Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Приветствую всех худеющих! В течение года ежедневно посещаю этот сайт, в восторге. Худеть собираюсь уже более полугода, но что-то не как, теперь поняла - просто не хотела. Сейчас мне 18 лет, рост 160 и вешу 56 кг, две недели назад было 58.
Всегда была достаточно стройной 50-52 кг , лишние набрала, учась уже в университете за год, ужас. Бесит все, постоянные восклицания знакомых «Как тебя разнесло!». Набрала из-за беспорядочного питания и постоянного ничегонеделанья - на учебу и спать, вот и все. Я раньше была супер-активной, а теперь….. музелень полудохлая. Может, для кого-то 58 предел мечтаний, а вот я стала похожа на хомяка.
Личная жизнь впала в спячку, хотя раньше проблем не было совершенно (я не преувеличиваю, хотя не понимаю, почему). Главное - я стала ненавидеть себя, мне перестало нравиться ходить по магазинам, пропало желание краситься, вообще ухаживать за собой. Вот, сдала я сессию, и что-то во мне зашевелилось – пора! Приехала к родителям, они сначала меня старательно откармливали, но мама сказала, что можно мне и похудеть (молодец, а я еще и обижалась).
В общем, началось все, как у всех: жесткие диеты «10 кг – 3 дня». Бред, на 4 день голодовки в глазах стало темнеть, хватит. Я же много знаю о правильном питании! Голодовка дала толчок, теперь я не ем после 6, пью зеленый чай без сахара (раньше не понимала, как можно пить эту гадость) с удовольствием, считаю калории (лучшая диета, придуманная человечеством), не более 1300 в день, стараюсь не есть сладкое и жирное, почти не ем хлеб, главное - не голодаю. Решила, что это то, что мне необходимо и не на месяц, а навсегда!
Утром ем овсянку, потом обедаю – салатик с чем-то белковым или супчик, вечером кефирчик, иногда ем со всеми вместе, но из блюдца, так что срывов не бывает, пью чаек, ем много яблок (обожаю, у мамы в саду их много), позволяю иногда омлет, но только на завтрак и с зеленью. Люблю огурчики, к сожалению, не ем помидоры (ненавижу их), а то можно было бы. Из овощей кабачки, синенькие, цветная капуста, ем и представляю, что стану лучше. Ой, забыла, горький шоколад, спасение для сладкоежек, но я к сладкому равнодушна, мне без хлеба тяжелее. Так вот, 100 грамм шоколада в неделю, и нет обжорству.
Теперь о спорте: пока училась, месяц ходила на фитнесс, 3 раза в неделю по часу, но ела-то ерунду всякую, поэтому эффекта не было. Сейчас стараюсь заставлять себя заниматься стабильнее. Бодифлекс – ерундень, глупость, т-тапп – для меня очень просто и скучно. Сделала свой комплекс, главное пресс и попа, уходит часик, кому интересно - поделюсь, мне очень помогает, особенно от целлюлита и от лишних сантиметров. Иногда прыгаю на скакалке, пару раз в неделю танцую, просто перед зеркалом по часу, такой прилив сил, горы бы свернула…
Холодный душ и скраб для тела, результат – идеальная кожа. Когда хожу гулять с друзьями, пью сок или колу-лайт, совсем перестала пить пиво (хотя и раньше очень редко и мало), не отказываю в чипсах, сухариках, кальмарчиках (вот что для меня действительно слабость, как для некоторых сладкое), но не чаще раза в неделю стараюсь. Может, сейчас мне легко, потому что сплю до обеда, ничем особым не занимаюсь, но я уверена, главное – ЗАХОТЕТЬ. Если вы на сайте и читаете это, значит, вы на пути к себе, «красивой и любимой».
Не понимаю тех, кто стонет и жалуется, что все испробовал и похудеть не смог, ерунда, значит, вас устраивает ваша тонна сала, особенно меня раздражают молоденькие кобылки, которые говорят это и заедают свои слова булкой. И забудьте вы про монодиеты и прочую ерунду – сбалансированное, разумное, правильное, здоровое питание (хоть как назовите), подсчет калорий и немного спорта творят чудеса. Понимаю, что не в праве кого-то учить, так как сама не идеал, но я стремлюсь к этому и не запускаю свое тело (я в шоке от фраз «…мне 18.Ю и я вешу 90 кг…..»).
Любите себя, очищайте, увлажняйте, тонизируйте не только лицо и тело, но и душу. Очень хочу ваших комментарий, вопросов и мнений!
Молодец! Абсолютно во всём с тобой согласна. Я вот также питаюсь, правда 2-3- месяца, на большее не хватает, потом 2-3- нормально, а потом опять. Устала от этих+- 3 кг. Вот сейчас опять начала.Каждый раз говорю, что так буду питаться всю оставшуюся, но пока не получается. Мне 27 лет,во мне 163 см роста и максимум 55кг, в идеале 52, меньше организм не позволяет, сопротивляется гад, а я мечтаю о 50-ти. Но главное здоровье!! Когда правильно, сбалансировано питаешься - молодеешь на глазах и становишься дисциплинированней и в других областях, я это заметила давно. Удачи тебе. Кстати, а сколько ты сейчас весишь?
Хоть кто-то догадался не изводить себя,а вести правильный образ жизни!я тоже стараюсь!не ем вечером,занимаюсь фитнесом!правда курю много!зато мне 20 и я вешу 51кг при росте 157см(а в 16 весила 64)!Девушки!!!любите себя!!!
Рассеянный склероз
