Отношения в офисе? Прежде стоит подумать Собеседование при приёме на работу превратилось в сложный ритуал, где все должно быть продумано до мелочей. Считается, что несоблюдение ряда неписаных законов может привести к провалу даже настоящего профессионала в своем деле. Какие правила следует иметь в виду современной женщине, если она собирается на собеседование? читать»»»
Скрытые опасности и радости секса Все мы не раз и не два встречали в жизни людей, которые постоянно говорят о своём здоровье, вернее, нездоровье. Они подробно описывают свои болячки, упиваясь собственным рассказом и жалостью к себе. Если вы попались в эту ловушку и не можете прервать собеседника, то далее вам придётся выслушать мнение о врачах, новых лекарствах и невнимании близких к недомоганиям страдальца. читать»»»
Жить или бороться? Итак, в прошлой статье мы узнали о значительной вариативности строения половых органов мужчин и женщин. А в этой статье узнаем про малоизвестные опасности и радости сексуальной жизни человека. читать»»»
Трава спасет от стресса Австралийским ученым из Университета Квинсленда удалось создать туалетную воду с запахом свежескошенной травы. Идея разработать столь странный аромат базируется на исследовании, согласно которому запах свежесрезанных стеблей помогает людям бороться со стрессом. читать»»»
Найден ген, отвечающий за отдых во время сна Удалось обнаружить ген, который определяет продолжительность необходимого для отдыха сна, сообщили американские ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско. читать»»»
Такое разное одиночество.. Никогда не задумывалась, о количествах одиночества. А на досуге, просматривая свою жизнь, поняла, если покопаться, их такое количество этого самого «счастья» можно отыскать. Просто нескончаемое… Но, чтобы вас не утомлять и свою душу не надорвать, все виды одиночеств описывать не стану. А, вспоминая о своих случаях, обдумаю варианты борьбы с этим извергом, называемым одиночество. читать»»»
Дословно социофобия – действительно, боязнь общества. Но на самом деле это не столько боязнь людей, сколько боязнь социальных ситуаций, в которых человек оказывается на виду. Попадая в подобную ситуацию, социофоб испытывает сильнейшую тревогу, страх того, что он непременно окажется в унизительном или постыдном положении.
Если алкоголь – частый способ самолечения сорциофобии для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки.
Страх этот абсолютно иррационален. Например, кому-то в метро кажется, что все на него смотрят и думают о том, какой он неудачник. Или кто-то не может есть в ресторане, так как уверен, что обязательно что-нибудь прольет или уронит, и все окружающие будут показывать на него пальцами и смеяться.
Страшно далеки они от народа
Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое... Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).
Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.
Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.
Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.
Виды социофобии
Социофобии делятся на два вида: «очерченные», когда страх проявляется в каких-то однотипных ситуациях (выступление перед большой аудиторией или коммуникаций с продавцами в супермаркетах), и «генерализованые», когда страх возникает перед многими, причем весьма разнообразными, социальными ситуациями
Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.
Школьные годы чудесные...
Социофобия – болезнь молодых. Она редко начинается после двадцати лет, и примерно в половине случаев это заболевание дебютирует в школьные годы (лет с десяти). Что, в общем-то, неудивительно. С одной стороны, ребенок впервые сталкивается с большим количеством стрессовых социальных ситуаций, принимает как данность тот факт, что он можешь быть осмеян, причем не одним человеком, а большой группой. С другой стороны, никто не отменял детскую жестокость, пожалуй все мы видели как целый класс затравливает «белую варону», а бойкоты так вообще были легитимным средством «наказания» во времена пионеров. Кстати, иногда последствия непрофессионализма преподавателей или жестокости всей учебной системы может даже превысить вред наносимый сверстниами.
Многие из нас еще помнят «антипода» доски почета – стенгазету, название которой всегда начиналось ёмким словом «позор», а далее в зависимости от обстоятельств: «позор хулиганам», «позор двоечникам», «позор неряхам»… Из той же оперы публичные выговоры на собрании класса, линейке, не дай бог, педсовете. Столкновение с такими ситуациями публичного унижения может очень сильно травмировать ребенка, даже если он сам не испробовал этого кошмара на себе: «Со мной не случилось, но могло бы».
Разумеется, подобные стрессы – не единственная возможная причина возникновения социофобии. Психоаналитики, например, видят корни социофобии в холодном, отстраненном поведении матери или в травмах, связанных с разлукой с матерью в раннем возрасте.
А бывают случаи социофобии, когда вообще невозможно выделить хоть какие-то предпосылки ее появления.
Между депрессией и алкоголизмом
Невозможность вступать в социальные контакты очень мучительна, так как при социофобии сохраняется критичность, острое понимание, что с тобой что-то очень не в порядке, что ты теряешь что-то очень важное.
Пожалуй, нет ни одного социофоба, который не пытался бы преодолеть свою болезнь, но, к сожалению, за профессиональной помощью такие пациенты обращаются крайне редко. Почему? Во-первых, в России к настоящему моменту не так много психологов и психиатров, действительно умеющих работать с социофобией. К стыду профессии придется отметить, что есть специалисты, которые и слова-то такого не слышали (не в Москве, конечно, и не в Питере, но встречаются). Во-вторых, часто страх самого взаимодействия с врачом оказывается непреодолим.
Если социофобию не лечить, на ее фоне может развиться целый набор гораздо более серьезных заболеваний. Чаще всего это депрессии. С ними-то обычно и обращаются в результате к психиатру. Также довольно часто развивается алкоголизм. С ним тоже попадают к врачу, но уже к наркологу и часто не по своей воле. А механизм-то простой: алкоголь, как седативное средство, снимает приступы страха, и человек, чтобы не оказаться в изоляции, все чаще прибегает к «самолечению» горячительным. Что происходит дальше, я думаю, можно не описывать. Алкоголизм, по счастью, излечим, по крайней мере, можно добиться стойкой ремиссии, но в отсутствии алкоголя немедленно вернется обратно социофобия.
Если алкоголь – частый способ самолечения для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки. Казалось бы, выход! Но нет, не выход: почти всегда при подобной стратегии поведения социофобия начинает прогрессировать и приобретает поистине безобразные формы. Вплоть до невозможности выйти за покупками и съёживания круга общения до членов семьи.
Таблетки храбрости
В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.
Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.
Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.
Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?
В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.
Эх, и я думала, что одна такая...Корила себя...Сложнее всего с незнакомыми людьми: в голове - абсолютная пустота, слово вымолвить не могу, а если пытаюсь что-то сказать, то выходит какая-то несуразица, от этого только стыднее становится. И думаю о том, что лучше уж молчала бы..Вот и молчу ))
Может тут многое зависит от настроя? Я стараюсь (иногда, когда не впадаю в уныние от всего этого)не представлять себе в красках того , какое впечатление я произведу (вожу) на собеседника.Всё-таки, каждый в праве быть самим собой ( со своими недостатками , которые у всякого найдутся , и достоинствами!).
22.03.2008 16:29 -
2juliet,
Да нет у меня больше жены. Не смогла с психом жить(Шутка, конечно. Она и не подозревала о моих проблемах, ведь в кругу семьи мы все совершенно адекватны)
Один я как перст, поэтому и постов
так много. Кризис общения, понимаешь.
Визит к психотерапевту настроения
не прибавил. Ощущение такое, что
у него уже был анамнез под который
он упорно пытался подогнать мой рассказ. И все время ждал, что я
начну подтверждать его домыслы.
Предложил курс АД и сеансы психоанализа. Не доверяю я психоанализу.Меня гнетут тяжкие
сомнения. Похоже я теряю время и деньги. Надо искать хорошего специалиста. Может кто нибудь порекомендует?
Насчет комнаты приема пищи у меня есть одна мысль. Есть понятие личной пространственной зоны. У меня тоже был жуткий дискомфорт в
маленькой комнате, где все сидели
за одним длинным столом, а сейчас
в большой столовой нету такого.
А у меня это проявляется в том, что в обществе я не могу произнести ни слова. Не потому, что забываю или не знаю, что говорить, а просто не получается. Вернее не получается потому что я об этом думаю. Хочу произнести слово, но не могу. А по телефону я вообще забыл как звонить. Со временем стало по-лучше, кое-как могу общаться. Но телефон по-прежнему мой враг Надеюсь, что не надолго. Бояться общества и общественных мест я вообще практически перестал (за исключением, когда надо выступать перед публикой. В этом случае я буду стоять и не смогу вымолвить ни слова, даже если буду знать, что говорить). Просто со временем начинаешь понимать, что те коммуникабелные люди, которых я вижу - ничем не лучше меня и всех нас, у кого данная проблема. Главная проблема - мы думаем, что это конец, что мы никогда не сможем сжиться с этим обществом и т.д. Надо просто понять: никому до нас нет дела, никто нас не обсуждает и, грубо говоря, всем на нас наплевать. Если мы скажем какую-нибудь глупость - ну и что? Это зубудут через 5 минут. Тем более глупость может сказать собеседник. Вы же не закидайте его камнями и не будете поднимать насмех? Думаю собеседники тоже не будут так поступать Мы просто без конца думаем о мифическом недуге. Надо как-то заставить себя блокировать весь этот мусор, который мешает жить. Тут не помогут психологи и таблетки. Просто надо понять себя и перестать бояться. И постепенно повышать свою самооценку. Смотрят люди? Ну так это же хорошо! Значит есть на что посмотреть Надо наоборот почаще выходить из дома, носить более яркую одежду. И через неделю - вам понравитсья внимание. Потом и говорить станет легче) Мне 19 лет. Данная тема у меня порядка 5 лет.
2Leggim,
Ну вот и хорошо, что такой боевой
настрой. У тебя просто застенчивость. Это не болезнь.
Справляйся любыми способами, которые помогают лично тебе.
У некоторых случай очень запущен и возраст постарше. Приходиться пускаться во все тяжкие. Я сегодня доклад делал
и нарушил все предписания. Обзидан
принял во время курса пиразидола,
чего делать очень не рекомендуеться. Боялся "ласты склею". Пронесло, но не получился
доклад Симптомы снял лекарством, а поведение
не меняеться. Наверное рановато.
Привет всем! Надеюсь здесь мою проблему поймут и что-нибудь подскажут. Остальные только посмеиваются, говорят, что накручиваю себя, что все при мне, все у меня есть и т.д. и т.д., хотя почти никому и не говорила об этом, разве скажешь об этом кому. Я всегда была довольно застенчивой романтичной девочкой (кроме раннего детства, лет до 5 была оторва до нашего дет. сада несчастного), но до явной социофобии не доходило пока не устроилась на первую работу. Начальник оказался жутким хамом и самодуром, но ради опыта работы и зарплаты я терпела все, около 2-х лет, пока не произошел этот случай: все сидели за обеденн. столом в офисе когда он ворвался и стал кричать диким голосом и матом как обычно, причем непонятно из-за чего, я в эт. день и так на взводе была, а при виде всего этого у меня просто дрожь в руках началась, даже вилку не смогла поднять. Думала пройдет, но это так закрепилось, видимо просто последней каплей было, а накручивалось все это уже давно, может даже с детства, что с тех пор за столом с чужими людьми вообще есть даже не могу, а теперь даже и с родственниками и с друзьями, как снежный ком, начинается паническая атака, страх, что руки будут дрожать, в общем просто кранты, уже страх страха... Может кто сталкивался с таким и можно ли что сделать с этим? Думаю все что описано выше в комментариях просто пустяки по сравн. с этой фобией (те, кто напр. краснеют или в маршрутку не могут садиться могут вздохнуть с облегчением, есть случаи похуже , я с мол. чел. даже в кафе или ресторан не могу пойти (я уже любовь свою из-за этого даже потеряла, внимание обращают, приглашают, но дальше все губит мой страх), и даже с друзьями; о работе в коллективе уже боюсь речи не будет, если только без обедов; жить с этим очень тяжело, уже разные мысли были... мне уже 26. Психотерапевт только лекарства может выписывать.Буду благодарна за совет и поддержку
Очень хочеться найти друзей с такой же проблемой. У меня никого нет, ни парня, ни лучшей подруги или друга. Очень одиноко. Я живу в Петербурге.если кто то хочет подружиться со мной пишите мне на araroft4@rambler.ru, очень буду ждать.
Привет всем социофобам! Лет 5 пытаюсь справится с фобией ничего не получается. Принимала антидепресанты около полугода но полного выздоровления не произошло, правда стало немного легче. По крайней мере могу спокойно ездить в маршрутках, есть в кафе и писать на людях.Хотя при виде симпатичного молодого человека приступы страха увеличиваются.Возраст поджимает, все подруги практически уже замужем, есть семья, дети. А куда тут если при виде симпатичного парня начинает колбасить, особенно по утрам, если вместе просыпаешся.Что делать не знаю.Верю в чудо!
ну Марина, вы просто счастливица! Просыпаться с симпатичным парнем это то,чего мне не удается сделать ооочень многие годы...
Я хотела бы попробовать принимать антидепрессанты, они только с рецептом продаются? А приступы страха такие же как и до приема антиков или все же меньше?
Привет Катя! Я не знаю на сколько сильно Вы боитесь, в принципе мне стало гораздо легче, но я совмещала прием антидепрессантов с курсами психотерапии. Таблетки назывались Симбалта, в каких то аптеках они продавались вообще без рецепта.Не могу сказать точно , что конкретно мне помогло больше таблетки или психотерапия, скорее последнее, но из множества страхов остался только один, связанный конкретно с мужиками, хотя в принципе опять же, я могу с ними общатся, пока дело не доходит до серьезных отношений, или когда я понимаю, что я реально нравлюсь. А вы больше всего чего боитесь?
привет Марина! Ну вот, разочаровали...Я то думала,приму ща таблеточки и все будет пучком, а тут, какие-то курсы. Не, на курсы я не пойду.
Больше всего боюсь больших пространств,где много людей и когда на меня кто-то один(группой людей) пристально(изучающе) смотрит. Насчет мужчин так:когда только начинается разговор(завязываются отношения) я краснею, потом как-то все реже и реже при встречах.С новым мужчиной все начинается сначала(((
НЕ РАСТРАИВАЙТЕСЬ ВСЕ ЧТО ВАМ НУЖНО ЭТО ПСИОТЕРАПЕВТ ОН НАПРАВИТ ВАС ТУДА КУДА НАДО У МЕНЯ БЫЛА СТРАШНАЯ СОЦИОФОБИЯ Я ДУМАЛ 4ТО МНЕ КАЮК ОБРАТИЛСЯ К ПСИХОТЕРАП МЕНЯ ПОЛОЖИЛИ В ОТДЕЛЕНИЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ЛЕГКИМИ ДУШ РАССТР (НЕ ПСИХУШКА) НАЗНА4ИЛИ КУРС ЛЕ4ЕНИЯ НАХОДИЛСЯ ТАМ 1 МЕС ПОТОМ ВЫПИСАЛИ БУДУ ПРИНИМАТЬ МЕДИКАМЕНТЫ НЕ МЕНЕЕ 2 УХ ЛЕТ НО УЖЕ СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ СЕБЯ
Привет, Всем! Пишу первый раз. У меня тоже проблемы с взаимодействием с обществом и такие же симптомы как у большинства из Вас. Исследую этот вопрос уже лет семь,есть некоторые наработки,есть и положительные результаты,правда не большие, но стабильные! Сейчас, Я уже точно уверен,что таким как МЫ нужны только МЫ САМИ!Нам Самим нужно бороться за Себя!Эта проблема находится у Нас внутри и решить ее Мы сможем только Сами.А для этого нужно заниматься самопознанием и никакие психологи,психотерапевты, а тем более таблетки!Вам не помогут!!! Я сам ходил к множеству всякого рода психологов и ни у одного Я не находил должного понимания и какой то реальной помощи. Так что если Вы хотите работать с психологом, то ищите того, кто действительно сможет Вас понять,в первую очередь понять и принять Вашу проблему.А Вы должны Сами понаблюдать, почувствовать, подходит ли он Вам.
Я сам 3года занимаюсь медитацией,и это пока единственное,реально помогающее "лекарство для души"! Медитация- это реальная помощь Самому Себе! В этом слове нет ничего страшного,это нормальное и естественное явление,которое дает человеку свободно управлять собой,своими мыслями, быть в естественном расслаблении и многое другое.Медитация открывает каждому что то свое-Самого Себя!
Кому интересно почитайте книги ОШО-это Индийский Мистик,Просветленный Мастер.Он специально создал определенные медитации для Западных людей,т.е. для Нас,что бы Мы могли Сами строить Свое счастье, не прибегая к посредникам. Его книги терапевтичны уже сами по себе и дают ясную картину всего происходящего вокруг Вас.Глубина его знаний-поражает! Вообщем решать Вам.
Теперь главное,кто нибудь из КАЗАНИ есть? Вместо того чтобы плакаться в жилетку, Давайте вместе решать наши, так похожие проблемы!
Один в поле не воин! А вместе, уже не так страшно, не так одиноко,вместе больше шансов достигнуть успеха. Кому надоело жить в постоянном страхе и напрягаться по разного рода вещам, предлагаю объединиться и вдарить по ненавистному врагу под названием социофобия. Кто готов,пишите Aurumen@yandex.ru
Благодарю и желаю Всем Удачи!!!
Но не гарантирую что так и есть. Но я думаю так:
Не старайтесь быть с такими же стеснительными или дружить.
Вы замкнетесь в вашем кругу и в иллюзии, что вы победили страхи потеряете время. Потом все выплывет на поверхность.
Может лучше маааааленькими шажочками, чуть- почуть преодолевать страхи и расти в своих глазах?
Привет. Хочу поддержать Олесю. У меня в точности такие же страхи. Боюсь сидеть за столом в компании родственников или знакомых. Помогает только алкоголь, снимает тревогу. Начинаю боятся еще заранее, накручивать себе, вообщем страх страха.Боюсь многих социальных ситуаций где нужно проявлятся и еще боюсь общения с молодыми людьми.Ходила к психотерапевту, стало немного лучше. Хотела узнать в каком городе вы живете?Я из Санкт-Петербурга. Мне 28 лет. Я хотела бы пообщатся!
01.06.2008 22:34 -
2Карина, Привет Карина мы можем
с вами пообщаться.Я тоже из Санкт-
Петербурга.
Рассеянный склероз
Надеюсь, что не надолго. Бояться общества и общественных мест я вообще практически перестал (за исключением, когда надо выступать перед публикой. В этом случае я буду стоять и не смогу вымолвить ни слова, даже если буду знать, что говорить). Просто со временем начинаешь понимать, что те коммуникабелные люди, которых я вижу - ничем не лучше меня и всех нас, у кого данная проблема. Главная проблема - мы думаем, что это конец, что мы никогда не сможем сжиться с этим обществом и т.д. Надо просто понять: никому до нас нет дела, никто нас не обсуждает и, грубо говоря, всем на нас наплевать. Если мы скажем какую-нибудь глупость - ну и что? Это зубудут через 5 минут. Тем более глупость может сказать собеседник. Вы же не закидайте его камнями и не будете поднимать насмех? Думаю собеседники тоже не будут так поступать 
Мы просто без конца думаем о мифическом недуге. Надо как-то заставить себя блокировать весь этот мусор, который мешает жить. Тут не помогут психологи и таблетки. Просто надо понять себя и перестать бояться. И постепенно повышать свою самооценку. Смотрят люди? Ну так это же хорошо! Значит есть на что посмотреть 
Симптомы снял лекарством, а поведение