Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
ХУДЕЕМ ОНЛАЙН! ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ. ИРИНА: НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ
Бросив заниматься спортом, за последний год Ирина набрала 15 кг и снижать вес самостоятельно даже не пробовала. Участие в программе «Фигура мечты» все изменило. Passion.ru рассказывает, для чего при похудении рекомендуют калорийное питание.
Ирина выполняет рекомендации специалистов и довольно активно худеет: девушка потеряла уже почти 3 кг. Но, в отличие от Лидии и Натальи, у Ирины неплохой результат лишь наполовину достигнут за счет потери организмом жира. За остальное – «спасибо» ушедшей воде.
Наверное, нужно есть еще меньше? Так почему же во время последнего визита Ирины в медицинский центр «Ассени» диетолог посоветовал девушке сделать питание… более калорийным? Сейчас узнаем!
Ирина, 20 лет
Причины набора лишнего веса:
наследственность и неправильное питание; при этом Ирина любит поесть. Общий вес в начале программы - 68,5 кг (избыточный вес - 12,5 кг). Окружность талии - 88 см, бедер - 101 см. Вес через две недели – 65,8 кг. Размер талии - 85 см, бедер - 99 см.
Рекомендации:
Ирине, как и остальным участницам, поставлена «Золотая игла», предписаны озонотерапия и психотерапия. Диета: низкожировое низкокалорийное питание. Учтены пищевые предпочтения Ирины, которая не очень любит кисломолочные продукты и отдает предпочтение фруктам и овощам.
Комментарий диетолога «Ассени» Николая Ивановича Сыча:
«Почему очень важно, чтобы с желающими похудеть работал психотерапевт? Чтобы разъяснить, что пища для проблемных пациентов должна быть лекарством. Подход «это мне нравится – это не нравится» - не совсем правильный. Правда, иногда, когда мы навязываем клиентам определенную диету, это вызывает у них дополнительную депрессию. Одна категория людей стресс «заедает», у других, наоборот, возникает апатия к питанию. Все это нужно учитывать. У Ирины - уравновешенный тип нервной системы, стресс от диеты на ее пищевом поведении никак не отразился. Но мы все равно не стали его сильно менять, поскольку употребление фруктов (которые пациентка любит) при снижении веса тоже дает неплохой эффект. Были исключены из ее питания продукты вроде лимонада, сосисок и добавлены животный белок: рыба, птица, мясо».
Выделить слабые и сильные стороны Ирины диетолог не смог:
«Дело в том, что раньше у нее вообще не было режима питания, в результате чего она переедала. После постановки иглы и психотерапевтического сеанса у Ирины снизился аппетит, и девушка перешла на более-менее нормальный режим». Узнать, как именно питается Ирина можно из ее пищевого дневника, который она заполняла в течение семи дней без перерыва. Смогла ли Ирина побороть свою любовь к мясу и сладостям и научилась ли есть молочные продукты?
Пищевой дневник Ирины:
1 день. Утро: яблоко. День: овощной салат на растительном масле, рыба отварная, сок фруктовый. Ужин: творог нулевой жирности, кофе с молоком, грейпфрут.
2 день. Утро: овощной салат и кусок хлеба с отрубями. День: винегрет с растительным маслом, кофе с молоком без сахара. Вечер: салат «Цезарь» и стакан сока.
3 день. Утро: салат из свежих овощей, стакан молочно-фруктового коктейля. День: картофельное пюре с рыбой, кофе с молоком. Вечер: два яйца, хлеб, яблоко.
4 день. Утро: салат из свежих овощей. День: картофельное пюре, кофе с молоком. Вечер: творог нулевой жирности и «Активия».
5 день. Утро: творог мягкий нулевой жирности, «Активия». День: кофе с молоком, творог нулевой жирности, «Активия». Вечер: салат овощной и «Активия».
6 день. Утро: вареное яйцо, кусок хлеба с отрубями, салат овощной, кофе с молоком. День: рыба отварная, овощи тушеные, хлеб, салат из свежих овощей. Вечер: «Активия».
7день. Утро: винегрет, кусок хлеба. День: салат из свежих овощей и яблок.
Резюме диетолога:
«Некоторые дни более удачны по питанию, некоторые – менее. Есть дни, когда девушка совсем не употребляла белка, что плохо. Раз в день – лучше в обед – животный белок необходим каждому человеку.
Несколько дней у Ирины получились очень низкокалорийными, ниже 1000 килокалорий – это нехорошо: питание получается неполноценным. А то, что она стала есть кисломолочные продукты - это неплохо».
Комментарий Ирины:
«Физически ощущаю снижение веса. Аппетит уменьшился».
На форуме "Страстей" вы можете изложить свое мнение о перспективах похудения Ирины или о ее программе, высказать слова поддержки или поделиться скептицизмом, а также можете выиграть приз, предсказав победу одной из участниц акции!
Рассеянный склероз
