Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Скептицизм некоторых людей в отношении голодания легко понять. Объяснение, возможно, кроется в том, что мы до такой степени приучили себя к регулярному питанию, что нам трудно представить даже один пропущенный обед. Однако голодание - естественный способ лечения, который практикуется с незапамятных времен, причем не только людьми, но даже животными. Если у вас есть кошка, вы наверняка обращали внимание, что она отказывается от пищи во время болезни. Вспомните, что обычно кошки сами просят их покормить. Но при плохом самочувствии происходит обратное - кошка просто лежит на своем любимом месте и отказывается от принятия пищи. Подобное поведение можно отнести ко всем животным.
С людьми происходит то же самое. Если у нас простуда, то аппетит сам по себе пропадает. И, часто, если бы не настойчивые уговоры наших родных, мы бы даже не притрагивались к еде.
Наш организм - очень мудрая система. Во время болезни он начинает лечить себя сам. Если же мы будем в это время питаться, то все силы уйдут на переваривание пищи. Потому организм и не проявляет чувства голода. Таким образом, еда лишь мешает лечению, а не способствует ему.
Голодание начали использовать еще буддисты, так как оно способствует просветлению, сосредоточению. Еда лишь отвлекает, отнимает силы. Самая продуктивная умственная работа происходит тогда, когда организм не занят перевариванием пищи.
С древнейших времен великие мыслители использовали голодание. Пифагор, прежде чем взять себе новых учеников, требовал от них предварительного 40-дневного голодания, так как считал, что оно способствует очищению, просветлению разума для познания тайн жизни. При проблемах со здоровьем нужно давать организму возможность самолечения. Временный отказ от пищи дарит не только здоровье, но и обладает омолаживающим эффектом.
Голодание используют для очищения и похудения в клиниках по всему миру: в Германии, Франции, США, России и многих других. Под наблюдением врачей проводят 7-, 10-, 21-дневные голодания. Американский диетолог Поль Брэгг считал регулярные посты единственным способом полного очищения организма и похудения.
Если вы хотите голодать сами, то не стоит этого делать более 24-36 часов. Это самый безопасный срок. Сначала нужно выделить для этого день, когда вы не будете заняты работой, учебой либо другими делами, и настроиться на то, что в этот день вы не станете есть. Начинать лучше с обеда до обеда, или с ужина до ужина. Желательно, чтобы еда перед голоданием была легкой, состояла преимущественно из фруктов или каш на воде. На протяжении всего времени голодания необходимо пить много воды - 2-3 литра в сутки. Чаи, кофе, соки, травяные напитки исключаются. Вода будет способствовать лучшему очищению организма, вымыванию из него токсинов и шлаков. Она не требует переваривания. Для усиления эффекта в стакан воды можно добавлять 1 чайную ложку меда (но ни в коем случае не сахара) и столько же лимонного сока (но не лимонной кислоты). Этот состав делается не для того, чтобы вам было легче справляться с голодом, а потому, что он растворяет токсины и слизь. Нельзя добавлять в воду слишком много меда и лимонного сока, так как в этом случае силы организма будут идти на переваривание, а не на очищение.
По окончании голодания первой вашей пищей должен стать овощной салат, в состав которого входит тертая морковь и нашинкованная капуста, заправленные нерафинированным растительным маслом и лимонным соком. Количество такого салата неограниченно. Спустя несколько часов после первого приема пищи вы уже можете вернуться к вашему обычному рациону.
Регулярное проведение голодания позволит вам уже в течение нескольких месяцев полностью очистить свой организм, похудеть и почувствовать себя лучше. Удивительны результаты проведения постов при лечении простуды. Применяя стандартные средства борьбы с насморком, болью в горле, лечение может длиться неделю и даже больше. При лечении голоданием простуда проходит в течение 2-3 дней.
Для борьбы с избыточным весом будет удачным выбор так называемого каскадного голодания - один день едим, на другой день голодаем, и так в течение недели. Такой способ рекомендовал известный в России пропагандист здорового образа жизни натуропат Геннадий Малахов. Однако этот метод можно применять только после практики еженедельного голодания.
Рассеянный склероз
