|
Диеты бывают разными. Есть строгие пожизненные для больных, например, для диабетиков, гипертоников и почечников с печеночниками. Ведь от того, что они едят, зависит их самочувствие, а иногда и жизнь. Есть диеты для здоровых. Например, для желающих что-нибудь почистить (печень там, сосуды или кишечник) – особый пищевой рацион необходимо соблюдать месяц или два, затем можно вернуться к обычному меню, но ограничить продукты, которые вызвали «зашлакованность». Ну и конечно, существует великое множество похудательных диет. Адепты осиных ног, рук, талии, годами сидят на «гречневой», «кремлевской», «картофельной», «суповой», «кефирной»... При этом любая из этих диет бьет по безусловному рефлексу – инстинкту утоления чувства голода. Голод – физиологичен, так как он напоминает организму о том, что пора забрасывать топливо в топку, иначе энергии не хватит на жизнедеятельность. Даже простое уменьшение количества пищи – уже стресс, а когда человек (как правило, женского пола, и тинейджерской возрастной категории) садится на, так называемую, «голодную» диету – с жестким ограничением выбора продуктов и их количества – это может поспособствовать появлению такого букета болезней, по сравнению с которым переживания по поводу талии 64 см, а не 60, будут восприниматься как легкая комедия. Жизнь показывает, что всерьез переживающих по поводу лишних сантиметров, и готовых подсесть на любые самые рискованные диеты, с каждым годом становится все больше. Чтобы помочь желающим похудеть, мы отобрали несколько диет, которые меньше всего вредят здоровью – не портят пищеварение и не провоцируют стресс. Ледяная диета Ее основа – талая вода. Считается, что она очень полезна для кровеносных сосудов и желудочно-кишечного тракта. Для ледяной диеты необходимо каждый день выпивать три стакана (по 200 миллилитров) «полуводы-полульда» и исключить из рациона жирную пищу. Кубики льда (замораживать лучше серебряную или родниковую воду) кладем в кувшин и, по мере того как лед при комнатной температуре тает, переливаем смесь льда с уже накопившейся водой в стакан и пьем. Первый стакан льда с талой водой нужно принимать утром натощак. Соблюдать ледяную диету рекомендуется в течение двух месяцев. Плюсы: нет чувства голода, выводятся «шлаки», нормализуется перистальтика кишечника, быстрее всего худеет живот. Минусы: может спровоцировать простуду. Сывороточная диетаМы все знаем о кефирной диете. Но есть и еще один молочный продукт совершенно некалорийный и очень полезный: масса микроэлементов (калий, кальций) и витаминов (А, В1, В6, РР, Н). Это молочная сыворотка. Сывороточная диета: два литра сыворотки в день + легкие овощные салаты + фрукты. За неделю уходит три килограмма. Плюсы: противопоказаний не имеет, подходит даже людям с гастритами и дуоденитами, улучшает работу почек, на такой диете быстро подтягивается кожа. Минусы: чтобы приготовить или найти в магазине молочную сыворотку, придется потрудиться. Имбирная диетаИзвестно, что подавляющее число диет, где выброшены яйца, «красное» мясо, калорийная выпечка, не способствуют сексуальности. Но, есть средство не мешающее избавляться от лишних килограммов, и при этом повышающее либидо – имбирь. Суть: приятное дополнение к растительной диете. Три раза в день съедайте по половине кофейной ложечки свеженатертого корня имбиря: можно добавлять в чай (травяной, зеленый или обычный) и подсыпать в любые блюда. Плюсы: улучшается моторика кишечника, прочищаются кровеносные сосуды, проходят болевые приступы при менструациях и «приливах» во время климакса. Минусы: имбирь разжижает кровь, поэтому противопоказан людям, страдающим геморрагиями, и женщинам во время менструации. Цветовая диета Подберите продукты по цвету и придерживайтесь, сидя на диете, однотонного продуктового набора. Например: - белый день: мякоть кокоса, белок яйца, молоко, простокваша, творог, творожные сыры; - зеленый день: щавель, шпинат, листовой салат, китайская капуста; - фиолетовый день: баклажаны, сливы, вино типа «Бычьей крови», баранина; - красный день: томаты, «красное» мясо, красные сорта яблок, красная смородина. Как правило, самыми вкусными являются «фиолетовый» и «красный» дни. Нейтральный – белый день. И самый полезный – зеленый. Плюсы: не вызывает стресса и приступов жора, на такой диете можно сидеть годами и не чувствовать себя «декабристкой», сосланной в неведомую страну здорового образа жизни. Минусы: килограммы уходят медленно.
|
Рассеянный склероз
