Отношения в офисе? Прежде стоит подумать Собеседование при приёме на работу превратилось в сложный ритуал, где все должно быть продумано до мелочей. Считается, что несоблюдение ряда неписаных законов может привести к провалу даже настоящего профессионала в своем деле. Какие правила следует иметь в виду современной женщине, если она собирается на собеседование? читать»»»
Скрытые опасности и радости секса Все мы не раз и не два встречали в жизни людей, которые постоянно говорят о своём здоровье, вернее, нездоровье. Они подробно описывают свои болячки, упиваясь собственным рассказом и жалостью к себе. Если вы попались в эту ловушку и не можете прервать собеседника, то далее вам придётся выслушать мнение о врачах, новых лекарствах и невнимании близких к недомоганиям страдальца. читать»»»
Жить или бороться? Итак, в прошлой статье мы узнали о значительной вариативности строения половых органов мужчин и женщин. А в этой статье узнаем про малоизвестные опасности и радости сексуальной жизни человека. читать»»»
Трава спасет от стресса Австралийским ученым из Университета Квинсленда удалось создать туалетную воду с запахом свежескошенной травы. Идея разработать столь странный аромат базируется на исследовании, согласно которому запах свежесрезанных стеблей помогает людям бороться со стрессом. читать»»»
Найден ген, отвечающий за отдых во время сна Удалось обнаружить ген, который определяет продолжительность необходимого для отдыха сна, сообщили американские ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско. читать»»»
Такое разное одиночество.. Никогда не задумывалась, о количествах одиночества. А на досуге, просматривая свою жизнь, поняла, если покопаться, их такое количество этого самого «счастья» можно отыскать. Просто нескончаемое… Но, чтобы вас не утомлять и свою душу не надорвать, все виды одиночеств описывать не стану. А, вспоминая о своих случаях, обдумаю варианты борьбы с этим извергом, называемым одиночество. читать»»»
Дословно социофобия – действительно, боязнь общества. Но на самом деле это не столько боязнь людей, сколько боязнь социальных ситуаций, в которых человек оказывается на виду. Попадая в подобную ситуацию, социофоб испытывает сильнейшую тревогу, страх того, что он непременно окажется в унизительном или постыдном положении.
Если алкоголь – частый способ самолечения сорциофобии для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки.
Страх этот абсолютно иррационален. Например, кому-то в метро кажется, что все на него смотрят и думают о том, какой он неудачник. Или кто-то не может есть в ресторане, так как уверен, что обязательно что-нибудь прольет или уронит, и все окружающие будут показывать на него пальцами и смеяться.
Страшно далеки они от народа
Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое... Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).
Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.
Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.
Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.
Виды социофобии
Социофобии делятся на два вида: «очерченные», когда страх проявляется в каких-то однотипных ситуациях (выступление перед большой аудиторией или коммуникаций с продавцами в супермаркетах), и «генерализованые», когда страх возникает перед многими, причем весьма разнообразными, социальными ситуациями
Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.
Школьные годы чудесные...
Социофобия – болезнь молодых. Она редко начинается после двадцати лет, и примерно в половине случаев это заболевание дебютирует в школьные годы (лет с десяти). Что, в общем-то, неудивительно. С одной стороны, ребенок впервые сталкивается с большим количеством стрессовых социальных ситуаций, принимает как данность тот факт, что он можешь быть осмеян, причем не одним человеком, а большой группой. С другой стороны, никто не отменял детскую жестокость, пожалуй все мы видели как целый класс затравливает «белую варону», а бойкоты так вообще были легитимным средством «наказания» во времена пионеров. Кстати, иногда последствия непрофессионализма преподавателей или жестокости всей учебной системы может даже превысить вред наносимый сверстниами.
Многие из нас еще помнят «антипода» доски почета – стенгазету, название которой всегда начиналось ёмким словом «позор», а далее в зависимости от обстоятельств: «позор хулиганам», «позор двоечникам», «позор неряхам»… Из той же оперы публичные выговоры на собрании класса, линейке, не дай бог, педсовете. Столкновение с такими ситуациями публичного унижения может очень сильно травмировать ребенка, даже если он сам не испробовал этого кошмара на себе: «Со мной не случилось, но могло бы».
Разумеется, подобные стрессы – не единственная возможная причина возникновения социофобии. Психоаналитики, например, видят корни социофобии в холодном, отстраненном поведении матери или в травмах, связанных с разлукой с матерью в раннем возрасте.
А бывают случаи социофобии, когда вообще невозможно выделить хоть какие-то предпосылки ее появления.
Между депрессией и алкоголизмом
Невозможность вступать в социальные контакты очень мучительна, так как при социофобии сохраняется критичность, острое понимание, что с тобой что-то очень не в порядке, что ты теряешь что-то очень важное.
Пожалуй, нет ни одного социофоба, который не пытался бы преодолеть свою болезнь, но, к сожалению, за профессиональной помощью такие пациенты обращаются крайне редко. Почему? Во-первых, в России к настоящему моменту не так много психологов и психиатров, действительно умеющих работать с социофобией. К стыду профессии придется отметить, что есть специалисты, которые и слова-то такого не слышали (не в Москве, конечно, и не в Питере, но встречаются). Во-вторых, часто страх самого взаимодействия с врачом оказывается непреодолим.
Если социофобию не лечить, на ее фоне может развиться целый набор гораздо более серьезных заболеваний. Чаще всего это депрессии. С ними-то обычно и обращаются в результате к психиатру. Также довольно часто развивается алкоголизм. С ним тоже попадают к врачу, но уже к наркологу и часто не по своей воле. А механизм-то простой: алкоголь, как седативное средство, снимает приступы страха, и человек, чтобы не оказаться в изоляции, все чаще прибегает к «самолечению» горячительным. Что происходит дальше, я думаю, можно не описывать. Алкоголизм, по счастью, излечим, по крайней мере, можно добиться стойкой ремиссии, но в отсутствии алкоголя немедленно вернется обратно социофобия.
Если алкоголь – частый способ самолечения для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки. Казалось бы, выход! Но нет, не выход: почти всегда при подобной стратегии поведения социофобия начинает прогрессировать и приобретает поистине безобразные формы. Вплоть до невозможности выйти за покупками и съёживания круга общения до членов семьи.
Таблетки храбрости
В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.
Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.
Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.
Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?
В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.
Да, абсолютно согласна, что бороться с социофобией просто необходимо. Тем более, если хочешь чего-то добиться в этой жизни. Для себя я нашла способ - игра. Да, я до смерти боюсь и не люблю общаться, даже с родными, ненавижу телефон. Но я могу сыграть уверенную, могу сыграть общительную, смелую, веселую. Могу сыграть комуникабельную, целеустремленную, "железную леди". Вся наша жизнь - игра. Я играю и выигрываю. Добивайтесь своего.
Мдааа. Почитала ваши коментарии,посмеялась. Особенно понравилось заявление девушки: "Вчера была в жуткой ситуации-малознакомый парень привел меня к другу на день рождения в ресторан,где собралось 30 незнакомых мне людей в возрасте от 18 до 30 лет.Такого пережить я никому не пожелаю! " Хохотала минут пять!
Дело в том что сама страдаю такой же проблемой, но как где-то тут было написано, социофобы критично относятся к ситуации - поэтому так было смешно - ну что тут такого уж страшного. Но для нас это целое испытание. Человек этим не страдающий не поймёт, только социофоб поймёт социофоба. Предложение по устройству сайта "для нас" поддерживаю. Всё таки хорошо знать, что ты не одинок в своей беде - ты не зелённый человечек среди этих землян. А интересно, такого сайта ещё нет?
ох!Очень актуальная статья.Сама этим страдаю.Временами вроде бы легче становиться,а бывает совсем плохо.Из-за этого в кафе, магазины и пр. заведения стараюсь не ходить.Но это по-моему только хуже делает.Раньше у меня такого не было,хотя пишут,что эта проблема в молодом возрасте возникает.Но мне сейчас 33, двое детей.Искала в инете информацию,зайдите на сайт псилайн.Я уже начала заниматься и мне показалась помогает.Было бы здорово организовать для оциофобов.
Точно точно. Народ давайте начинать! Я знаю, это должно всем нам помочь! С завтрашнего дня начинаем идти туда, откуда обычно увиливаем и обходим эти места. А в моменты когда начинает быть "стрёмненько" говорим себе "всем пофиг на меня, а мне пофиг на всех!" . Покраснели?! А пофиг, так даже лучше! Жду ваших отзывов и сама отписываться буду! Всем удачи! Чмак! ))
Да-а-а, люди! Я не одна наконец-то. Последний год просидела дома, почти безвылазно. С работы ушла, диплом не написала, к телефону не подходила - в общем, отгородилась от мира стенами, сведя взаимодействие с человеческими особями почти до нуля. Любое общение - в напряг, а после стресс. Пыталась рассказать кому-то - не понимают, советы какие-то дают. Говорят, что по мне и не скажешь. Когда началось не вспомню,я в общем то в нормальных условиях росла и развивалась, научилась кое-как это скрывать. Компании собираются хорошо время провести, а для меня такие вещи экзекуция в чистом виде. И не урод вроде физически и морально, но социальный точно, и так это жить мешает,т.е и жизни то нет как таковой из-за этого. К психологу бы, да денег нет, или вот еще тренинг какой-нить типа актерского мастерства... Может быть поможет?
Это, наверное, самая ужасная болезнь на свете. У меня от неё возникают столько неприятностей. Я тоже замыкаюсь. Свадьбы, другие торжества - увы без меня. Мне кажется, что окружающие предполагают высокомерие или скупость с моей стороны. Получил строгий выговор за неявку на конференцию, где должен был докладываться. карьера идёт на нет, хотя могу выразиться о себе как Дина. Что делать? Читал о каком-то спрее для носа, может кто-то уточнит или испытал на себе.
Ребята вот честно я думаю что у всех такая бодяга.У кого то она сильнее у кого то слабее у кого заметно у кого то нет.У меня случается приходы.То меня прет неделю то ломает{это образно}есть прикол когда говоришь себе типа да срал я на тебя и помогает:-)главное все таки уверенность в себе.И пытаться перебарывать это чувство страха не проигрывать своим мыслям.(почти сочинение написал:-)
20.02.2008 14:36 -
Да уж. Как я всех понимаю! Я и сама такая, как на улицу - так сразу паника. Дошла до того, что на маршрутках не езжу - ибо там надо говорить остановку громко и прилюдно... про телефоны и доклады вапще молчу - знания есть, а показать не могу. И соотвественно какая тут работа или учеба... но вот что интересно - способен ли дохтор, психолог который, помочь чем-то акромя советов "нужно больше общаться!" Стоит ли обращаться к специалисту в принципе!?
*хе, нас таких много гляжу. А что нормальных то людей уже нет? Выходит скоро социофобы завоюют мир! *
Вот сижу и думаю - за что нам такое наказание?! Конечно, эти все проблемы от головы идут, но почему и откуда берутся эти навязчивые мысли?
Я на улицу выходить вообщем-то не боюсь, но сходить куда-нибудь одной очень тяжело, все время такое ощущение, что на тебя все окружающие смотрят и оценивают. В магазинах не могу общаться с продавцами, в институте когда отвечала у доски покрывалась красными пятнами на лице и на шее, руки потели.. Когда устраивалась на работу - это была каторга. На собеседовании связно говорить не могла. Сейчас стала работать - как мне тяжко, от того что с людьми не могу общаться, сижу рядом с начальником и все время кажется что он за мной наблюдает, не могу есть на рабочем месте при нем. Еще очень тяжело звонить по тел., хотя в данном случае никто тебя не видет, а все равно мне кажется что скажу какую-ту глупость, что надо мной будут сметься. Перед какой-то важной встречей или каким-то таким событием, когда особенно нужно идти в незнакомое место и с кем-то там общаться меня всю трясет, мой страх приобретает физическую форму, он как будто бы в теле моем.
Не могу больше так жить, это не жизнь, это жалкое существование..
Сейчас у меня депрессия, от того что ощущаю себя никчемной, никому не нужной, у меня толком нет друзей...
Хочу пойти к психотерапевту, но это так сложно перебороть этот страх. И еще нужно найти куда пойти, а я живу не в Москве, где много специалистов. И еще такой фактор - поможет ли мне врач? Ведь я сейчас осознаю свою проблему, но не могу думать и делать так как делал бы нормальный человек. Как с этим бороться?!
Нельзя наверное вот так вот сидеть и жалеть себя.. Думать как все плохо, как несправедлив мир, и т.п., но потому то мы и страдаем этим, потому что мы такие.
эммм...социофобия у меня возникла на фоне эрейтрофобии...сделала операцию по прищемлению нервов) в 2002 году....говорили,что в 80% случаев положительный исход...попала в 20%...отстой ...оказалось в левом боку спайки(откуда взялись и что это собственно, не понятно), как следствие-левая щека как прежде краснела. через 2 недели вынула эти клепки нафиг...по-моему в нашей стране ниче аналогичного этой операции не делают...
вощем хожу и страдаю)бесят общительные люди и те,кто меня не понимает...я бы наплевала на них, но они же не исчезнут,все так же вызывают мою дурацкую(я ее ненавижу!) реакцию,*хотела добавить смущающийся смайлик*, а его тут неть...
психолог, мать его, меня, заплаканную,просто не понял, отсталый дядька...
хорошо ся чувствую ток в кругу своих немногочисленных друзей...
кароч много чего есть сказать и высказать, где это сделать-та? где сайт?я ЗА!
Валентин, к тебе еще можно обратиться?
Даа.Мне вот даже этот текст написать дается струдом.Возникают страхи типа засмеют не поймут и тп.На работу иду как на каторгу, после работы депрессуха,никакие аутотренинги не помогают.Ходил к псиологу-высасывание денег.Обратился к целительнице,она пообещала вылечить,но увы не помогло.Имхо одно из страшнейших заболеванийю,да простит меня господь за эту фразу,но лучше лишиться обеих ног и остаться личностью,чем быть физически полноценным,но убитым внутри
Друзья,а вы не пробовали очень сильно разозлиться. Просто тогда тебе глубоко наплевать,что про тебя скажут,что подумают,и как оценят. Негативные эмоции иногда помогают избавится от социофобии. Мне помогает! Всем удачи! Не отчаивайтесь!
2Ника, ну постоянно злиться -эт не выход,да и потом злоба она ведь на лице отпечатывается и тогда , то что на тебя все смотрят - это уже не твоя бурная фантазия
Я тож испытываю муки когда одна хожу по магазинам,да даж когда просто иду по улице;в автобусе глаз не поднимаю,а если и подниму ,то начинаю дико моргать(поэтому и не смотрю ни на кого,сколько раз сносила прилавки и сшибала с ног людей хотя со зрением проблем нет).Как мне эт надоело ...на дискотеках я никогда не танцую...хотя так охота плясануть,но страх сильнее и потому сижу в темных углах.Действительно это фобия иногда отступает,но когда несколько дней не выхожу из дома тогда возвращается в 3-кратном размере...Нет друзей,подруг...и на работу боюсь устроиться...надоело мне позориться,а жизнь идет...
Рассеянный склероз
Вся наша жизнь - игра. Я играю и выигрываю. Добивайтесь своего.
* 
...оказалось в левом боку спайки(откуда взялись и что это собственно, не понятно), как следствие-левая щека как прежде краснела. через 2 недели вынула эти клепки нафиг...по-моему в нашей стране ниче аналогичного этой операции не делают...