Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Диета Бантинга: худейте, но не ограничивайте себя!
«Кто сказал, что будет легко?» - скрипите вы зубами на беговой дорожке. «Кто сказал, что будет вкусно?» - отмечаете вы, предпочитая вкусному ужину зеленый чай с ломтиком лимона. «Кто сказал, что будет быстро?» - грустно оглядываете вы ненавистные сантиметры через несколько недель. «Кто сказал...?» - не успеваете вы подумать толком об очередном побочном эффекте очередной системы похудения, как становится грустно.
Никто вам ничего не говорил, но вы решили похудеть и теперь готовы к жертвам. Вам не слабо истязать себя диетами и физическими нагрузками, а вот под силу ли вам этого не делать? Например, англичанин Уильям Бантинг решил, что жизнь слишком прекрасна, чтобы мучить себя. Успешный предприниматель, он знал цену деньгам и калориям. Когда к 60-ти годам Бантинг стал стремительно прибавлять в весе, врачи не смогли помочь быстро набирающему вес пациенту. Он по нескольку часов в день занимался водной греблей, дышал целебным воздухом, принимал солевые и грязевые ванны, но безуспешно.
Когда вес бедняги перевалил за центнер к прочим неприятностям прибавились одышка, нарушения сна, ограничение движения и слуха, он решил поэкспериментировать с советом доктора Уильяма Харви. Тот обратил внимание на рацион питания Бантинга.
Здоровяк несколько раз в день потреблял хлеб, тостеры, пиво и подслащенное молоко. Доктор Харви порекомендовал Бантингу ограничить количество мучных изделий, картофеля, а также сахара и пива. Эти продукты насыщены углеводами, которые включаются в обмен веществ, приводя к накоплению жиров.
Совместными усилиями Бантинг и Харви разработали нехитрую диету, позволяющую сбросить, как минимум, 5-6 килограммов в месяц. При ней нужно избегать сахара и крахмала, не ограничивая себя в белковой пище.
Суть диеты в следующем. На завтрак съедайте несколько кусочков постной говядины, баранины или рыбы, выпивайте чашку чая (без сахара), закусывайте небольшим сухариком. Обед должен состоять из рыбы (за исключением особо жирных сортов), любого мяса или птицы, овощей (за исключением картофеля) и стакана сухого вина.
Полдничая, позвольте себе какой-нибудь фрукт, сухарик и чашку чая (без молока и сахара). На ужин - 100 гр рыбы или мяса, стакан красного вина.
Соблюдая диету, Бантинг под наблюдением д-ра Харви Вильям Бантинг за несколько месяцев похудел на 30 килограммов и избавился от недугов, сопровождающих тучность.
Поначалу ученые не могли поверить в диету Бантинга, они попросту не находили ей научного обоснования. Однако со временем стало ясно, что парадокс низкоуглеводной диеты прост. Заключается он в том, что для похудения необходимо ограничить потребление сахара и крахмала, но не жиров. Если же анализировать диету более серьезно, станет очевидно: она не содержит жирных продуктов - масла, свинины, жирной рыбы.
Корректней было бы отнести методику Бантинга к низкоуглеводным диетам с ограничением животных жиров. Секрет здесь в том, что потребление овощей и легкоусваиваемых протеинов (постного мяса) удовлетворяет все потребности организма.
Эффективность диеты Бантинга была доказана клиническими испытаниями. В ходе последнего исследования была доказана недавно, когда в США добровольцы, следовавшие диете Бантинга, за 6 месяцев потеряли 10% своего веса. Диета также позволила им стабилизировать уровень холестерина в крови.
Несмотря на то, что диете Бантинга уже больше ста лет, она продолжает использоваться как самостоятельно, так и в рамках многих программ для снижения веса. Эффективность метода, отсутствие побочных эффектов и простота применения привели к тому, что среди его поклонников есть и «звезды». Впрочем, простым смертным также ничто не мешает худеть «по Бантингу». Не перенапрягаясь, не ограничивая себя, можно улучшить не только собственный внешний вид, но и самочувствие. Главное - побыстрее выкинуть из головы лишние вопросы и стереотипы, убедить себя в том, что быть привлекательным и здоровым просто, было бы желание!
Рассеянный склероз
