Отношения в офисе? Прежде стоит подумать Собеседование при приёме на работу превратилось в сложный ритуал, где все должно быть продумано до мелочей. Считается, что несоблюдение ряда неписаных законов может привести к провалу даже настоящего профессионала в своем деле. Какие правила следует иметь в виду современной женщине, если она собирается на собеседование? читать»»»
Скрытые опасности и радости секса Все мы не раз и не два встречали в жизни людей, которые постоянно говорят о своём здоровье, вернее, нездоровье. Они подробно описывают свои болячки, упиваясь собственным рассказом и жалостью к себе. Если вы попались в эту ловушку и не можете прервать собеседника, то далее вам придётся выслушать мнение о врачах, новых лекарствах и невнимании близких к недомоганиям страдальца. читать»»»
Жить или бороться? Итак, в прошлой статье мы узнали о значительной вариативности строения половых органов мужчин и женщин. А в этой статье узнаем про малоизвестные опасности и радости сексуальной жизни человека. читать»»»
Трава спасет от стресса Австралийским ученым из Университета Квинсленда удалось создать туалетную воду с запахом свежескошенной травы. Идея разработать столь странный аромат базируется на исследовании, согласно которому запах свежесрезанных стеблей помогает людям бороться со стрессом. читать»»»
Найден ген, отвечающий за отдых во время сна Удалось обнаружить ген, который определяет продолжительность необходимого для отдыха сна, сообщили американские ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско. читать»»»
Такое разное одиночество.. Никогда не задумывалась, о количествах одиночества. А на досуге, просматривая свою жизнь, поняла, если покопаться, их такое количество этого самого «счастья» можно отыскать. Просто нескончаемое… Но, чтобы вас не утомлять и свою душу не надорвать, все виды одиночеств описывать не стану. А, вспоминая о своих случаях, обдумаю варианты борьбы с этим извергом, называемым одиночество. читать»»»
Дословно социофобия – действительно, боязнь общества. Но на самом деле это не столько боязнь людей, сколько боязнь социальных ситуаций, в которых человек оказывается на виду. Попадая в подобную ситуацию, социофоб испытывает сильнейшую тревогу, страх того, что он непременно окажется в унизительном или постыдном положении.
Если алкоголь – частый способ самолечения сорциофобии для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки.
Страх этот абсолютно иррационален. Например, кому-то в метро кажется, что все на него смотрят и думают о том, какой он неудачник. Или кто-то не может есть в ресторане, так как уверен, что обязательно что-нибудь прольет или уронит, и все окружающие будут показывать на него пальцами и смеяться.
Страшно далеки они от народа
Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое... Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).
Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.
Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.
Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.
Виды социофобии
Социофобии делятся на два вида: «очерченные», когда страх проявляется в каких-то однотипных ситуациях (выступление перед большой аудиторией или коммуникаций с продавцами в супермаркетах), и «генерализованые», когда страх возникает перед многими, причем весьма разнообразными, социальными ситуациями
Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.
Школьные годы чудесные...
Социофобия – болезнь молодых. Она редко начинается после двадцати лет, и примерно в половине случаев это заболевание дебютирует в школьные годы (лет с десяти). Что, в общем-то, неудивительно. С одной стороны, ребенок впервые сталкивается с большим количеством стрессовых социальных ситуаций, принимает как данность тот факт, что он можешь быть осмеян, причем не одним человеком, а большой группой. С другой стороны, никто не отменял детскую жестокость, пожалуй все мы видели как целый класс затравливает «белую варону», а бойкоты так вообще были легитимным средством «наказания» во времена пионеров. Кстати, иногда последствия непрофессионализма преподавателей или жестокости всей учебной системы может даже превысить вред наносимый сверстниами.
Многие из нас еще помнят «антипода» доски почета – стенгазету, название которой всегда начиналось ёмким словом «позор», а далее в зависимости от обстоятельств: «позор хулиганам», «позор двоечникам», «позор неряхам»… Из той же оперы публичные выговоры на собрании класса, линейке, не дай бог, педсовете. Столкновение с такими ситуациями публичного унижения может очень сильно травмировать ребенка, даже если он сам не испробовал этого кошмара на себе: «Со мной не случилось, но могло бы».
Разумеется, подобные стрессы – не единственная возможная причина возникновения социофобии. Психоаналитики, например, видят корни социофобии в холодном, отстраненном поведении матери или в травмах, связанных с разлукой с матерью в раннем возрасте.
А бывают случаи социофобии, когда вообще невозможно выделить хоть какие-то предпосылки ее появления.
Между депрессией и алкоголизмом
Невозможность вступать в социальные контакты очень мучительна, так как при социофобии сохраняется критичность, острое понимание, что с тобой что-то очень не в порядке, что ты теряешь что-то очень важное.
Пожалуй, нет ни одного социофоба, который не пытался бы преодолеть свою болезнь, но, к сожалению, за профессиональной помощью такие пациенты обращаются крайне редко. Почему? Во-первых, в России к настоящему моменту не так много психологов и психиатров, действительно умеющих работать с социофобией. К стыду профессии придется отметить, что есть специалисты, которые и слова-то такого не слышали (не в Москве, конечно, и не в Питере, но встречаются). Во-вторых, часто страх самого взаимодействия с врачом оказывается непреодолим.
Если социофобию не лечить, на ее фоне может развиться целый набор гораздо более серьезных заболеваний. Чаще всего это депрессии. С ними-то обычно и обращаются в результате к психиатру. Также довольно часто развивается алкоголизм. С ним тоже попадают к врачу, но уже к наркологу и часто не по своей воле. А механизм-то простой: алкоголь, как седативное средство, снимает приступы страха, и человек, чтобы не оказаться в изоляции, все чаще прибегает к «самолечению» горячительным. Что происходит дальше, я думаю, можно не описывать. Алкоголизм, по счастью, излечим, по крайней мере, можно добиться стойкой ремиссии, но в отсутствии алкоголя немедленно вернется обратно социофобия.
Если алкоголь – частый способ самолечения для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки. Казалось бы, выход! Но нет, не выход: почти всегда при подобной стратегии поведения социофобия начинает прогрессировать и приобретает поистине безобразные формы. Вплоть до невозможности выйти за покупками и съёживания круга общения до членов семьи.
Таблетки храбрости
В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.
Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.
Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.
Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?
В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.
Привет,друзья!Начинаем дейстововать.Надо что-то конкретно предлагать и применять он-лайн.Я начинаю.Понятно,что мы все разные,но естьобщие приемы,полезные всем.Вот как зарядка полезна при любых болячках.Есть такая восточная техника борьбы со страхами.Расслабляешься.Закрываешь глаза.Встаешь в боевую стойку.Как боксер.Мысленно вызываешь образ страха.Обязательно какая-то фигня перед внутренним взором появится.И наносишь удар физически.Представляя как образ страха рассыпается.Сразу не получится.Ничего страшного.Тут важна регулярность.Настойчивость.Там есть еще кой-какие заморочки,если понравится,напишу.
Привем,Марго!В этом деле главное твое состояние.В течении дня подумакивай:ага!Сегодня я наконец-то набью морду этому страху!А то гляди,пристроился захребетник.питается моими соками!Ну держись!Тем более я сегодня в ударе.Это не прикол.Ведь думаю что первое времячко ты даже с виртуальным страхом не смело будешь говорить,он ведь тебя тоже пугать будет если слабину заметит.Давай я с тобой!Я ведь тоже с такой фигней была,А сейчас сама себя не узнаю.Хе-Хе!
Привет сострадальцы.
Примерно неделю назад узнал научное название моих мучений, то есть о социофобии и о том, что я не один ею мучаюсь. До этого называл эти мучения «людобоязнью» и думал (как и большинство социофобов) о том, что она есть только у меня.
Появилась она у меня наверно с детства, но стала мучить с подросткового возраста. Почему? Да вы наверняка сами знаете почему. Потому что начал взрослеть, интересоваться противоположным полом и вследствие заморачиваться о том что, обо мне думают окружающие меня люди. Казалось бы обычные заморочки каждого молодого человека, но только не для меня. Из-за излишней (для «современного» общества) чувствительности, скромности, стеснительности, робости и т.п. я замучил себя до такой степени, что при волнении появляется тремор головы (подрагивание) и какие-то красные пятна на шее и груди, ну и конечно же, покраснение лица.
Посещал я и психологов и психотерапевтов и кого я только не посещал, толку ни хйя. Врачи были разные, но ни кто толком не знал как помочь. Были такие, кто не знал, как помочь, но относился с пониманием и старался действительно хоть как-то помочь избавиться от этой проблемы, а были и такие кто тоже не знал, как помочь, но старался помочь избавится не от проблемы, а от денег. Последний раз посещал психотерапевта осенью 2007, лечение заключалось в приеме «лекарств» и 3.14здеже с врачом не о чём. От 3.14здежа не было особо пользы но и хуже не было, а вот от «лекарств» сначала было легче (кстати эффект по-моему как и от алкоголя), но потом когда перестал их принимать я думал что сойду с ума. Около месяца был отходняк, толи депресняк толи какая-то ломка, но это был просто 3.14здец. После этого мне как-то не хочется опять идти к дохтору.
Теперь же я узнал, что я не один так мучаюсь и мне стало хоть чуть-чуть, но легче.
P.S. Не сдаваться. Как кто-то здесь писал, что если приспичит, то не только про социофобию забудешь, но и голым на красной площади сможешь танцевать, если надо будет.
Кто хочет пообщаться на эту тему или на любую другую, стучите в асю СКРЫТО_ПО_ПРОСЬБЕ_ВЛАДЕЛЬЦА.
У меня таже история с врачами.Пошла другим путем.Нетрадиционным.Тут,правда,нужно терпец проявить.Это не табл.выпил и все пучком.Зато потом! После этих таблеток не жизнь.Если кто действительно интересуется,могу отписаться.
Меня научил один бывший страдалец.Правда к каждому случаю свой метод.Вот у меня был страх общения.Вот думала выйду и кто-то,блин,подойдет,заговорит.Ну ,всякая такая фигня.Что делала.Начало.Т.к.не всегда же была такая зараза.Нужно лечь,расслабиться и вспомнить тот момент,когда не было проблемы.В отношении меня,иду и никакого дискамфорта.Вот так минут 5-10.Затем переношусь мысленно в действительность.Представляю,что ко мне кто-то подходит,вобщем проживаю эту картину в норме в норме.Начинать с самой простой ситуации.Минимум 2 раза в день надо представлять.Потом,когда станет легче все это мысленно проделывать,Добавить искусственно ощущение удовольствия от события.В моем случае от встречи с кем-то.Сразу,скажу вам фиг быстровыходит.Терпение надо.Действительно помогает.Там еще есть тонкости.Все писать не буду.Может никому не надо.Ведь таблетки ждем-с.Я 4 года колбасилась.Кучу денег профукала.Спасибо этому человеку,что повозился,рассказал.Хочется кричать на весь мир!Братцы!Есть возможность,только перпение надо.И день такой наступает,когда вдруг понимаешь,что чуток отпускает.А дальше пойдет.
А мне иногда помогает размышление уменьшить свой страх.Я просто начинаю думать, почему возникает социофобия и о том, что я могу сделать, чтобы стать полноценным членом общества.Но это не всегда помогает, так как страх может возникать тогда,когда этого не ожидаешь и быть достаточно сильным и тогда трудно настроиться на мышление.Может кто- нибудь знает еще какие-нибудь способы избавления от социофобии?
2Osip,попробуй пеодолеть волнение и страх следующим образом. В спокойной ситуации(когда ты дома один) постарайся сознательно вызвать симптомы своей болезни.Ты можешь представить,Что попал в такую ситуацию, в какую боишься попасть. При этом смотри в зеркало и наблюдай за собой.Цель-научиться принимать себя таким, какой ты есть.Так надо делать каждый день по 3-5 раз.Это первый шаг к выздоровлению. Второй:надо делать тоже самое,только в присутствии тех людей, которым доверяешь(можно в присутствии родителей).Можешь сказать им, что ты просто кривляешься. Постарайся не думать о том,как ты выглядишь со стороны.Для тебя главное наблюдать за собой и выздоравливать!Если ты сделаешь хотя бы это тебе должно стать лучше!Главное действовать!3-й шаг труднее-надо вызвать симптомы болезни в присутствии незнакомых людей(если честно у меня он не получается, хотя после 1-х 2-х шагов мне стало получше). Вся идея в том, что если вызывать страх (или волнение)тогда, когда его нет, или просто делать вид, что боишься, он может исчезать!Удачи!
Приветик , у меня все симптомы просто в букете , не могу преодалеть, наченается все хуже и хуже ,?) немогу нечего поделать, я так по натуре человек не замкнутый , везде общаюся гуляю но вот наступают моменты что справится просто не возможено, и к чему я только не прибегал бето - блокаторы я не пробывал а стоило бы....
И у меня эта фигня(((, я дома сидела пол года, и осталась только одна подруга(, но потом я решила как-то надо избавляться от этого и пошла на работу, где общаешься с большим количеством людей, это было очь-очь трудно, да почему было, и сейчас есть. Я каждый день встаю на работу собираюсь и руки трясутся, и часто на работе глаза на мокром месте. вот уже 2 месяца работаю и привыкнуть не могу, так хочу уволиться, но пока не могу. хочу найти работу, где буду, сидеть одна и выполнять свои обязанности и чтоб ни кто не следил за мной. я работаю в коллективе, все у нас молодые, почти все мои одногодки, и это еще меня сильнее пугает и почему-то, сильнее меня пугает женский пол нашего коллектива, а не мужской, не знаю, мне проще с ними общаться. но я не лесби))
Рассеянный склероз
Что все очухались?Здорово !Хе-Хе! 
Еще пару раз загляну.
. Есть кто? Или вы теперь на другом форуме? Отзовитесь!!!! 