Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Протеиновые диеты пользуются огромной популярностью во всем мире. В последнее время появилось много специальных программ, предлагающих широкий ассортимент из первых, вторых и третьих блюд в пакетиках. Они включают продуманный рацион питания на несколько недель, гарантируя не только потерю веса, но и безвредность для здоровья.
К сожалению, довольно трудно избавиться от специфического привкуса «пищи из пакетиков», и это является одной из причин преждевременного прерывания диеты пациентами. Компании-производители постоянно работают над этой проблемой. Одними из самых «вкусных» программ на сегодняшний день, без сомнения, являются диеты «Kcal7» (Кальсет) и «Pro–Fine» (лаборатории «Kcal7»).
Какие принципы легли в основу концепции «Kсal7» Протеиновая диета известна уже давно: в 70-х годах она пережила настоящий бум в США, а около 15 лет назад появилась и во Франции. Сейчас эта диета существует во многих разновидностях. Программа «Kсal7» была создана специалистами лаборатории «Forum Media Production» на основе их научных разработок. Они провели серьезные исследования, чтобы создать продукт, который бы превосходил по своим свойствам и эффективности уже имеющиеся на рынке. В частности, большим преимуществом системы «Kcal7» являются прекрасные вкусовые качества продуктов, входящих в ее состав. Другие системы белкового питания созданы на основе белка сои, которая дает специфический привкус. А наши продукты производятся на основе белка молочной сыворотки, что позволило значительно улучшить вкусовые качества и облегчить тем самым нелегкую жизнь пациентов, сидящих на диете. Если говорить о не менее важной теме - качестве продуктов, то мы стремились взять за основу белок с высокой энергетической ценностью. При этом мы исключили белки- потенциальные аллергены, а также белки с низкой питательной ценностью. В каждый пакетик мы добавили комплекс витаминов и минеральных веществ. Таким образом, соблюдение нашей диеты не требует дополнительного приема пищевых добавок и витаминов. «Kсal7» уже заключает в себе все самое необходимое - и питательность, и вкусовые качества. Это и было целью нашей работы - возможность длительного соблюдения диеты, и при этом - быстрый и долгосрочный результат.
Белки составляющие основу продуктов «Kcal7» Ценность белка определяется исходя из двух важных критериев. Первый критерий - насыщенность белка нужными для организма аминокислотами - его энергетическая ценность. Белки животного происхождения имеют более высокую ценность, чем белки растительного, тем не менее, есть и исключения, например, соевые белки отличаются высокой энергетической ценностью. Именно поэтому при разработке первых белковых диет и продуктов за основу были взяты именно соевые белки. Второй критерий подразумевает скорость переваривания, усвоения белков организмом. Известно, что некоторые продукты усваиваются хорошо, а другие - очень плохо. Еще 5-6 лет назад этот аспект вообще не принимался в расчет. Если мы примем, что максимальная энергетическая ценность равна 100 очкам, то, к примеру, ценность молочных белков будет равна 100, белка сои - 97, белка гороха - 45 очкам. Но критерий усвояемости белков меняет положение вещей. Так, молочный белок усваивается полностью, а белок сои - только на 50%. В методе протеиновой диеты очень важно потребляемое количество белка и его полное усвоение организмом. Например, если вы съедите равное количество белка сои и молока, то в случае сои будет усвоена только половина белка, и организм будет испытывать его нехватку. Вот почему важно, чтобы белок не только имел высокую энергетическую ценность, но и хорошо усваивался организмом.
Клинические испытания, многочисленные тестирования — неизбежный этап в создании новой диеты... Создание такой диеты требует особого контроля за всем процессом производства аналогичного производству детского питания. В процессе производства продукция проходит несколько клинических тестов. Исследуется, как диета «Kcаl7» влияет, например, на белки плазмы крови. Известно, что любая диета вызывает ускоренное расщепление белков - соответственно содержание белка в плазме крови падает. Мы показали, что при потреблении продуктов «Kcal7» это снижение выражено намного слабее, чем при потреблении диетических белковых продуктов на основе сои.
Средняя скорость потери веса при соблюдении диеты «Kcal7» Особенность белковой диеты в том, что она способствует регулярной и постоянной потере веса. У женщин эта потеря составляет в среднем 2-4 кг в неделю, а у мужчин - 3-6 кг. Некоторые пациенты теряли и 4-8 кг в неделю. Но важно не только количество, но и качество потерянных килограммов. Проблема большинства диет в том, что теряется мышечная масса, а не жир. Задача белковой диеты - заставить организм тратить именно жировые запасы. Здесь все зависит от качества белка. Высокое качество протеинов, богатый амино-кислотный состав - гарантия того, что человек в качестве источника энергии будет расходовать именно жир. Только при этом условии сброшенные килограммы не вернутся обратно. Повторю еще раз, что это возможно только при потреблении высококачественного белка. Если качество белка низкое,
Рассеянный склероз
