Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
«Всего одну калорию» содержат только драже для свежего дыхания. В любой другой пище калорий больше. В еде на праздничном столе калорий в тысячи раз больше, чем одна. Количество начинает быстро переходить в качество, а «качество» - не умещаться в привычных джинсах.
Советы диетологов редко бывают приятными и утешительными. Во-первых, чтобы не запускать собственную фигуру, необходимо всю жизнь чередовать строгие диеты и периоды нормального питания. Во-вторых, есть можно все, что нравится, но понемножку и желательно с синих тарелок: этот цвет уменьшает чувство голода. Правда, отказ от участия в праздничном застолье и страдальчески-демонстративное жевание листика салата может испортить настроение и голодающему, и окружающим. Поэтому проносить мимо рта кусок жирного тортика не стоит. Лучше посвятить послепраздничные дни экспресс-диете, которая позволит снизить волчий аппетит и вернуться к привычному режиму питания.
Диета Алисии Сильверстоун
Сегодня в США очень популярна трехдневная разгрузочная диета актрисы Алисии Сильверстоун, позволяющая стабилизировать обмен веществ. Недостатком этой диеты может стать разве что ее себестоимость. Продуктовый набор с ограниченным содержанием углеводов и жиров обойдется голодающей в кругленькую сумму. Так появляется лишний повод поразмыслить обо всех видах финансового и эстетического ущерба, нанесенного небольшой, но увесистой порцией салата с майонезом.
Итак, в первый день на завтрак можно выпить 170 граммов грейпфрутового сока и съесть чашку злаков грубого помола, залитых соевым молоком. Обед немного скромнее: гамбургер, между булками которого зажаты 170 граммов овощей, плюс полчашки вареной фасоли. Ужин не такой сиротливый: 115 граммов сверхтвердого сыра тофу, поджаренного с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха на две чашки сваренного на пару риса, плюс десерт: два пирожка с рисом и 2 чайных ложки варенья или джема. На второй день призрак голодной смерти начинает понемногу отодвигаться: на завтрак полагаются два блина со свежими ягодами. Зато в обед - чашка тушеных овощей; початок горячей вареной кукурузы и порция фруктового салата. На ужин можно полакомиться двумя ломтиками пиццы с сыром, большой тарелкой овощного салата и двумя сливами. Вечером третьего дня, по заверениям Алисии, встав на весы, вы заметите, как испарились 2 – 4 килограмма. Но до вечера предстоит питаться так: два ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом на завтрак, чашка тушеных овощей и ломтик ржаного хлеба на обед. И, наконец, на ужин - два больших перца с начинкой из риса и кукурузы; чашка сваренной на пару капусты брокколи, а в качестве десерта нежирный йогурт и немного клубники.
Диета Софи Лорен
Софи Лорен настолько любит вкусно поесть, что даже ее разгрузочная диета (позволяющая сбросить до 5 килограммов) содержит немало продуктов, приятных желудку чревоугодника. День первый. На завтрак 170 граммов апельсинового сока и сваренное вкрутую яйцо. На обед - салат из любых овощей с 60 граммами нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, выложенным на листья салата. Ужин: 115 граммов макарон с креветками; салат из шпината с низкокалорийной заправкой и яблоко на десерт. Во второй день на завтрак нас ждет чашка злаковых грубого помола с нежирным молоком. В обед - салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога. Ужин: 115 граммов (не больше, не меньше!) спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой. На десерт можно позволить себе грушу.Завтрак третьего дня будет состоять из нежирного сыра. На обед - 115 граммов зеленого салата с вареной курицей. На ужин можно себя побаловать 170 граммами лазаньи с нежирным сыром, большой порцией салата из различной зелени с постной заправкой и двумя персиками на десерт.
Диета Эдиты Пьехи
Если заморские диеты вас не воодушевляют, всегда можно воспользоваться опытом отечественных звезд шоу-бизнеса. Например, Эдита Пьеха после плотных застолий садится на пяти-или пятнадцатидневную диету, в зависимости от того, сколько излишеств было позволено ранее. За 5 дней можно потерять 3 килограмма, за 15 дней – и все 8. Конечно, меню не столь разнообразное, как у Софи Лорен, но червячка заморить можно. На завтрак - вареное яйцо, бекон и обезжиренный йогурт. В обед - цыпленок-гриль, тушеные овощи. На ужин картофель в мундире, салат. В промежутках можно питаться яблоками. Правило состоит в том, что углеводы и белки нельзя употреблять вместе (например: мясо, рыбу и яйца не следует смешивать с рисом, картофелем, макаронами и хлебом). Овощи можно есть с чем угодно, цитрусовые (лимоны, апельсины) - с белками, а сладкие фрукты - с углеводами.
Существует также народная диета для «слабых духом» - тех, для кого день без котлеты и конфеты пропал даром. Суть диеты проста: три дня голодовки сменяются четырьмя днями нормального (но без обжорства!) питания. Эти дни чередуются до тех пор, пока лишние килограммы не канут в лету. Первый день. Завтрак: черный кофе или чай без сахара, ломтик сыра. Второй завтрак: небольшое яблоко. Обед: вареное яйцо и огурец (свежий или соленый), салат из свежей капусты, ломтик хлеба. Ужин: 100 граммов отварного тунца или трески, вареная свекла, 200 граммов цветной капусты. Перед сном, чтобы не было тоскливо, можно съесть яблоко или апельсин. Второй день. Завтрак: черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, две столовые ложки джема без сахара. Второй завтрак: половинка грейпфрута. На обед положено: полбанки консервированного тунца в масле, 4 редиски, ломтик хлеба. Ужин: 100 граммов курицы без кожи и жира, 100 граммов вареной зеленой фасоли и одна свеколка. Перед сном в оголодавший желудок можно закинуть 50 граммов чернослива и залить его чаем. На третий день нас ждет традиционный завтрак, состоящий из черного кофе или чая без сахара, яйца (в любом виде — вареного, всмятку, в виде омлета) и ломтика хлеба. В качестве второго завтрака - апельсин. На обед: стакан зернистого творога и овощной салат. На ужин 2 сосиски, 200 граммов свежей капусты. И яблоко перед сном.
Диета Лаймы Вайкуле
Если финансы поют романсы, то можно попробовать мини-диету Лаймы Вайкуле. Лайма "постится" на ней 9 дней: три дня – вареный рис, три дня – зеленые яблоки, три дня – вареная курица. Но для начала можно поголодать 3 дня: рис - яблоки – курица. После этой диеты 2-3 килограмма легко уйдут в небытие.
Диета Ларисы Долиной
Можно вспомнить еще и о кефирной диете Ларисы Долиной. В течение трех дней нужно пить кефир, на обед можно позволить нежирный творожок. Недостаток диеты в том, что не каждый организм адекватно относится к молочным продуктам. Чтобы закрепить результаты после разгрузочных дней, диетологи советуют ничего не есть после 7 вечера, не набрасываться на сладкое и хлеб. И, конечно же, побольше двигаться!
Рассеянный склероз
