Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Здравствуйте, барышни. Читаю ваши статьи почти каждый день. Вначале искала в них стимул продолжать борьбу со своим телом, своим аппетитом, своими желаниями, потом просто затянуло, и было интересно, чем живут другие девушки/девочки/женщины. Конечно, читать интересно далеко не все статьи, но это дело моего личного вкуса, не так ли?
Наверное, этот сайт заменяет большинству из нас психотерапевта, и мне раньше прекрасно заменял, но не теперь. И вовсе не потому, что я смирилась со своими кривыми привычками питания или попустительством в отношении обжираловок. Наоборот! Просто я поняла, что не хочу я больше ни с чем и ни с кем бороться, не хочу ненавидеть жир, своё тело, свои приступы тошноты от разжору, свои фиаско в магазинах можной одежды. Не буду я с этим воевать!
Я прочитала гениальную книгу Джиллиан Райли, и, хотя там написаны весьма расхожие истины, которые я не раз говорила сама себе в более-менее просветлённые и успешные похудательные эпизоды, меня просто озарило! Главное - не гнаться за потерей веса, главное - сосредоточиться на питании. Глупо искать стимул к самоистязаниям в наносных и поверхностных вещах типа новых шмоток, похотливых взглядов незнакомых мужчин на твою сексуальную фигурку, зависти менее "удачливых" "подруг" (вот так-то вот всё в кавычках получается). Просто подумайте ещё раз - разве ЭТО сделает вашу жизнь насыщеннее? Разве не ВЫ, не ваша уверенность в себе, спокойствие привлекает ВАШЕГО мужчину и заставляет вас чувствовать себя красавицей?
Никогда не замечали, что в разные дни в одном и том же платье, с одинаковым макияжем - и, заметьте, без прибавок-отбавок килограммов, вы то чувствуете себя Богиней, то видите в зеркале кикимору болотную? Вот то-то и оно! Ни одежда, ни изгибы фигуры САМИ ПО СЕБЕ не изменят Вашей жизни. Глупо стремиться именно к ним и выбирать это своим стимулом и мотивацией. Главная мотивация, как решила для себя лично я, - это самоуважение, которое растёт прямо пропорционально тому, с какой осознанностью вы что-то кушаете. ОСОЗНАННО жрать, лопать макдак или мерзкие торты с растительными сливками не станет никто! (ну, если кто-то станет, простите, что Вас не посчитала;))
Итак, я перестала взвешиваться каждый день. В январе я взвесилась только два раза, и, честно говоря, не от того, что пошла на принцип, а от того, что позволила себе расслабиться в отношении похудательной лихорадки. Да, иногда я ловлю себя на мысли, что приятно, что брюки превратились в паруса на моих постройневших ножках, но что делать - я же не отменяла заботы о своей внешности, я лишь отказалась от идеализации ПОТЕРИ ВЕСА. Теперь я просто слежу, что именно я ем, и стараюсь поймать момент, когда желудок почти полон, но ещё остаётся местечко на чай через полчаса (разумеется, без сахара и десертов;)).
Я поняла, что могу съесть всё что угодно, я разрешила себе это. И теперь не хочется уже обжираться, чтобы желудок трещал по швам, из вредности - как ребёнок, которому что-то не разрешили, а он топает ножкой и кричит "А Я БУДУ!!!".
И ещё напоследок одна мысль, расхожая, но тоже осветившая моё сознание именно после прочтения Райли: нужно понять, что срывы неизбежны. Но после каждого съеденного пирожного/куска колбасы/жареной картошки мне никто не запрещает остановиться. Я могу остановиться, поезд никуда не уходит. И нужно стараться, чтобы количество кусков, после которых я могу вновь "отрезвиться" сокращалось...10-5-2-1...О каком лишнем весе тогда пойдёт речь?;)
Дорогие милые барышни! Перестаньте думать о поверхностном типа впечатления на окружающих людей! Берегите свою собственную любовь к себе и своё собственное уважение себя! И тогда вы будете прекрасны и для других. Удачи !
Так держать!!!!Так и надо относиться к себе и к самому процессу похудения) Не надо зацикливаться на этом. Нужно просто следить за тем что ты ешь.И не думать о каждом килограмме.
Рассеянный склероз
