синюшная кожа, выступающие вены и торчащие ключицы? В моде сейчас совсем другое – здоровое тело и здоровая психика. В моде горящие глаза и уверенная походка.
А теперь присядьте перед зеркалом и прочитайте следующие строки: голодание, слабительное, мочегонное, психотропные препараты; усталость и изнуряющие тренировки; рисовая диета, капустная диета, яблочная диета; внутрижелудочный баллон, бандажирование желудка, шунтирование желудка… Теперь посмотрите на выражение своего лица: зеленое и перекошенное? Но это всего лишь небольшая часть современных методов похудения.
Прибавим к ним самые распространенные последствия: упадок сил, анемия, гипотония; раздражительность, потеря внимания, проблемы с памятью, ухудшение зрения; плохие волосы, кожа и зубы; постоянная изжога и другие проблемы с желудком; психоз, невроз… Совсем нехорошо? Взгляните в зеркало: разве так выглядит красивая и счастливая женщина? А ведь вы только читаете обо всех этих «прелестях», что же будет, когда вы вступите в бой?
Конечно, глупо отрицать, что избыточный вес, также как недостаточный – это нормально. Но это не сама проблема, а лишь ее следствие. Если избыточный или недостаточный вес не является следствием какого-то заболевания, то для того, чтобы обрести идеальный вес, нужно просто вспомнить, когда вы чувствовали себя особенно хорошо и комфортно. Восстановите в памяти это время и свои ощущения. А теперь постарайтесь в настоящем достичь тех же самых эмоций и переживаний, постарайтесь как можно точнее приблизиться к тому образу жизни и мыслей, который сопровождался ощущением счастья. Поверьте, как только вы достигнете всего этого, ваш вес изменится. В большую или в меньшую сторону – сказать нельзя, но он станет действительно идеальным. Организм сам настроится на нужный лад и нормализует ваш вес.
Съеденный с удовольствием кусок торта принесет меньше вреда, чем с отвращением проглоченная долька яблока, замешанная на ненависти к себе и зависти к дамам с модельной внешностью.
Идеальный вес – это тот вес, в котором мы чувствуем себя наиболее комфортно.
Давно замечено, что счастливых людей не беспокоит вопрос их веса. Им хорошо, им комфортно быть такими, какие они есть. И напротив, ни один человек, чей ум занимает проблема обретения идеального веса, не может сказать, что он действительно счастлив. Получается, что дело-то не в теле, а в голове…
Рассеянный склероз
