Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Худеем онлайн! ирина: сижу дома, за год прибавила 15 кг
Cегодня на «Страстях» - продолжение знакомcтва с участницами программы «Преображение: фигура мечты». Наша сегодняшняя героиня рассказывает о себе, а мы публикуем результаты ее первой консультации в Медицинском центре «Ассени».Ирина, 20 лет
Рост – 156 см, окружность талии - 88 см, бедер - 101 см. Вес - 68,5 кг (избыточный вес - 12,5 кг), жировая масса - 24,5 кг (превышение от нормы - 10,6 кг), общая вода - 32,2 кг (превышение от нормы - 1.3 кг). Образ жизни – активный (в последнее время), спортом не занимается. Основной прием пищи - с 12 до 18 часов и позже, не следит за содержанием в продуктах питания жира и калорийности.
История Ирины:
«Раньше я всегда была стройная, весила 55 – 57 кг. Вела очень активный образ жизни - училась, много гуляла, занималась спортом, бегала. Но год назад я перевелась на заочное отделение и «села» дома. Физические нагрузки сразу исчезли, зато я начала есть – часто и помногу. Просыпаюсь – пойду поем, скучно, нечего делать – иду к холодильнику, ем перед сном.
И, в общем, я не слежу за тем, что я ем – что мне хочется, то и беру. Домашняя сидячая жизнь и такое питание – и через год я прибавила 15 кг. Конечно, я пробовала худеть – на диетах не сидела, но ограничивала себя, заменяла еду фруктами и не ела после 6. Результат был, но хватило меня на неделю, потом все опять вернулось в свое привычное русло. Сейчас я начала работать и заниматься плаванием, жизнь стала более активной, но, наверное, для похудения этого мало».
Комментарий диетолога: «Ирине, как и всем участницам, необходим определенный рацион, но с его подбором пришлось потрудиться. Ира не ест очень много нужных продуктов – кисломолочных, каш, рыбу, творог. В таких случаях можно, например, вместо творога с фруктами на завтрак, например, 2 раза в неделю есть нежирную ветчину или яйца.
И все-таки мы пришли к консенсусу – несколько раз в неделю Ира попробует есть творог. И, конечно, ей, как и всем остальным участницам, важно соблюдать пищевой режим – трехразовое питание, обязательный завтрак. Основная пищевая нагрузка, количество съедаемой пищи должно приходиться на первую половину дня. Последний раз можно кушать за 3 часа до сна и не забывать пить воду».
Заключение диетолога: Причины избыточного веса: неправильное питание; переедание, семейная предрасположенность; малоподвижный образ жизни.
Рекомендации: постановка «Золотой иглы», консультация психотерапевта, озонотерапия, ведение пищевого дневника, питание по рекомендованному рациону, употребление достаточного количества воды, правильный режим питания, физические нагрузки.
Комментарий диетолога: «Даже при повышенной занятости физическая нагрузка, например, 2 часа ходьбы в день, обязательно должна быть – без нее жиры сгорают медленнее».
Рассеянный склероз
