Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
ХУДЕЕМ ОНЛАЙН - РЕЗУЛЬТАТЫ. ЛИДИЯ: Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА!
Программа снижения веса «Преображение: фигура мечты», проведенная «Женскими страстями» и Медицинским центром «Ассени» подошла к концу! На прошлой неделе участницы последний раз посетили центр, чтобы рассказать об успехах, пройти последние обследования и измерения, получить рекомендации на будущее и, конечно же, сфотографироваться!
Лидия пришла к финалу с отличными результатами – она потеряла почти 6 кг жировой массы! В начале программы ее вес был 75,5 кг (жировая масса 30,6 кг), теперь Лидия весит 64,4 кг (жировая масса 24,9 кг).
Нашей участнице, действительно, есть чем гордиться: за полтора месяца программы ее талия уменьшилась на 10 см, бедра – на 7 см! Сейчас талия 75 см, бедра –101 см.
На мой взгляд, больше всего помогла система питания – рацион и режим.
Тяжело ли было не есть вечером, а каждое утро – питаться только творогом и фруктами?
Как ни странно, нет. Иногда, достаточно редко, если очень хотелось, съедала яблоко, когда приходила с работы. С утренним творогом тоже никаких проблем не было – каждый раз я добавляла разные фрукты, и коктейли получались сладкими и разнообразными по вкусу. (Напомним, диетолог «Ассени рекомендовал Лидии завтракать коктейлем «Сибарит»: 180 гр. мягкого творога, смешанного со 150 граммами фруктов).
Лида, ты только что вернулась из отпуска. Во время долгожданного отдыха после напряженного рабочего года хочется максимально расслабиться. Удавалось придерживаться рекомендаций?
В большинстве - да. Хотя, будучи в ресторане, трудновато заказывать салатик и рыбку, когда друзья едят шашлыки и тому подобное, но я старалась. Кроме того, мы каждый день ходили пешком по 5-6 часов, поэтому все «исключения», мне кажется, компенсировались нагрузками.
Лида, программа закончена. Теперь - в свободное плавание. Расскажи, что ты чувствовала, пока проходила курс? Довольна ли итогами, соответствуют ли они твоим первоначальным ожиданиям?
Было не очень тяжело. Игла не мешала, я ее не замечала вообще. Самое трудное – соблюдение режима питания и приема воды. Особенно на работе, когда, например, тебе пора воду пить, а у тебя клиент сидит. Или, нужно было есть в одно и то же время, а сказать, где я буду в это же время завтра и послезавтра, невозможно – работа такая. В общем, к режиму нужно было привыкать, настраивать себя, искать какие-то пути и компромиссы. И еще был один непростой момент - первую неделю вес просто таял, я скинула 4 кг, а потом стрелка почти замерла - по 500 гр. в неделю. Это, конечно, огорчало, но я все равно старалась не нарушать режим. Итогами программы я довольна, минус 10 см в талии! Весь гардероб пришлось менять, только трикотажные кофточки остались.
Ты бы хотела еще сбавить вес?
Да, желательно сбросить еще килограмм 6-7. Я собираюсь и дальше соблюдать режим питания. И еще я записалась на танцы живота!
Золотая игла у Лидии, как и у других участниц программы, будет стоять еще полтора месяца. За это время она поможет нашим героиням окончательно перестроить свои пищевые привычки и в дальнейшем уже самостоятельно удерживать свой вес в нужных пределах.
История похудения Лидии и еще 4 девушек, принявших участие в программе "Худеем онлайн"
Рассеянный склероз
На мой взгляд, больше всего помогла система питания – рацион и режим.