Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Нет на свете такого человека, которому не было бы известно о существовании расчудесной ягоды, зовущейся смородиной. Да и вообще, ягоды давно и прочно завоевали ведущие позиции нашего с вами рациона, особенно летнего. Мало того, что они необычайно вкусны сами по себе, но еще и являются замечательным ингредиентом в салатах, десертах и соусах.
Неплохой “дотацией” к ягодной полезности служит и тот факт, что они отличные антиоксиданты и борцы с раковыми клетками. Ягоды обладают отменным вкусом не только в естественном виде, но и в консервированном, причем история развития ягодных заготовок насчитывает не одну сотню лет. Пожалуй, каждая хозяйка имеет в своем арсенале заветный рецептик по приготовлению ароматного ягодного варенья.Существует немало разновидностей этой замечательной ягоды, как дикой, так и окультуренной, но наиболее распространенными и востребованными на наших столах является только две из них – смородина черная и смородина красная. Есть, конечно, еще белая, но она распространена несколько в меньших масштабах и по своим вкусовым характеристикам уступает вышеперечисленным “товаркам”.
Смородина черная – королева всех смородин!Черная смородина является самой яркой и насыщенной по вкусу ягодой. Ареал ее произрастания распространяется на всю центральную и северную Европу, захватывая при этом и север Азии. Второе название черной смородины – “французский бальзам”. Ягоды отличаются повышенным содержанием витамина С, а поэтому перетертая с сахаром черная смородина - незаменимая витаминная добавка к нашему рациону в зимний период! Черная смородина богата на гамма-линоленовую кислоту, которую наш организм, к сожалению, не вырабатывает. Дефицит этой ненасыщенной кислоты приводит к самым страшным для женщины последствиям – к облысению, нарушениям гидробаланса кожи, ожирению, бесплодию, понижению иммунитета, инфекционным заболеваниям и т.д. и т.п.Волшебные ягоды черной смородины состоят из сахаров, лимонной, яблочной, фосфорной и янтарной кислоты, витаминов группы В, Р, каратиноидов, пектина, некоторых дубильных веществ и эфирных масел. Черная смородина обладает потогонным действием (по этой причине ее и используют при простудах), укрепляет стенки сосудов, повышает сопротивляемость организма, а также поможет вам еще в тысяче мелких и крупных неприятностей.Русский народ использует не только ягоды черной смородины, но и листья, которые перенасыщены эфирными маслами и имеют своеобразный узнаваемый запах и вкус. Вот эти самые листья, а иногда и веточки смородины, используются хозяйками при консервировании огурцов и томатов, а также для улучшения вкусовых свойств домашних алкогольных напитков. Из самих ягод традиционно готовят соки, желе, мороженое и варенье. Отличным решением для сбережения всех витаминов, явится замораживание смородины на зиму.
Смородина красная – ягода прекрасная!
А теперь, что касается красной смородины. Ее плоды менее насыщены по вкусу, чем у черной. В странах западной Европы, например, красную смородину употребляют в пищу исключительно в виде вкусовой добавки, к какому либо блюду. Не многие знают, что красная смородина обладает массой лечебных и профилактических свойств! Эта уникальная ягода может нормализовать потоотделение в летнюю жару, облегчить болезненные проявления при менструации, очистить кровь, а также улучшить пищеварение и перистальтику кишечника. Так же, как и ее черная сестра, красная смородина содержит в огромных количествах витамин С. Точно так же, как и в черной смородине, листья красной идут в дело. Залив их кипятком, можно получить ароматный настой, признаваемый многими, как прекрасное средство от ревматизма и подагры. Можно этой жидкостью полоскать горло при простудах и накладывать компрессы на плохо заживающие раны.
Смородиновая диета:
Первый день Завтрак: Яйцо, сваренное вкрутую. Ломтик сыра. Стакан морса из черной смородины. (Как правило, морс готовится так – перетертые ягоды заливаются холодной кипяченной водой).Обед: Небольшой кусочек куриной грудки. Салат из капусты, заправленный оливковым маслом. 300 грамм ягод черной смородины. (Употребление в пищу смородины желательно растянуть во времени). Ужин. В блендере взбивается 200 г творога и 200 г ягод черной смородины. Половину полученной творожной массы съедаем на ужин, а вторую половину оставляем на завтрак.
Второй день После легкого творожного завтрака на следующий день, обедаем и ужинаем как обычно, но не увлекаемся.
Третий день, как первый. Четвертый, как второй день. Пятый, шестой, седьмой – «отдыхаем».
Остается лишь добавить, что со смородиной, как красной, так и черной, связано не одно симпатичное народное суеверие. Например, если вам снится смородина, то это может означать, лишь одно – будет вам счастье и радость!Не забывайте о смородине, а она уж позаботится о вас, поверьте!
Рассеянный склероз
