|
 Те, кто всю сознательную жизнь сидит на диете или, как минимум, постоянно собирается на нее сесть, знают, как тяжело не впасть в депрессию, если похудеть никак не удается. А что если посмотреть на диету, как на увлекательную игру? Выиграете – прекрасно! Проиграете – ничего страшного! Ведь это всего лишь игра!Конечно, проблема лишнего веса волновала женщин всегда, однако в наше время она превратилась в настоящее стихийное бедствие. Ежедневно миллионы людей изучают книги о правильном питании, садятся на самые экзотические диеты, покупают таблетки для снижения веса, посещают сеансы специального гипноза, обливаются потом в тренажерных залах ... Да мало ли что еще способна вынести современная женщина ради красоты! Однако вот парадокс: несмотря на массовость этого явления, заметных результатов добиваются лишь те, кто отличается просто нечеловеческим упорством. А как же быть остальным?
Вы ошибаетесь, если думаете, что после такого вступления мы будем давать вам стандартные советы о том, какая из диет более эффективна и что нужно делать, если вы сидите на одной из них, а вас угощают пончиком со сливочной начинкой, о котором вы мечтаете уже две недели. Обо всем перечисленном вы можете прочитать в популярных книжках и в женских журналах. Давайте лучше поговорим о том, что же делать, если ваша сила воли оказалась не столь несгибаемой, и вы уже в который раз не смогли добиться желаемого результата. Ведь это еще не повод, чтобы обвинять себя в бесхарактерности и впадать в депрессию. Таких, как вы — миллионы, и все они прекрасно живут, радуются жизни, влюбляются, носят сногсшибательные наряды и, заметьте, вызывают искренний восторг окружающих.
Итак, наш рецепт прост — отнеситесь к диете, как к увлекательнейшей игре. Во-первых, это существенно увеличит ваши шансы на достижение желаемого результата, а, во-вторых, позволит не потерять чувство юмора в случае неудачи. Попробуйте посмотреть на диету, как на своеобразный ритуал, полный многозначительных взглядов подруг, клятв самой себе и гордости за собственную силу воли, которую сменяет ни с чем не сравнимый кайф от поедания запрещенного торта (очень большого и очень шоколадного!) или жаренной картошки (поздно вечером, на кухне и прямо со сковородки!). Правила у таких игр могут быть самыми разными и, наверняка многие из них покажутся вам очень знакомыми.
Игра № 1: Быстро и незатейливо
время игры — два дня
участники — вы, ваша подруга, возлюбленный (если есть), зеркало, холодильник
необходимое условия игры — недовольство собой и минимальный запас силы воли
Игра начинается в тот день, когда ваше собственное отражение в зеркале вдруг резко перестает вам нравиться. Вы приходите к весьма грустному выводу, что перед ближайшим отпуском, увы, придется купить новый закрытый купальник вместо любимого бикини, в ремне пора сделать новую дырочку, а джинсы после очередной стирки как-то подозрительно уменьшились в размерах. После таких невеселых размышлений вы целый день ничего не едите и жалуетесь на жизнь все понимающей подруге и ничего не понимающему возлюбленному.
На следующий день, совершенно случайно заглянув в холодильник (что поделаешь — привычка!), вы начинаете потихоньку убеждать себя, что в совместном купальнике женщина выглядит значительно загадочнее и недоступнее, чем в бикини, а джинсы вам до смерти надоели и пора бы купить что-нибудь поэлегантнее, а, заодно, и посвободнее. Далее по сценарию следует появление возлюбленного, который искренне удивляется зачем вам вообще худеть. После столь убедительного довода вы, естественно, полностью прекращаете борьбу с собственным аппетитом.
Достоинства игры: 1- 2 разгрузочных дня — это уже хорошо. Если вы сделаете эту процедуру еженедельной, то у вас появится реальный шанс сбросить лишний вес. Эта игра не требует особого напряжения, а потому в нее можно играть достаточно часто.
Игра № 2: Закаливание воли
время игры — максимум 10 дней
участники — вы, ваша подруга, родственники и знакомые, холодильник
необходимые условия игры — наличие овощей, кефира и минералки, небольшой запас силы воли и дружеская вечеринка для его демонстрации
Поводом для начала игры может быть все, что угодно, например фраза, брошенная в магазине женщиной, стоящей позади вас в очереди: “Я занимала вот за этой полненькой девушкой”. После продолжительных переживаний вы объявляете всем знакомым и ближайшим родственникам, что садитесь на диету. Затем на вечеринке у лучшей подруги (и, заметьте, любительницы много и вкусно готовить) вы мрачно жуете овощной салатик, запивая его минеральной водой. Остальные гости, поедающие аппетитную индейку под соусом и торт “Наполеон”, искренне восхищаются вашей железной силой воли, а хозяйка хоть и смотрит на вас понимающе, но пытается уговорить попробовать хотя бы самый-самый маленький кусочек.
Вы, конечно же, непреклонны и переполнены гордостью за свою настойчивость в достижении поставленной цели. “Пытка” капустой, яблоками, обезжиренным кефиром, соками и другими ну о-очень полезными и низкокалорийными продуктами может продолжаться от 5 до 10 дней.
Затем сила воли дает сбои и вы начинаете есть украдкой. То есть все окружающие по-прежнему восторгаются вашим упорством, а вы, тем временем, каждый вечер, когда все домашние засыпают, бежите к холодильнику и жадно запихиваете в рот все более или менее съедобное, что там обнаруживаете. Даже если ваши ночные вылазки остаются незамеченными, сами вы уже прекрасно понимаете, что игра подходит к концу.
Для приличия вы еще какое-то время жалуетесь подруге на тяготы соблюдения диеты, а затем под предлогом сильного стресса наедаетесь уже в открытую. В ход идут пирожные, шоколад, чипсы, бутерброды и прочую запрещенную еда, причем в еще больших количествах, чем до диеты.
Достоинства игры: Во-первых, демонстрация своих намерений максимальному количеству знакомых — шаг исключительно грамотный и он может заметно увеличить ваши шансы на благополучный исход дела. Во-вторых, такая игра очень закаливает силу воли. Так что, если в первый раз вашего терпения может хватить лишь на 5-6 дней, то к очередной попытке это время можно будет легко увеличить до 2-х недель, а то и месяца. А так, глядишь, и в самом деле похудеете! Кстати, эту игру можно возобновлять, как только надоевшие во время предыдущей диеты овощи и кефир перестанут вызывать у вас стойкое отвращение.
Игра № 3: Цель оправдывает средства
время игры — в среднем 2-3 недели
участники — вы, ваши подруги, высокий зеленоглазый брюнет (или маленький голубоглазый блондин), весы, календарь
необходимые условия игры — наличие заветной мечты, книг по диетологии и максимальный запас силы воли
Поводом для начала игры является желание достигнуть заветной, но абсолютно невыполнимой цели, ради которой вы можете совершить любые подвиги. Например, вполне подойдет мечта о покупке облегающего красного платья и появление в нем на дне рождении того высокого зеленоглазого брюнета, который уже полгода снится вам во сне, а в реальной жизни считается всего лишь вашим хорошим другом.
Итак, по предварительным расчетам за полтора месяца, оставшиеся до его дня рождения вам необходимо похудеть минимум на 12 кг. Конечно, это практически невыполнимо, но ради любви вы готовы на все! Первый практический шаг, который вы делаете — это покупаете двое весов (одни для себя, а вторые для продуктов). Теперь необходимо провести опрос всех подруг и составить список наиболее эффективных диет (голливудская, рисовая, помидорная и т. п.).
Если опыт окружающих покажется вам не слишком убедительным, желательно обзавестись соответствующими книгами, в которых особого внимания достойны таблицы калорийности продуктов. Затем делаются глобальные закупки низкокалорийной еды, как правило, в количествах близких к продовольственным запасам для 3-х месячной экспедиции из 10 человек.
Теперь необходимо приступить к главному, а именно — к составлению календаря. Если вдруг вы не совсем понимаете, о чем идет речь, читайте дальше с максимальным вниманием. Итак, предположим, что вам необходимо похудеть на 12 кг за полтора месяца, то есть каждую неделю придется сбрасывать по 2 кг. Значит, вам нужно вычислить, сколько вы должны весить через неделю, через две и так далее. Результаты этих вычислений вы должны отметить в календарике. Кстати, лучше, если он будет карманный (причину вы узнаете чуть ниже).
Теперь следует питаться строго в соответствии с рекомендациями ведущих собаководов (простите, диетологов) и регулярно вставать на весы. Очень возможно, что за первую неделя вам удастся сбросить те самые 2 кг, но дальше процесс похудения обычно замедляется, а потом и вовсе сходит на нет (вместе с вашим энтузиазмом). В этот момент очень важно подальше спрятать, а лучше просто потерять календарик с вашими планами (а потерять карманный значительно легче, чем настенный).
А когда на дне рождении своего брюнета вы, кутаясь в свой любимый безразмерный свитер, будете наблюдать как юноша вашей мечты танцует с миниатюрной девушкой в красном облегающем платье, главное — это не вспомнить о злосчастном календарике, своих радужных планах и лишних 12 кг. Вот тогда праздник и ваше настроение точно будут испорчены!
Лучше постараться переключить внимание всех окружающих (и хозяина дома в том числе) на себя. Для этого подойдет зажигательная ламбада с плюшевым медведем вместо партнера (танцуется максимально самозабвенно и желательно на столе), задушевное исполнение романса Алябьева “Соловей” (вспомните культовый некогда фильм “Курьер”) или придуманный лично вами коктейль “Поцелуй пионерки”, для которого можно использовать все имеющиеся в наличии спиртные и безалкогольные напитки. Успех, хорошее настроение и внимание вашего “принца” вам гарантированы!
Достоинства игры: С одной стороны эта игра является прекрасным способом убедиться в серьезности вашей заветной мечты. Чем она для вас важнее, тем больше шансов, что вы добьетесь успеха. Ради чего-то стоящего можно не только сбросить 12 кг, но вообще, если нужно, измениться до неузнаваемости. Если же вас постигла неудача, попытайтесь взглянуть на это с другой стороны: ваша заветная мечта может прекрасно исполниться и без похудения. Возможно, вам не хватает отнюдь не идеальной фигуры и облегающего платья, а чего-то совсем другого?
Успешной вам игры!
|
Рассеянный склероз
