Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Здравствуйте, дорогие худеющие и похудевшие! Сайт читаю уже очень давно. Просто хотелось бы поведать вам свою маленькую историю и попросить совета, потому что не могу найти действительно тот способ похудения, который мне бы подошел, да и просто хочется поддержки.
Ну что я могу рассказать о себе? Сейчас мне 17, сильно худой я никогда не была, в детстве была всегда чуть повыше и чуть пополнее своих сверстников, но не сильно. Наверное, настоящие проблемы начались у меня чуть больше года назад, когда я, начитавшись сайтов про вегетарианство, перешла на этот образ жизни. Сразу скажу, что отказываться от этого я не собираюсь, потому что очень люблю животных. Да и, кроме того, я не веган, я ем яйца и молочные продукты.
Так вот, где-то за год я поправилась килограмм на 8, может, поменьше, честно говоря, точно не знаю. А когда училась в 11 классе, стала еще быстрее набирать, весила тогда где-то 65 кг, при росте 170-172 см и постепенно дошла до 68 кг. Весной я купила выпускное платье, а когда недели через три примерила – оно очень тяжело сходилось. Вот тогда то и произошел большой срыв. Я рыдала весь вечер, после этого я стала есть довольно мало, но потихоньку вернулась к обычному питанию, правда, с разгрузочными днями, раз в неделю или в две.
Потом я вдруг поняла, что до выпускного неделя, а платье все также тяжело застегивается. Для меня это стало огромной мотивацией. За пять дней я сбросила около 3 кг, питалась мало, да и беготня с поступлением, со справками сыграла свою роль, потому что я мало находилась дома, и возможности поесть не было, как таковой. После выпускного где-то неделю я питалась также понемногу, но потом что-то стукнуло меня, и я начала есть как обычно, да еще и по вечерам перехватывала какие-то куски, хотя раньше я спокойно могла не есть после 6-7 часов.
Вот сейчас я снова вешу 68 кг. Уже незнаю, что мне делать, не хочу опять набирать вес, очень не хочу…(( Зато хочу сбросить до конца лета килограмм 8, чтобы в институт пойти с новым ощущением себя, может, здесь мне помогут?
Хочу сказать одно: лично мне при похудении помогает только отсутствие времени, то есть полная загруженность, только тогда я могу не есть долгое время. А сейчас лето, каникулы, дома делать нечего, вот поэтому и боюсь поправиться. Как быть?
А ты много сладкого, мучного ешь?
Если да, то попробуй отказаться.
Не ешь после 18 часов
Обильно завтракай, ужин сделай легким(пару фруктов, овощей)
посиди пару деньков только на воде. А потом пытайся не есть вредного.
каждый день уделяй внимание физ. упражнениям, хотя бы по 40 минут в день. Если сложно можно 2о минут утром и 2о вечером.
Перед едой пей отвар петрушки, понижает аппетит(полстакана)
каждую пищу пережевывай тщательно!по 20-30 раз на один кусочек.
Не ешь перед телевизором и читая.
Пей побольше воды.
Если не можешь без сладкого, ешь 100-150 грамм мороженого в день.
Никогда не наедайся на полный желудок, вставай из-за стола с легким голодом.Побольше гуляй на свежем воздухе.
А главное - ПОВЕРЬ в себя!у тебя все получится!
Рассеянный склероз
