Борьба с лишним весом - Диеты и избыточный вес на LEQ.ru
На главную медицинских новостей LEQ.ru
Медицинские
новости
Поиск по сайту
Поиск
по
сайту




 

Питание и вес

Витамины, БАДы
Правильное питание
Диеты и избыточный вес

Самые популярные новости:

Рассеянный склероз


Гречневая диета


Как похудеть за неделю


Поцелуй в засос


Девственность: секреты привлекательности


Семь мифов об анальном сексе


Медицинский центр "Доктор Борменталь" оштрафован за недостоверную рекламу (Ставрополье)


Безответная любовь


Курение: 10 факторов, которые должен знать каждый


Лечение рассеянного склероза


Еще популярные новости:

  • Нюхательный табак опаснее сигарет
  • Социофобия: рыцари страха и упрека
  • Конец света
  • Почему замирает беременность
  • Чайный гриб
  • Как похудеть за один день
  • Конца Света в 2012 году не будет, заявляет мексиканский ученый
  • Мне 13 лет, а у меня не растет грудь
  • Суицид - болезнь века
  • Гарри Поттер и Гермионы
  • Свежие новости раздела Диеты и избыточный вес:

    Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес
    Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой.
    читать»»»

    Идеальный вес – какой он?
    Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь?
    читать»»»

    Правила питания при занятии фитнесом для набора веса
    Все продукты, которые  мы едим, можно разделить на три  группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. 
    читать»»»

    Экспресс-диета без вреда для здоровья
    Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво!
    читать»»»

    Молочная диета от живота
    Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете.
    читать»»»

    Эффективна ли хоть какая-нибудь диета?
    После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его. Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти.
    читать»»»

    Рисовая не совсем диета
    Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения! На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку...
    читать»»»

    Сыроедение, или 30 дней на живой диете.
    Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса.
    читать»»»

    Самые распространенные диетические ошибки
    Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку.
    читать»»»

    Как эффективно похудеть за две недели
    Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша
    читать»»»

    Средства для похудения: все за и против
    Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники».
    читать»»»

    Самые вредные диеты мира
    Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно.
    читать»»»

    Худеть никогда не рано!
    Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая...
    читать»»»

    Жир у вас в голове!!!
    Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки.
    читать»»»

    Борьба с лишним весом

    13.06.2007 10:25 Раздел: Питание и вес -> подраздел: Диеты и избыточный вес

    Неотвратимо наступает пляжный сезон. Пожалуй, это единственное время года, когда минимализм в одежде приветствуется по многим причинам. Отсутствие большей части гардероба накладывает, в свою очередь, небольшое обязательство на фигуру.

    Красота довольно субъективная вещь, но в нынешнем мире принято, чтобы женское тело было стройным. По мнению автора, одним из признаков стройности является то, что складки тела не свисают поверх джинсов.

    У каждого бывают свои причины для приведения фигуры в более стройный вид, пляжный сезон может быть далеко не основным поводом. И человек встает перед довольно трудной задачей: как быть или что делать?
    Есть два выхода из ситуации (почему именно два, несмотря на то, что пунктов три, чуть ниже):
    1. Платим много денег и ходим в тренажерный зал.
    2. Не платим – занимаемся сами.
    3. Пьем «Гербалайф» или другие специализированные средства для похудания.

    Первый вариант отпадает, так как наша задача не тренажерный зал, ведь мы хотим и похудеть, и при этом сэкономить деньги, которые можно отложить на отпуск.

    Рассмотрим третий пункт. Всем уже должно быть известно, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Люди, которые пили Гербалайф (исключительно как пример) потом набирали в несколько раз больше вес, чем им удавалось скинуть. Поэтому не ведитесь на различные уловки и «бесплатности».

    Наш вариант второй. Как можно похудеть с наименьшими потерями?

    1. Меньше ездите на лифте, еще лучше - вообще от него откажитесь. Это вам заменит дорогие степ-аэробики.
    Поднятие и спуск, даже на второй этаж, будет поддерживать и укреплять ноги. Проверено лично, я раз 10-15 в день по работе вынужден подниматься на 2-й этаж. Ноги пребывают в идеальном состоянии. К подобному результату пришел за 2 месяца хождений 4 дня в неделю.

    2. Потреблять пищу надо по режиму и, самое главное, - здоровую пищу. То есть, нормально питаться. Про режим говорить ничего не буду, и так понятно. А что значит нормальную? Макдональдс и другие фаст-фуды, исключаются по умолчанию. Чипсы, колу и прочие химикалии так же необходимо исключить из рациона. Мы за натуральные продукты.
    Ведь как ни худей, организм ОБЯЗАН получать ежедневно определенную норму витаминов, минералов и питательных веществ.

    3. После любого физического упражнения (бег, бассейн, разгребания снега на парковке и етс) употреблять какую-либо пищу НЕЛЬЗЯ. Этим вы убиваете все ваши старания. Организм ощущает дикую потребность в еде и первое, что вы почувствуете, это дикий голод. Если голод не удовлетворен, организм начинает забирать недостающие элементы из жировых отложений. Есть только одно НО: организм во время тренировок испытывает потребность в первую очередь в белке. Посему немножко белковой пищи за три часа до тренировки не повредит. Оптимальное - это кусок мяса с овощами, но не более.

    4. Секс.... хе-хе-хе... качественный секс сжигает очень много калорий (даже поцелуй порядком), плюс просто как отдых незаменим.

    5. Различные мелкие ухищрения. Рассыпьте коробок спичек и поднимите их по одной. (наклон из положения стоя)... подобных упражнений можно придумать массу, главное внимательно осмотреться вокруг.

    Напоследок: вы можете быть неприятно удивлены, что по прошествии некоторого времени после кратковременного снижения веса стрелка весов либо замрет, либо чуть поползет обратно. Гляньте на себя в зеркало. Если там стали появляться мышцы, а не жир, то это хороший симптом. Ведь как ни крути, мышечная масса (не путать с жировой) тоже имеет вес. И при весе 80 кг накачанный человек смотрится совсем по-другому, чем жирный.
    Если же вместо мышц что-то где-то начало выпирать, то: ХВАТИТ ЖРАТЬ. Из песни слов не выкинешь. Ведь еще знаменитая балерина говорила, на вопрос о ее диете: «Не жрать!»

    Итак, можно ли похудеть, не ходя в тренажерный зал? Можно, но это зависит от силы духа и крепости воли, ведь они играют практически основополагающую роль.

    Удачи вам в борьбе со своим весом.

       Комментарии: В конец, к форме комментирования

    17.06.2007 17:44 - саша обратиться по-имени

    не в восторге я живу так уже 3 месяца а толк уни какого болтовня все это!!!!


       Прокомментировать новость: В начало комментариев

    (сообщения содержащие только смайлики или восклицания, а также рекламу или флуд удаляются)
    Ваше имя: 
    E-Mail (НЕ обязательно): 
    текст Вашего комментария: 
    ':dry:'
    ':('
    ':)'
    ':D'
    ':P'
    ':angry:'
    ':blink:'
    ':huh:'
    ':lol:'
    ':mellow:'
    ':o'
    ':rolleyes:'
    ':unsure:'
    ;)
    'B)'


     
       
    (C) LEQ.ru вопросы, пожелания, предложения