Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Ох, как хочется, хочется, хочется… Причем всего и сразу. Красоты, стройности, изящества. Наверное, не существует человека, который хоть раз в жизни не усомнился бы в идеальности своей фигуры. Одни это делают совершенно безосновательно, а вот другим, к сожалению, есть над чем задуматься.
Массовая индексация Для того чтобы понять, относитесь ли вы к этим последним, стоит прибегнуть к помощи формулы. Для определения идеальной массы тела врачами широко используется индекс массы тела. Рассчитывается он следующим образом: вес (в килограммах)/ рост в квадрате (в метрах)
Если индекс массы тела меньше 25, вес считается нормальным. Если находится в пределах от 25 до 30, значит, имеется избыточный вес. Ну а если индекс превышает 30, то это уже ожирение. Итак, почему же мы толстеем? Существует множество причин, по которым люди набирают лишний вес. Среди них можно выделить банальное переедание и неправильное, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни. Располнеть можно при наличии некоторых заболеваний, например при сахарном диабете, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, а также из-за гормональных нарушений, в том числе и при изменении содержания в организме половых гормонов. Но все это тема отдельного разговора, поскольку сбрасывать вес, обусловленный серьезными заболеваниями, можно только под контролем врачей. И вообще, когда есть необходимость избавиться от большого количества килограммов, лучше предварительно проконсультироваться с доктором. Если же речь идет о 5-6 килограммах, то вполне можно справиться своими силами. С чего же начинать борьбу? С понимания того, что все методики похудения можно условно разделить на две группы. Первая и самая популярная из них – это диеты и все, что с ними связано. К другой группе относятся различные методы физического воздействия, сюда же можно отнести различные кремы, гели и прочие средства, которые наносятся на кожу для уменьшения объемов тела.
Не съел – и порядок? В мире существует множество различных диет: есть белковые, французские, американские, японские диеты; диеты кинозвезд, манекенщиц и многие, многие другие. Их буквально не счесть. Да и не нужно, ведь основной принцип любой диеты – это ограничение количества потребляемой пищи. Проще говоря, хочешь похудеть – поменьше ешь. Не важно, каким именно способом человек пытается ограничить себя в еде, важно, чтобы пища при этом обеспечивала организм всеми необходимыми веществами, включая микроэлементы и витамины, и самое главное – не вредила бы здоровью. Каждый человек сам выбирает удобный для себя способ похудения, но стоит задуматься о том, что, отказывая себе в маленьком кусочке шоколада изо дня в день, мы часто обрекаем себя на довольно сильные мучения. И однажды, не выдержав, съедаем целый килограмм. В итоге все наши усилия и мучения сводятся к нулю. Не лучше ли постепенно, без отрицательных эмоций приучать себя к правильному питанию? Тем более что это достаточно легко сделать, соблюдая несложные правила: 1. Ешьте маленькими порциями, но регулярно. 2. Пейте больше воды, она занимает место в желудке, и, выпив стакан воды, съешь значительно меньше. Также вода выводит из организма продукты нашей жизнедеятельности и улучшает состояние кожи. 3. Постепенно сокращайте порции еды и убирайте из рациона отдельные вредные продукты. Например, на этой неделе откажитесь от сахара в утреннем кофе, а на следующей – от кусочка хлеба за обедом. Так очень легко можно начать есть меньше и безо всяких диет. 4. Ешьте жареную и консервированную пищу не чаще двух раз в неделю. 5. Обязательно включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи. Возьмите за правило каждый день съедать 1-2 порции свежих овощей или фруктов (одна порция = 40 г). Таких рекомендаций можно дать много, постарайтесь выработать для себя наиболее удобные правила своей собственной диеты, которая приносила бы вам как можно меньше отрицательных эмоций и в то же время была бы эффективной.
Лекарство от аппетита Теперь поговорим о таблетках для похудения. Запомните одно простое правило: чудес не бывает, и никакая таблетка не поможет, если есть много калорийной, жирной – в общем, неправильной пищи. Тем не менее, соблюдая некоторые ограничения в питании и принимая таблетки для похудания, можно достичь очень больших успехов. Существует огромное разнообразие препаратов для похудения. Одни из них уменьшают аппетит, действуя на центральную нервную систему, другие активизируют обмен веществ, за счет чего лишний жир «сжигается», третьи – препятствуют всасыванию жиров или углеводов. Конечно, есть и препараты, объединяющие сразу несколько принципов действия. Существуют также китайские таблетки, содержащие яйца гельминтов (глистов), которые оживают в кишечнике и способствуют похудению. Кроме этого практически все средства для снижения веса, принимаемые внутрь, обладают мочегонным эффектом, то есть способствуют выведению из организма избытка жидкости. Но если прислушиваться к мнению врачей, то по-настоящему эффективными и безопасными
Рассеянный склероз
