Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Дорогие Девушки! (девушки с большой буквы, потому что вы реально этого заслуживаете). Сколько усилий, переживаний, денег, мыслей, времени у нас у всех отнимает процесс похудения. Какую силу воли надо иметь, чтобы устоять перед тортиком, шоколадкой и прочими вкусностями, чтобы быть выше этих примитивных желаний. После всех этих пройденных мучений и ограничений, мы поистине можем считаться сильными женщинами!
Я совсем недавно писала здесь свою историю («Всё так просто»!) и после полученных от вас хороший слов (на плохие я не обратила никакого внимания), захотелось написать ещё что-нибудь. Хорошо, что есть, что. Ту информацию, которую сейчас изложу, я получила от врача-диетолога, которая является моей знакомой. Знаете, в свои 45 лет она выглядит прекрасно! Она даже никогда не знала (на себе), что такое целлюлит! И она в своём возрасте до сих пор может позволить себе надеть шорты! Может быть, многим будет известно то, о чём я хочу рассказать, но некоторые факты для себя я открыла впервые. Итак, начнём.
1. Про целлюлит. Вы все, наверное, слышали, что одной из причин его возникновения является кофе и газированные напитки. Так вот, это ошибочное мнение. Эти напитки никак не влияют на состояние целлюлита. А что касается кофе, то его вообще можно пить по 5 кружек в день (если нет противопоказаний). Причина возникновения целлюлита – это жирная пища (даже не сама пища, а её количество). Если вспомнить курс биологии, то все мы знаем, что клетка состоит из множества элементов. Относительно целлюлита нас интересует ядро и липид. Ядро отвечает за жизнедеятельность клетки, за её питание всеми необходимыми веществами и кислородом, а липид – за питание клетки жирами. Если есть много жирной пищи, то липид значительно увеличивается в размерах и прижимает к стенке клетки ядро. Ядро после этого перестаёт функционировать в нужном режиме, и теперь за питание клетки отвечает липид.
Липид, получив клетку под контроль, не соблюдает пропорции в её питании: он питает её большим количеством жира и препятствует поступлению кислорода. Поэтому клетка деформируется и приобретает другую форму. Это и есть наш целлюлит, который в зависимости от стадий, может иметь бугристую форму. (если эту статью прочитаю медики или биологи, не надо умничать по поводу терминологии, я всё объяснила, как могла проще)
2. При употреблении жирной пищи нельзя сократить её жирность, но можно уменьшить усвояемость этих жиров. Если вы едите пищу, богатую жирами (кроме молочных жиров), то нужно в таких же пропорциях прибавить к пище овощи. С точки зрения химии я не могу объяснить это действие, но с бытовой – клетчатка, содержащаяся в овощах, абсорбирует (впитывает) часть жиров и они проходят пищеварительный тракт, не подвергаясь расщеплению и соответственно не поступают в клетки, а просто выходят. Если вы едите жирную молочную пищу, то после её приёма надо съесть цитрусовый фрукт или выпить стакан цитрусового сока. Здесь эффект заключается в взаимодействии витамина С и молочных жиров.
3. Мнение по поводу того, что углеводы надо есть утром, а белки на ужин, также является ошибочным. Белки перевариваются около 9 часов, в то время как углеводы-2-4 часа. Поэтому, если есть вечером белок, то он всю ночь будет лежать мёртвым грузом, так и не переварившись, как нужно. Белки нужно есть утром или в обед. На завтрак лучше есть сложные углеводы (каши). Фрукты лучше всего есть вечером (или на полдник или на ужин)
Рассеянный склероз
