Как выбрать диету, узнать свой идеальный вес Диет, обещающих эффективное похудение, сегодня очень много. Как выбрать диету, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? И о том как узнать свой идеальный вес, мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой. читать»»»
Идеальный вес – какой он? Идеальный вес – проблема, занимающая умы миллионов женщин. Каков он – идеальный вес? Как его рассчитать и как достичь? читать»»»
Правила питания при занятии фитнесом для набора веса Все продукты, которые мы едим, можно разделить на три группы: растительная пища, белки и углеводы. При этом растительная пища предпочтительнее для нашего желудка: она переваривается самостоятельно. Приверженцы раздельного питания убеждены, что здоровое питание предполагает разделение всей пищи на белковый и углеводный стол. читать»»»
Экспресс-диета без вреда для здоровья Белоснежная улыбка – неотъемлемая часть имиджа преуспевающего человека. На экранах телевизоров, на страницах глянцевых журналов все чаще мы видим лица с ослепительно белыми зубами. Несомненно, это красиво! читать»»»
Молочная диета от живота Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете. читать»»»
Эффективна ли хоть какая-нибудь диета? После четырех лет диет, то худея, то снова набирая вес, Марв Лейчер наконец понял секрет, как похудеть и поддерживать стабильный вес. Но он так и никому не открыл его.
Я потратил достаточно много своего времени, использовав чужие советы - сказал Лейчер, 42, агент по страховым выплатам, Айова. Мне не хочется, чтобы еще один несчастный следовал моему совету, а в один прекрасный день понял, что это ему не подходит. Секрет в том, что нет единой универсальной диеты для всех. Что хорошо одному, другому может не подойти. читать»»»
Рисовая не совсем диета Привет, девчонки! То, что на этом сайте делятся друг с другом своими успехами и поражениями - очень здорово! Желаю вам, мои хорошие, необратимых успехов в нелегком деле похудения!
На днях я прочла статью в некоем журнале, посвященном вопросам здоровья. Хочу поделиться с вами - диета вроде бы неплохая, врачом -диетологом рекомендованная. Сама опробовать пока не могу, так как нахожусь на 2-м месяце 2-ой беременности, но обязательно хочу попробовать. Может даже скоро попробую - ограничений практически нет, а результат обещается хороший, так что может и при беременности будет невредно. В любом случае, очень жду ваших комментариев, особенно если кто-то на себе попробует эту диетку... читать»»»
Сыроедение, или 30 дней на живой диете. Искренний интерес человека к различным способам и методам самооздоровления последнее время набирает обороты. С одной стороны, технократическая эпоха всё дальше и дальше уводит нас от природной естественности и гармонии с окружающим миром, а с другой – в нас просыпается дух самопознания, зовущий к самопостижению и преображению всего, что мешает чувствовать себя неотъемлемой частью макрокосмоса. читать»»»
Самые распространенные диетические ошибки Похудение – это целая наука, подчиняющаяся своим правилам. Очень часто люди, садящиеся на диету, нарушают эти правила и совершают ошибки, даже не осознавая этого. Если вы собираетесь сбросить несколько килограммов, будет нелишним знать о самых распространенных диетических ошибках, чтобы самим не попасть в эту ловушку. читать»»»
Как эффективно похудеть за две недели Эта диета рассчитана на две недели, но она хороша тем, что за это время можно потерять 5-7 кг, и она не изматывающая. Кроме того, она оздоравливает организм, очищает от шлаков. Испробовав на себе не малое количество различных диет, могу с уверенностью сказать - все это временный эффект. Организм "запоминает" голодовку и старается запастить про запас, так сказать, на «черный день» и следующая ваша читать»»»
Средства для похудения: все за и против Если в безлунную ночь уехать подальше от городских огней и посмотреть на небо, то невооружённым взглядом можно заметить созвездие «Волосы Вероники». читать»»»
Самые вредные диеты мира Ради того, чтобы сбросить пару-тройку килограмм мы готовы довести себя любимых до больничной койки – а именно таким может быть финал многих популярных диет. Такие диеты полностью нарушают обменные процессы в организме и приводят к заболеваниям разных органов. При этом вес, который вы сбросили такой дорогой ценой, обязательно вернется, а вот здоровье – может оказаться утраченным безвозвратно. читать»»»
Худеть никогда не рано! Здравствуйте дорогие читательницы! Моя борьба с лишним весом началась очень рано - в 12 (12!) ЛЕТ! А дело было вот как: у нас в школе устраиваля конкурс танцев и я принимала в нем участие. Но стоя перед зеркалом в обтягивающем красном платье, я поняла, что недовольна своей фигурой! Да, тогда я была довольно пухленьким, но не толстым ребенком, но всеже решила немного похудеть. И началось: жесткие диеты, голодание, истерики, и, плача по ночам от голода, я продолжала убеждать себя, что я толстая... читать»»»
Жир у вас в голове!!! Уважаемые дамы, я решила написать вам свое мнение, которое скорее всего, вы будете осуждать. Осуждать его будут как правило те, кому «правда будет резать глаза». Я пишу эту статью не с целью кого-то оскорбить, а лишь с целью помочь посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки. читать»»»
Вы наверняка знаете о чем речь - надутый, растянутый живот, неприятные ощущения, и сколько бы вы не вдыхали, верхняя пуговица так и не застегивается. Многие страдают вздутием живота время от времени, и с этой проблемой появляется и много побочных: газ, боль в животе и застой желудка. "Самая распространенная причина этому - грибок", уверяет доктор Сэм Шохет. "В нашей пищеварительной системе более 64 различных грибков и их излишек приводит к различным неприятностям. В таких случаях главный вредитель - сахар".
Среди других причин - микробы и недостаток полезных бактерий в желудке. Также фактором может быть непереносимость каких-то продуктов, например, лука, чеснока, капусты, дыни или молочных продуктов.
Однако, битву со вздутием живота можно победить. Доктор Шехет предлагает следующую диету, и если строго придерживаться ее, он обещает избавление от вздутия живота и потерю веса.
СЕМИДНЕВНЫЙ ПЛАН
> день первый
Завтрак • Маленькая тарелка сухих завтраков без сахара (Corn Flakes или rice с молоком, миндальным молоком или молоком, сделанным из геркулеса, если нужно заменить обычное молоко. • 4 постных кусочка бекона, запеченного под грилем • Отвар из трав
Перекус • 10 шт миндаля
Обед • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. • Вареный белый рис с запеченной под грилем рыбой или курицей и 1 очищенный от кожуры помидор • Отвар из трав
Перекус • 2 рисовых крекера с тонким слоем пасты из миндаля, фундука или кешью. • Отвар из трав
Ужин • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. • Макароны с банкой консервированных помидоров с ложкой томатного пюре • Маленькая упаковка живого йогурта • Отвар из трав
> день второй
Завтрак • Маленький бокал свежего апельсинового или яблочного сока • Пикша или копченая рыба с запеченными под грилем грибами в оливковом масле • Отвар из трав
Перекус • 5 орехов кешью
Обед • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. • Макароны с курицей на гриле или рыбой, петрушкой и 1 очищенным от кожуры помидором • Отвар из трав
Перекус • 2 рисовых крекера с 4 кусочками индейки
Ужин • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. • Вареный белый рис с некопченым тофу, запеченным под грилем и грибами • Отвар из трав
> день третий
Завтрак • Маленький бокал свежего яблочного или грушевого сока • 2 яйца (болтунья, пашот или просто отваренных) с 1 помидором, очищенным от кожуры • 2 рисовых крекера • Отвар из трав
Перекус • 4 ореха макадамия
Обед • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. • Бекон и грибы, запеченные под грилем или вареный белый рис с петрушкой • Отвар из трав
Перекус • 2 рисовых крекера с маленькой баночкой тунца • Отвар из трав
Ужин • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. • Макароны с банкой консервированных помидоров с ложкой томатного пюре • 1 маленькая упаковка живого йогурта • Отвар из трав
> день четвертый • Следовать меню первого дня
> день пятый • Следовать меню для второго дня
> день шестой • Следовать меню для третьего дня
> день седьмой
Завтрак • Маленький стакан яблочного или грушевого сока • 4 постных полоски бекона, запеченного под грилем с помидором, очищенным от кожуры на двух рисовых крекерах • Отвар из трав
Перекус • 2 бразильских ореха
Обед • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. • 4 куска постного бекона и грибы, запеченные под грилем или вареный белый рис с петрушкой • Отвар из трав
Обед • Копченая рыба на двух рисовых крекерах • Отвар из трав
Ужин • 1 ст л яблочного уксуса, разведенного в стакане минеральной воды без газа. • Вареный белый рис с некопченым тофу, запеченным под грилем и грибами • Отвар из трав
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА
1. Пейте не менее 1.5 л минеральной воды в день. 2. До 30 мин легкой прогулки каждый день. 3. Курение и алкоголь запрещены. 4. Принимайте за завтраком и за обедом по две капсулы мильтивитаминов или витаминов в день и одну таблетку масла омега-3. Принимайте капсулы, а не таблетки. 5. Съедайте по столовой ложке льняных семечек каждое утро либо с завтраком либо с водой. 6. За каждой едой обязательно садитесь, пьете ли вы или едите. 7. Вся еда должна быть тщательно пережевана и съедена медленно. 8. Пейте только отвары из трав - выбирайте мяту, ромашку, имбирь и другие.
ДИЕТА С СОБОЙ
Несколько идей, которые помогут вам собрать еду на работу - чтобы бутерброда с сыром и ветчиной не было и в помине. 1. Одно крупное вареное яйцо, один помидор и три рисовых крекера 2. Маленькая баночка консеревированного тунца, четыре куска огурца и рисовые крекеры 3. Четыре постных полоски бекона, запеченного под грилем, два гриба и один помидор, порезанные мелко, смешанные с макаронами, заправленными оливковым маслом. 4. Четыре тонких куска грудки индейки плюс шесть зеленых оливок в макаронах с оливковым маслом. 5. Четыре тонких куска ветчины, два помидора и рисовые крекеры. 6. Три куска копченого лосося, плюс маленький помидор, все порезанные, добавить макароны, заправленные оливковым маслом. 7. Четыре тонких куска курицы или маленькая баночка копченой рыбы с рисовыми крекерами или макаронами.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Что делает яблочный уксус? Он помогает кислоте в желудке помочь пищеварению, так как она исчезает.
Почему помидоры нужно очищать от кожуры? Чтобы не было метеоризма, поскольку кожура не очень хорошо переваривается.
Почему витамины должны быть в капсулах, а не в таблетках? Таблетки содержат связующие вещества, которые не так хорошо перевариваются, либо в них содержится растительное масло, которое становится прогорклым.
Сколько нужно есть риса или макарон Сколько поместится в две пригоршни.
Эта диета не должна использоваться долгосрочно с целью потери веса. Если симптомы продолжаются, необходимо проконсультироваться с врачом.
Рассеянный склероз
