Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Все мы однажды замечаем, что наше тело далеко от идеала. Большинство из нас не собирается с этим мириться. В борьбе за совершенство фигуры можно выиграть или проиграть, а можно и серьёзно заболеть. Когда похудение становится главной целью жизни, а каждый съеденный кусочек пищи вызывает отвращение к себе лично – это чревато болезнью. Имя этой страшной напасти – анорексия.
Каждая сотая женщина знакома с симптомами анорексии. Чаще всего она подкарауливает совсем юных: молодых девушек, чьи формы меняются по законам природы, а эти изменения оцениваются ими неадекватно. Хотя, на сотню больных анорексией приходится примерно 3-4 вполне взрослые и зрелые женщины, впадающих в панику от лишних килограммов. Анорексия имеет и биологические, и социальные истоки: наследственную предрасположенность усиливают личностные особенности и проблемы в семье, а также усугубляют стереотипы, навязанные рекламой и шоу-бизнесом. Анорексия имеет условно разграниченные три стадии заболевания. С чего всё начинается? Начинается анорексия обычно с вполне понятного желания – похудеть. Прежде чем приступать к реализации этой задачи, стоило бы оценить реальную необходимость похудения. В этом может помочь элементарный подсчёт ИМТ (индекс массы тела), а совсем не тот факт, что прошлогодняя кофточка не застёгивается в районе живота. На первой стадии распознать болезнь может только опытный психолог или врач-психиатр. Окружающие думают, что человек просто решил несколько сбросить вес, держит диету, занимается спортом. На самом деле, отношение к себе и к пище меняется на крайне негативное. Появляется страх набрать вес и зависимость от постоянного снижения веса (если вес не падает – человеку плохо), а также стойкое отвращение к еде или желание избавится от съеденного, вызывая рвоту. Меняется мироощущение, все интересы и ценности замещает сверх-идея: худеть любой ценой. А цена бывает неоправданно высокой. Когда болезнь становится явной? Когда вес снижается на 20%-40%, потребление пищи сокращается до минимума и начинаются недомогания: постоянная слабость, озноб, судороги, аритмия, гипотония (низкое артериальное давление), аменорея (прекращение менструаций), боли в желудке и кишечнике – это анорексия «во всей красе». Объективно на женщину просто неприятно смотреть: сухая бледная кожа, тусклые волосы, ломкие и слоящиеся ногти, выпирающие ключицы, колени и локти, обвисшая грудь. Анорексия даже четырнадцатилетних девушек превращает в старух. Обычно на этой стадии болезни женщина и сама понимает, что пора остановится, но сделать этого не может. Как наркоман она испытывает кайф, оказываясь от пищи, и как алкоголик зависит от желания: сбрасывать…сбрасывать…сбрасывать… Что такое последняя стадия анорексии? Болезнь делает из женщины мумию. От первоначального веса остаётся 30%-50%, процессы водно-солевого обмена практически прекращаются, до критической отметки падает уровень калия, мышцы высыхают, движения и координация даются с большим трудом, нарушается работа всех внутренних органов, часто выпадаю зубы и волосы. Да, это реально страшно. Смерть настигает всего пятерых из сотни, тех, кого не успевают вовремя госпитализировать. Остальных - лечат. Лечение анорексии – это долгий и очень сложный процесс. Требуется не только восстановить физиологические процессы в организме и помочь вернуть в норму вес. Главное - изменить самосознание и стереотипы поведения. На начальной стадии заболевания достаточно 2-6 недель комплексной терапии: антидепрессанты, психологическая помощь, правильная диета, физиопроцедуры, витамины. Если болезнь запущенна, то её лечение длится несколько месяцев, а иногда, и всю жизнь, с попеременным успехом. Лучший метод снизить статистику заболеваемости анорексией – это внимательное отношение к себе и своим близким. Даже подозревая первые признаки анорексии – навестите хорошего психолога, спросите совета у диетолога, возьмите под контроль «подозрительные» тенденции и вспомните обо всём, что тут было сказано. Всем нам, на пути к идеалу важно помнить: здоровье дороже всего!
Рассеянный склероз
