Отношения в офисе? Прежде стоит подумать Собеседование при приёме на работу превратилось в сложный ритуал, где все должно быть продумано до мелочей. Считается, что несоблюдение ряда неписаных законов может привести к провалу даже настоящего профессионала в своем деле. Какие правила следует иметь в виду современной женщине, если она собирается на собеседование? читать»»»
Скрытые опасности и радости секса Все мы не раз и не два встречали в жизни людей, которые постоянно говорят о своём здоровье, вернее, нездоровье. Они подробно описывают свои болячки, упиваясь собственным рассказом и жалостью к себе. Если вы попались в эту ловушку и не можете прервать собеседника, то далее вам придётся выслушать мнение о врачах, новых лекарствах и невнимании близких к недомоганиям страдальца. читать»»»
Жить или бороться? Итак, в прошлой статье мы узнали о значительной вариативности строения половых органов мужчин и женщин. А в этой статье узнаем про малоизвестные опасности и радости сексуальной жизни человека. читать»»»
Трава спасет от стресса Австралийским ученым из Университета Квинсленда удалось создать туалетную воду с запахом свежескошенной травы. Идея разработать столь странный аромат базируется на исследовании, согласно которому запах свежесрезанных стеблей помогает людям бороться со стрессом. читать»»»
Найден ген, отвечающий за отдых во время сна Удалось обнаружить ген, который определяет продолжительность необходимого для отдыха сна, сообщили американские ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско. читать»»»
Такое разное одиночество.. Никогда не задумывалась, о количествах одиночества. А на досуге, просматривая свою жизнь, поняла, если покопаться, их такое количество этого самого «счастья» можно отыскать. Просто нескончаемое… Но, чтобы вас не утомлять и свою душу не надорвать, все виды одиночеств описывать не стану. А, вспоминая о своих случаях, обдумаю варианты борьбы с этим извергом, называемым одиночество. читать»»»
Дословно социофобия – действительно, боязнь общества. Но на самом деле это не столько боязнь людей, сколько боязнь социальных ситуаций, в которых человек оказывается на виду. Попадая в подобную ситуацию, социофоб испытывает сильнейшую тревогу, страх того, что он непременно окажется в унизительном или постыдном положении.
Если алкоголь – частый способ самолечения сорциофобии для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки.
Страх этот абсолютно иррационален. Например, кому-то в метро кажется, что все на него смотрят и думают о том, какой он неудачник. Или кто-то не может есть в ресторане, так как уверен, что обязательно что-нибудь прольет или уронит, и все окружающие будут показывать на него пальцами и смеяться.
Страшно далеки они от народа
Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое... Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).
Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.
Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.
Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.
Виды социофобии
Социофобии делятся на два вида: «очерченные», когда страх проявляется в каких-то однотипных ситуациях (выступление перед большой аудиторией или коммуникаций с продавцами в супермаркетах), и «генерализованые», когда страх возникает перед многими, причем весьма разнообразными, социальными ситуациями
Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.
Школьные годы чудесные...
Социофобия – болезнь молодых. Она редко начинается после двадцати лет, и примерно в половине случаев это заболевание дебютирует в школьные годы (лет с десяти). Что, в общем-то, неудивительно. С одной стороны, ребенок впервые сталкивается с большим количеством стрессовых социальных ситуаций, принимает как данность тот факт, что он можешь быть осмеян, причем не одним человеком, а большой группой. С другой стороны, никто не отменял детскую жестокость, пожалуй все мы видели как целый класс затравливает «белую варону», а бойкоты так вообще были легитимным средством «наказания» во времена пионеров. Кстати, иногда последствия непрофессионализма преподавателей или жестокости всей учебной системы может даже превысить вред наносимый сверстниами.
Многие из нас еще помнят «антипода» доски почета – стенгазету, название которой всегда начиналось ёмким словом «позор», а далее в зависимости от обстоятельств: «позор хулиганам», «позор двоечникам», «позор неряхам»… Из той же оперы публичные выговоры на собрании класса, линейке, не дай бог, педсовете. Столкновение с такими ситуациями публичного унижения может очень сильно травмировать ребенка, даже если он сам не испробовал этого кошмара на себе: «Со мной не случилось, но могло бы».
Разумеется, подобные стрессы – не единственная возможная причина возникновения социофобии. Психоаналитики, например, видят корни социофобии в холодном, отстраненном поведении матери или в травмах, связанных с разлукой с матерью в раннем возрасте.
А бывают случаи социофобии, когда вообще невозможно выделить хоть какие-то предпосылки ее появления.
Между депрессией и алкоголизмом
Невозможность вступать в социальные контакты очень мучительна, так как при социофобии сохраняется критичность, острое понимание, что с тобой что-то очень не в порядке, что ты теряешь что-то очень важное.
Пожалуй, нет ни одного социофоба, который не пытался бы преодолеть свою болезнь, но, к сожалению, за профессиональной помощью такие пациенты обращаются крайне редко. Почему? Во-первых, в России к настоящему моменту не так много психологов и психиатров, действительно умеющих работать с социофобией. К стыду профессии придется отметить, что есть специалисты, которые и слова-то такого не слышали (не в Москве, конечно, и не в Питере, но встречаются). Во-вторых, часто страх самого взаимодействия с врачом оказывается непреодолим.
Если социофобию не лечить, на ее фоне может развиться целый набор гораздо более серьезных заболеваний. Чаще всего это депрессии. С ними-то обычно и обращаются в результате к психиатру. Также довольно часто развивается алкоголизм. С ним тоже попадают к врачу, но уже к наркологу и часто не по своей воле. А механизм-то простой: алкоголь, как седативное средство, снимает приступы страха, и человек, чтобы не оказаться в изоляции, все чаще прибегает к «самолечению» горячительным. Что происходит дальше, я думаю, можно не описывать. Алкоголизм, по счастью, излечим, по крайней мере, можно добиться стойкой ремиссии, но в отсутствии алкоголя немедленно вернется обратно социофобия.
Если алкоголь – частый способ самолечения для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки. Казалось бы, выход! Но нет, не выход: почти всегда при подобной стратегии поведения социофобия начинает прогрессировать и приобретает поистине безобразные формы. Вплоть до невозможности выйти за покупками и съёживания круга общения до членов семьи.
Таблетки храбрости
В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.
Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.
Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.
Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?
В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.
2Николай, а что вы имеете в виду-то,чтот проблем не возникнет? в смысле с попытками? хорошо,что есть куда попробовать обратиться.вот,собираюсь звонить в клинику Преображенского,ту,что вы "рекламировали"
У меня социофобия ещё та, что вам никому и не снилось. А может это всё лень и инфантильность. К психологам, уж тем более к психотерапеват идти не собираюсь, потому что был опыт 1 месяца в психушке ,когда от армии отмазывался. Что делать не знаю. если бы не мои родственники, самые близкие, я бы уже давно умер или на помойке оказался. Я не то чтобы боюсь общатся с продавцами и с людьми. Но познакомиться, например, на улице, не могу. И контакты с людьми завязываются очень плохо. И друзей у меня нет. Хотя сейчас думаю в сегодняшнем моём возрасте это не такая уж проблема. И девушки нет.
Вообще каждый человек в той или иной степени страдает от того явления которое тут обсуждают. До какого то момента своей жизни также был подвержен этому страху. И познакомится на улице могут далеко не все, это только для пикапера не проблема, потому что он живет другими ценностями и быть посланным для него в порядке вещей.
Для меня нет тягости в том, чтобы за неделю не поговорить ровно ни с одним человеком. В своем одиночестве вполне самодостаточен и могу получать радость от жизни.
Депрессия - эгоистичное сожаление о собственном положении. Не можете ходить на работу - не ходите, займитесь резьбой по дереву. Тоже весьма доходное дело. И не смотрит никто и полет фантазии ограничен только внутренней философией жизни.
Парням и дувушкам могу посоветовать занятся каким нибудь делом и посвятить свое время ему. Да хоть самолетики из фанеры пилите. В мире полно людей которые так прославились и стали уважаемыми людьми. Постепенно появляется круг знакомых, занятых тем же, понемногу заводятся друзья, единомышленники. Со временем становится проще жить в обществе не разделяющим твоих взглядов. Появляются даже те, кто считает вас целеустремленным и могут ставить в пример другим.
Учите стихи, песни, готовить учитесь. Через год - два отбоя не будет от желающих познакомится, станете интересными людьми.
Замыкание в себе происходит только от страха, что будешь осмеен(высмеян).
Вот недавно видел девченку которая не фотомодель, явно, и картавит к то му же, и в очках и вообще ничего такого, что принято называть сексуальным.
Начала на память читать текст. По началу какая то даже брезгливость, что ли - мол, подумаешь, страничку выучила. Через 5 минут понимаю, настоичивая попалась. Через 20 я вижу уже не ее внешность и не то, что она кортавит, а то что она упорна в своих начинаниях. 22 страницы формата А4 нерифмованного текста обьединенного только общим смыслом. Все, в моем понимании это уже другой человек. Вы можете быть такими же. Научитесь делать что-нибудь хорошо, сами себя начнете уважать - почувствуете свою силу, уверенность. Социофобию как рукой снимет. Сидеть дома и трястись, что замуж не возьмут можно до самой старости.
Лечится можно от чего угодно и совершенно безрезультатно. В первую очередь надо понять себя, отчего ваша проблема и есть ли проблема вообще.
Займитесь тем, к чему лежит ваша душа, что требует. Увидите как через это потечет к вам жизненная энергия. Не просто уверен в этом - знаю. Воплощайте если не главную мечту, то второстепенную. Понемногу, по чуть чуть. Вы даже ходить научились не за 5 минут, за годы, а писать грамотно некоторые не умеют до сих пор, я тоже, кстати. И мне не стыдно потому, что хочу научиться и учусь, каждый день по немногу.
Жизнь будет разнообразна и интересна пока вам интересен мир вокруг вас, пока вы хотите его познать и научится каким то вещам. Как только интерес пропадет, мир схлопнется вокруг вас до ма-а-а-ленькой точки, в центре которой вы и в которой нет ничего, кроме пустоты.
Есть наука - философия, она как раз занимается вопросами изучения этих маленьких точек с позиций внутреннего познания самих себя. Тоже вариант, надо же чем-то занять свое бытие.
Так сложилось - в институте я осознала, что жизнь у меня.. не самая интересная, так скажем. Я всех боялась, особенно противоположный пол. Общение с незнакомыми людьми просто как кошмар. В своей раковине закрылась, посмотреть извне - как тень молчаливая и незаментая. А потом я поняла, что мне не этого хочется. Хочется общения, силы, уверенности.. Хочется Свободы!! Все эти страхи - это же тюрьма, нашими собственными руками построенная! Пожизненное заключение, если не совершить побег..
К врачам не ходила (даже не подумала как-то об этом, я просто решила, что это все комплексы). Сама решила бороться. Заставляла себя ходить по улицам, по магазинам. Старалась подругу с собой вытащить - все-таки не так страшно. Иногда, особенно ночами, почти физические ломки шли. Больно где-то в душе, а почему, как убрать боль - не знаю. Как будто кости без наркоза ломают. Выть хотелось..
Но я, видимо, упрямая - все равно продолжала заставлять себя открываться. Пошла в спортивную секцию. Сказала себе - я кому-то кажусь смешной? А наплевать! Мне они никто. И их мнение меня не волнует, что бы они не думали.
Кстати, оказалось, что, в общем-то, никому я особо смешной и не казалась.
Все это не один год продолжалось. Особенно плохо было первые полтора. Потом стало легче.
В результате я сильно изменилась. И теперь вполне довольна собой. На пикапера не тяну, но и стоять у стеночки, если мне хочется танцевать или присоединиться к разговору пусть даже малознакомой компании, пошутить или посмеяться - не буду!
В общем, к чему я все это. Кто хочет быть свободным - должен действовать. Конечно, будет больно. Но, поверьте, эту цену стОит заплатить за то, чтобы быть свободным, открытым для впечатлений и разнообразия этого мира. Не наблюдать, как жизнь протекает мимо, а учавствовать и делать то, что хочется и что интересно.
окс, неужели после этого кто-то поверить что ты социофоб?
не надо подменять сезонные(особенно девичьи) депрессии социофобией.
не надо обманывать людей и себя.
Владимир тебе никто не поможет кроме тебя самого. В мире нет преград которые ты не можешь преодолеть кроме тех которые ты преодолевать не хочешь. Эдакий самообман. Ты всем говоришь, что хочешь стать комуникабельным, а сам из дома только за хлебом выходишь.
Многие проблемы в общении от того, что не знаешь и не понимаешь что дальше. Ну заговорил ты с симпатичной соседкой, дальше то что? - а ничего. Нет видения и опыта дальнейшего развития событий, отсюда и страх общения. Все, что надо, это опыт общения. Каждый последующий будет проще предыдущего. Будут и провалы, а что такого? - не делает ошибок тот, кто ничего не делает.
2Алексей, Не нарабатывается при социофобии опыт общения, и не уходит страх. До 15 лет я была очень общительной, была куча друзей и подруг, была лидером в классе, заводилой...исходя из ваших слов, я вообще не могла стать социофобом..но вот стала...не могу понять почему...Но все-таки прогресс есть, сейчас я н е стою перед входной дверью по полчаса решаясь выйти на улицу))
Люди, помогите, я чувствую, что боюсь людей, в особенности боюсь упреков. Не потому что эти упреки есть правда про меня, я ее не боюсь, а лишь потому что я странно на них реагирую (улыбаюсь, словно это шутка), я не могу сосредоточиться при общении на своем мнении. И моя лучшая подружка называет меня тормозенышем. Порой я сосредотачиваю свои мысли, могу нормально формулировать их, но бывает такая каша получается, у меня путается даже правда с шутками. Люди, помогите, что делать??
Я не хочу отстраняться от людей, но, когда я одна, чувствую себя спокойнее... Смотрю на людей, как они веселяться компаниями, я тоже так хочу, но видимо жутко боюсь их... Только сегодня узнала, что у меня сильный страх, социофобия... Такое ощущение, словно я не воспринимаю живых людей живыми... Есть правда просветления сознания, но это бывает лишь с утра и вечером, если в течение дня идет как запланировано. Воть...очень хочу поддержки...
Я не психолог, конечно, но знаю пару приемов. Например фиксация настроения на музыку. Выберите какую нибудь не быструю и не меделенную мелодию, которая вам нравится в моменты вашей активности как духовной так и физической. В идеале такую которую вы бы воспринимали адекватно и в подавленном состоянии. Слушайте ее, по началу, в периоды когда вы наполнены радостью и жизненной энергией, когда жизнь бьет ключем, радостный день, беззаботное настроение. Постепенно мозг привыкнет к тому, что эта музыка играет в радостные моменты жизни и таким образом его можно будет "обмануть". Прослушанная с утра и в течении дня, при совместном волевом усилии будет давать трамплин для начала хорошего настроя.
Это называется "поставить якорь". Каждый раз слушая ее, мозг подсознательно готовится к хорошему настроению, правильному, радостному восприятию. Но осторожней, это не волшебная палочка, обязательно старайтесь найти и другую мотивацию для изменения настроения. Иначе может получится обратный эффект, вы "запишите" на музыку переход к депрессии. В дальнейшем такую мелодию вы несможете переносить во время хорошего расположения духа, она будет вызывать беспокойство и чувство страха.
Свет, и потом, ну с чего вы взяли, что надо стремится жить чужими ожиданиями? Упрекают в чем то - ну скажите: если не нравится то его(их) никто не держит, скатертью дорожка, всего хорошего, приходите еще когда буду нужна.
Один из признаков духовно здорового и взрослого человека это самодостаточность в одиночестве. Когда нет страха перед тем, что рядом нет любимого, нет поддержки и ненакого оперется. Находишся в свободном плавании и делаешь шаги на пути к самосовершенству независимо от окружающих.
То Елена (14.09.2007 21:32 - Елена)
Чесно скажу я не знаю механизма отчего люди становятся социофобами.
Вообще говоря, сужу по себе, возникает страх, что не соответствуешь предьявляемым к тебе требованиям. Учился в ВУЗе и успеваемость была, мягко говоря, слабой. Чувствовал, что мне одновременно хочется убежать оттуда, что ненавижу 95% окружающих меня людей и в то же время что надо учится дальше, родители ждут этого и вообще все кого знаю. Каждый день как каторга - иду в ненавистный мне институт. В итоге бросил, оправдав наличием большого количества хвостов. Сейчас я снова там но с другим мотивом - учусь для удовольствия, расширяю горизонты мировозрения, стремлюсь стать хорошим мужем для своей будущей жены (хотя я с ней еще не знаком). Я хочу быть для своей супруги настоящей опорой, поддержкой, любящим человеком который не осудит,поймет и даст верный совет. Вот цель учебы, диплом на втором плане.
В перерыве поучился в духовном образовательном центре. Считаю очень полезным знать традиционные христианские ценности и самое главное чем они оправданы, в чем их суть, смысл и мотивация.
У меня были раньше большие расстройства личности из за этого,первый раз я был у психлолога,но понял что это всё бред и он мало чем поможет,я себе помог,я работал над собой,и это стала большой игрой в моей жизни,сейчас моё качество жизни 100 раз грубо горя лучше чем раньше,и оно лучше чем у обычного человека который не имеет таких страхов,главное не раслабляться и вера даст о себе знать,моё мнение личное, социофобия - это развитие личности!!,я научился справляться со страхами и это стало моим образом жизни,для убедительности мои симптомы были таковы,страх перед общением с людьми,на работе,в метро,особенно когда сидишь нарпотив какого нить человека,девушками;когда писал что то на бумаге,особенно при ходьбе,особенно когда человек идёт взади тебя,смех,критика,еще не всё,так что рябят такой вот я больной был но щас уже другой,но симтомы остались конечна,но они совсем не значительны эт всё равно что сравнивать с легким неудобством в опред.ситуациях,тем менее я ими могу манипулировать,я стал наблюдателем,проста работайте над собой и не сдавайтесь.ведь жизни нашей не что не легко не даёться,всем тяжело у каждоо свои болячки,ведь само слово не что не значит социофобия,если смотреть с рациональной точки зрения,у каждого свои страхи!!,и это страх проявлённый в определённых ситуациах,у соцфобов людей у каждого разные симтомы,я говорю это лишь потому что бы вы не воспринимали жутко это,смените это таким видом каким я вам щас обьяснил,и в бой!!,так же я могу помочь при личном общений человеку обращайтесь!!мой стаж 4 года по этому профилю))думайте сами))и больше оптимизма,как бы это не казалось страшным.всё преодолеваеться я лишь могу посоветовать с чего начать!
и еще лучше вас самого не кто не знает вашу проблему и значит помочь пожете вы тока саму себе!!и одна девушка выше верно сказала что нужно верить в себя,то что один человек процетировал что вы оптимистка легко вам,она правильно грила!!
Рассеянный склероз
