Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Внешность- это первое, что бросается в глаза, когда мы встречаемся с кем -нибудь. Для большинства людей подтянутый мужчина, стройная, изящная женщина гораздо привлекательнее, нежели человек, потерявший формы. Однако, лишний вес — проблема, которая требует от вас пристального внимания к себе. И не нужно ее игнорировать, считая, что ограничив калорийность и употребление пищи и начав делать физические упражнения, можно похудеть.
В действительности же никому не удалось похудеть таким образом.
Письмо
Хочу понять психологические причины моего лишнего веса, насилие над собой в виде ограничений и диет даёт только отрицательные результаты.
Лишний вес влияет на психологическое состояние, на утомляемость, здоровье, секс.
Самоуверенности никакой, самооценка, вообще низкая, в зеркало смотреть противно, в магазине часто 52 размер мал, представляете, как обидно... Интимные отношения с мужем сведены к минимуму ( 1 раз в месяц), ни о какой страсти речи никогда не шло.
Мудрость тела
Любая полнота- это повод обратить на себя внимание. Когда вы слушаете свое тело, вы понимаете, что оно вам что-то хочет сказать, ведь у тела есть собственая мудрость. Если к телу относиться, как к храму, как к божественному дару, тогда вы никогда не будете его разрушать. Ведь даже переедание, наносит такой же вред, как и курение или алкоголь. Но, как правило вы глухи к телу, вы едите по привычке, а не потому что голодны.
Заметила, что я становлюсь голодной, когда вижу пищу более менее вкусную или слышу что о ней говорят или услышав её запах, при этом у меня может быть даже полный желудок. Еще "интересная" мысль постоянно приходит в голову: когда я ещё это смогу поесть?(может быть долго не прийдётся, представляете?) Или вообще - надо этого попробовать, а то не достанется! Кошмар! Стыдно признаться!
Фальшивый голод
Этот голод фальшивый, этот голод от привычки, потому что его создает ум, не тело. Такой голод на 99% является делом привычки. Поголодайте несколько дней и вы будете удивлены. Если у вас лишние кг, то вы можете не почувствовать голод даже и через 3 недели. Когда же тело израсходует весь накопленный жир, только тогда можно почувствовать настоящий голод. Но это очень трудно. Такой разумный шаг, мало кто готов сделать. Ведь большинство живут, не осознавая как едят, что едят и в каких количествах.
Связь между едой и любовью
Мало кто знает, что между любовью и едой есть очень глубокая связь. Когда ребенок рождается, он не может понять язык любви, он понимает только язык еды. Без любви он может прожить всю жизнь, а вот без пищи не проживет и нескольких дней, а может и часов.
Подрастая, ребенок начинает чуствовать, что когда мать его любит, она дает ему грудь особенным образом: нежно, чувственно, ласково разговаривая с ним, а порой и напевая добрую песенку. Когда же мать чем-то расстроена или на кого-то злится, она дает грудь по другому. А может и вообще не дать, а заменить искусственным вскармливанием, ведь от волнений или злости у женщины пропадает молоко. И бессознательно ребенок с малых лет начинает осознавать, что когда есть пища, тогда есть и любовь.
Еда, как заменитель
Когда вам в жизни не хватает любви, вы начинаете есть больше, еда становится заменителем. И есть вы можете сколько угодно много и часто. Ведь еда неодушевленна, она не может вас оттолкнуть. При этом вы становитесь хозяином положения. Но в любви вы больше не хозяин. Замечали, когда вы счастливы, вы едите меньше? Счастливый человек чувствует удовлетворенность, у него внутри нет места. Он заполнен любовью. Неудовлетворенный человек наполняет себя пищей без конца.
Например, часто бывает и так: поели все, убрала посуду, пока убиралась, проголодалась - села, ещё раз чаю попила со сладостями, начала овощи чистить, мыть, резать, тереть... Тут же пробую, некрасиво порезала, то, что не перетерлось - в рот! Самое неприятное, что голодна я бываю после 19 00 вечера, к 21.00, вообще хочется часто есть, чувство насышения наступает, когда лопаюсь, а без сладкого вообще места себе не нахожу!
Проблемы возникакют тогда, когда вы едите не ту пищу, которая необходима вашему телу, а ту, которая есть в наличии, которая доступна в данное время, котора лежит в вашем холодильнике. В такой пише вы не найдете удовлетворения, вы ею не насытитесь. Потому что ваше тело нуждается не в ней. А чувствуя себя неудовлетворенными, вы едите больше, и ваши лишние кг накапливаются, но еда не приносит удовлетворения.
Выход из ситуации
Есть ли выход из ситуации? Да, есть! Слушайте свое тело и кушайте на здоровье, не оглядываясь на лишние кг. На это может уйти несколько дней или даже недель, чтобы понять, какая
Рассеянный склероз
