Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Все-таки замечательно, что есть диеты. Они позволяют нам верить в красивое и молодое будущее. Они помогают нам приобрести прекрасные долгожданные формы. Они нас держат в тонусе и не позволяют расслабиться и расплыться. Диет много и все они разные, можно выбрать любую. И мы выбираем… Вот только порой выдержать не можем. Очень трудно не заглянуть в холодильник вечерком после работы.
И уж совсем невозможно - готовить для своих любимых и родных, а самой ничегошеньки не попробовать. Вы согласны? Значит, вы - та самая особого слабого пола, которая не может отказаться от соблазна перекусить, но в тоже время желает иметь стройную фигуру. Не так ли? Тогда диета по Протасову - ваш вариант.
Диета Протасова - это совершенно иной подход к рациону. Диета не предусматривает никаких ограничений в количестве пищи: можно кушать сколько хочется, сколько можется и в любое время суток. Но для начала забейте холодильник следующими продуктами: капустой, морковкой, салатом, огурцами, помидорами, сладким перцем, зеленью - это самые распространенные овощи нашей полосы. Если вы любите и с удовольствием употребляете представителей и других овощных культур, то - пожалуйста. Главное овощи не варить, не парить, а есть сырыми.
Помимо этого ежедневно пополняйте запасы йогуртов и сыров пятипроцентной жирности. Йогурт выбирайте натуральный, не содержащий крахмал и сахар. Купить такой йогурт не составит труда. С сыром несколько сложнее, если вы не готовите его самостоятельно. Дело в том, что сыров 5% жирности в наших магазинах не так много - вы можете просто его не найти. Зато точно отыщите в молочном отделе любого универсама зернистый сыр, который с легкостью заменит 5%.
Кроме того, добавьте к рациону одно вареное яйцо в день, а также чай, кофе без сахара. Не забываем и про воду. Какая же диета без нее! 2 литра простой негазированной воды в день. Воду надо пить перед едой, а не наоборот, причем всегда, а не только во время диеты, но это так - лирическое отступление. Подсластить диету помогут 3 зеленых яблока в день, великодушно подаренных диетологом. Вот собственно и все на первое время.
Итак: сырые овощи, одно яйцо, 3 яблока, сыры и йогурты 5% жирности, и вода каждый день. Можете грызть овощи поштучно или сделать огромную порцию салата, посыпать сыром и все это съесть - как нравится. Ешьте, когда хочется, в любое время. И так две недели.
В течение следующих трех недель добавляем в меню ежедневно по 300 грамм поджаренного мяса, птицы или рыбы. Но, не забудьте сократить поедание сыров и йогуртов. Овощи и зелень оставляем в том же количестве. Вообще, овощи и зелень в холодильнике должны быть всегда. Во-первых, это полезно. Во-вторых, не вредит фигуре. И, в-третьих - безумно вкусно. И, между прочим, финансово доступно, в отличие от заморских деликатесов.
Как вы успели заметить, диета по Протасову предусматривает потребление и белков, и углеводов, и жиров, что немаловажно. Многие диеты исключают жиры из рациона, а ведь зря. Жиры - это необходимый материал для здоровья и красоты нашей кожи. Поэтому не пренебрегайте столь важным ингредиентом. И еще один момент, диета Протасова способствует не только похудению, но и очищению организма. И в первую очередь, это заслуга овощей, которые, следуя данной диете, необходимо потреблять в большом количестве.
Подведем итог: в общей сложности диета рассчитана на 5 недель. Первые две недели - налегаем на овощи, йогурты и сыры. Остальное время радуемся мясу и все тем же овощам, сокращая употребление йогуртов и сыров. За отведенный срок диета Протасова поможет сбросить лишние килограммы, вернуть телу былую легкость и грацию. Кроме того, она может быть использована в качестве профилактики, для очищения организма и общего оздоровления.
Рассеянный склероз
