Отношения в офисе? Прежде стоит подумать Собеседование при приёме на работу превратилось в сложный ритуал, где все должно быть продумано до мелочей. Считается, что несоблюдение ряда неписаных законов может привести к провалу даже настоящего профессионала в своем деле. Какие правила следует иметь в виду современной женщине, если она собирается на собеседование? читать»»»
Скрытые опасности и радости секса Все мы не раз и не два встречали в жизни людей, которые постоянно говорят о своём здоровье, вернее, нездоровье. Они подробно описывают свои болячки, упиваясь собственным рассказом и жалостью к себе. Если вы попались в эту ловушку и не можете прервать собеседника, то далее вам придётся выслушать мнение о врачах, новых лекарствах и невнимании близких к недомоганиям страдальца. читать»»»
Жить или бороться? Итак, в прошлой статье мы узнали о значительной вариативности строения половых органов мужчин и женщин. А в этой статье узнаем про малоизвестные опасности и радости сексуальной жизни человека. читать»»»
Трава спасет от стресса Австралийским ученым из Университета Квинсленда удалось создать туалетную воду с запахом свежескошенной травы. Идея разработать столь странный аромат базируется на исследовании, согласно которому запах свежесрезанных стеблей помогает людям бороться со стрессом. читать»»»
Найден ген, отвечающий за отдых во время сна Удалось обнаружить ген, который определяет продолжительность необходимого для отдыха сна, сообщили американские ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско. читать»»»
Такое разное одиночество.. Никогда не задумывалась, о количествах одиночества. А на досуге, просматривая свою жизнь, поняла, если покопаться, их такое количество этого самого «счастья» можно отыскать. Просто нескончаемое… Но, чтобы вас не утомлять и свою душу не надорвать, все виды одиночеств описывать не стану. А, вспоминая о своих случаях, обдумаю варианты борьбы с этим извергом, называемым одиночество. читать»»»
Дословно социофобия – действительно, боязнь общества. Но на самом деле это не столько боязнь людей, сколько боязнь социальных ситуаций, в которых человек оказывается на виду. Попадая в подобную ситуацию, социофоб испытывает сильнейшую тревогу, страх того, что он непременно окажется в унизительном или постыдном положении.
Если алкоголь – частый способ самолечения сорциофобии для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки.
Страх этот абсолютно иррационален. Например, кому-то в метро кажется, что все на него смотрят и думают о том, какой он неудачник. Или кто-то не может есть в ресторане, так как уверен, что обязательно что-нибудь прольет или уронит, и все окружающие будут показывать на него пальцами и смеяться.
Страшно далеки они от народа
Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое... Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).
Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.
Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.
Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.
Виды социофобии
Социофобии делятся на два вида: «очерченные», когда страх проявляется в каких-то однотипных ситуациях (выступление перед большой аудиторией или коммуникаций с продавцами в супермаркетах), и «генерализованые», когда страх возникает перед многими, причем весьма разнообразными, социальными ситуациями
Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.
Школьные годы чудесные...
Социофобия – болезнь молодых. Она редко начинается после двадцати лет, и примерно в половине случаев это заболевание дебютирует в школьные годы (лет с десяти). Что, в общем-то, неудивительно. С одной стороны, ребенок впервые сталкивается с большим количеством стрессовых социальных ситуаций, принимает как данность тот факт, что он можешь быть осмеян, причем не одним человеком, а большой группой. С другой стороны, никто не отменял детскую жестокость, пожалуй все мы видели как целый класс затравливает «белую варону», а бойкоты так вообще были легитимным средством «наказания» во времена пионеров. Кстати, иногда последствия непрофессионализма преподавателей или жестокости всей учебной системы может даже превысить вред наносимый сверстниами.
Многие из нас еще помнят «антипода» доски почета – стенгазету, название которой всегда начиналось ёмким словом «позор», а далее в зависимости от обстоятельств: «позор хулиганам», «позор двоечникам», «позор неряхам»… Из той же оперы публичные выговоры на собрании класса, линейке, не дай бог, педсовете. Столкновение с такими ситуациями публичного унижения может очень сильно травмировать ребенка, даже если он сам не испробовал этого кошмара на себе: «Со мной не случилось, но могло бы».
Разумеется, подобные стрессы – не единственная возможная причина возникновения социофобии. Психоаналитики, например, видят корни социофобии в холодном, отстраненном поведении матери или в травмах, связанных с разлукой с матерью в раннем возрасте.
А бывают случаи социофобии, когда вообще невозможно выделить хоть какие-то предпосылки ее появления.
Между депрессией и алкоголизмом
Невозможность вступать в социальные контакты очень мучительна, так как при социофобии сохраняется критичность, острое понимание, что с тобой что-то очень не в порядке, что ты теряешь что-то очень важное.
Пожалуй, нет ни одного социофоба, который не пытался бы преодолеть свою болезнь, но, к сожалению, за профессиональной помощью такие пациенты обращаются крайне редко. Почему? Во-первых, в России к настоящему моменту не так много психологов и психиатров, действительно умеющих работать с социофобией. К стыду профессии придется отметить, что есть специалисты, которые и слова-то такого не слышали (не в Москве, конечно, и не в Питере, но встречаются). Во-вторых, часто страх самого взаимодействия с врачом оказывается непреодолим.
Если социофобию не лечить, на ее фоне может развиться целый набор гораздо более серьезных заболеваний. Чаще всего это депрессии. С ними-то обычно и обращаются в результате к психиатру. Также довольно часто развивается алкоголизм. С ним тоже попадают к врачу, но уже к наркологу и часто не по своей воле. А механизм-то простой: алкоголь, как седативное средство, снимает приступы страха, и человек, чтобы не оказаться в изоляции, все чаще прибегает к «самолечению» горячительным. Что происходит дальше, я думаю, можно не описывать. Алкоголизм, по счастью, излечим, по крайней мере, можно добиться стойкой ремиссии, но в отсутствии алкоголя немедленно вернется обратно социофобия.
Если алкоголь – частый способ самолечения для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки. Казалось бы, выход! Но нет, не выход: почти всегда при подобной стратегии поведения социофобия начинает прогрессировать и приобретает поистине безобразные формы. Вплоть до невозможности выйти за покупками и съёживания круга общения до членов семьи.
Таблетки храбрости
В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.
Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.
Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.
Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?
В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.
А у меня лет с 16, сейчас 22. Так вот что я вам скажу мои золотые)) Все лечится! И одними таблетками не обойтись. Как дети надо заново учится! А если вы боитесь покраснеть или трясетесь, то допустите для себя эту негативную черту. Задайте для себя вопрос, А что случится то? Меня зарежут, сожгут, или продадут в рабство? Что? Что такого произойдет? Когда вы видите что кто то краснеет или трясётся, что вы думаете о нем? Что он дико ненормальный или что он слишком хренов для этой жизни? Не избегайте ситуаций!!! Ваш мозг привык, надо его отучать! И да, забыл добавить, помните о тех кто вас знает как личность! И спросите (я понимаю это сложно, но попытайтесь) они оценивают вас как личность именно по этим критериям, что вы краснеет или трясетесь? Помните о своих качествах!
Если я начну описывать как все было у меня, то и раздела этого не хватит, да я думаю это и не интересно)) Но я на верном пути, он у каждого свой, но в целом похож. Я адский рас..здяй)) Мне грубо говоря в падлу заниматься собой, но надо!!! И вам всем надо, не опускайте руки, даже если перед вами каменная стена. Действуйте!
А я этим страдаю класса с пятого наверно, школа каторга стала детонатором моей социофобии. Самое противное что как только не боролся ничего во мне не может удержаться, никакой опоры, научился в каких-то ситуациях вести себя более раскованней, через некоторое время все скатывается на ноль, как-будто и не было навыка. 2 месяца в больничке лежал, дикие операции на легком, после операции общался свободно почти со всей больничкой, с уголовниками, с кавказцами, все пофиг было - выписали, с работы (на которой я всех боялся) сократили - все стало по прежнему. Ничего не закрепилось. Боюсь действий, в транспорте езжу по улице хожу спокойно, а вот на активные взаимоотношения с социумом сил нет. что делать не знаю, сижу втыкаю какая у людей жизнь красивая.
Привет всем, когда у меня была социофобия у меня и в мыслях небыло набирать в поисковике социофобия, а вдруг кто узнает, начнут ругать и т д. У меня был весь набор перечисленых симптомов, причем это жуткое состояние неоставляло меня нинаминуту, даже когда я был один. Этот ад был столько сколько я себя помню. сейчас я конечно на правильном пути, но всетаки нужна практика стрессовых ситуаций, и это самое трудное в моем положении. я прошел через десяток психологов, годы мучений и тонны таблеток, которые подавляли симптомы и психику, меня чуть не положили в психушку, но никто несказал что нужно просто пережить ситуацию которой ты боишься.
Ох, случайно совершенно вынесло, а как попало-то... Наверно, почти все в той или иной степени этим страдали/страдают... Я избегала любых контактов с незнакомыми, врача по телефонувызвать это был подвиг, заранее текст составляла и "плыла", если надо было говорить что-то сверх отрепетированного, публичные выступления - о, это только на таблетках, в полусне либо с эканьями, меканьями и заиканиям, пот с ладоней разве что не капал... одевалась максимально неброско, чтоб лишний раз внимание не привлечь...
Но видимо у меня это было не сильно запущено, потому что в результате справилась как-то сама. Забавный метод - выбирала то, что мне дороже всего, и обещала себе, что если не позвоню/не сделаюдоклад/что-то ещё страшное - это дорогое уничтожтся. Способ их серии веры в сглаз))))этакий самосглаз получается. Единственно, на публичные выступления я всё-таки пила успокоительное, и сейчас пью при необходимости, недавно нашла то, от которого нет сонливости и мозг хорошо работает, ноотропного действия и безрецептурный - тенотен. Пью именно что при нужде, не постоянно и бес привычки. Ну вот такая я бояка) зато все остальные страхи ушли давно, не боюсь привлечь внимание)
В общем, если кому мои многабукаф пригодятся - я рада)
12.04.2010 17:58 -
javascript:emoticon('',%20'smid_10')
29.04.2010 23:40 -
Я думаю нужно больше именно СПЕЦИАЛИСТОВ психологов и психоаналитиков.Нужно разробатывать нужные методики роботы и возможно даже профилактики социофобии.Я сама будущий психолог и меня заинтерисовала такая проблема!
Я реальный компьютерный задрот. Обожаю играть в стрелялки, особенно Counter-Strike, могу сидеть сутки, пока не отрублюсь. Из дома не выхожу, только поесть купить. В маршрутке сажусь далеко и сижу так, чтобы взгляды не было видно, плюс не шевелясь. Выхожу на улицу ближе к ночи, меньше взглядов. Друзей почти нет, одни знакомые. Новые контакты с полоборота, а поддерживать нет слов.. Погнали в клубак? Упаси, Боже! Пошли гулять? Погода не очень. Че делаешь? Телик сматрю!.. Какой нафиг телик? Хотя да, хоть перед телевизором не боишься, что кто-нибудь "внутри" что-нибудь подумает. Боюсь говорить в присутствии более одного человека. Один на один - пожалуйста. Больше - я вам не мешаю, але, я тоже здесь есть, хотя зачем, говорить то о чем, о Контре? Не было бы этой хрени (она самая), было бы что рассказать (если бы да кабы да во рту росли грибы). Собственно было один раз за всю историю, когда было уже по. Кстати, это самое уходит, когда уже все по, но возвращается, когда надежда виднеется впереди. Короче, загрузка мозга на 100% и вперед, смотрит человек на меня и я просто говорю логично, попути слушая и думая что и как сказать; просто говорит с тобой чел и эмоции на лице написаны - никакого этого самого, а потом ты инициатор разговора и думаешь не о том, что о тебе подумают, а о реакции на слова и их содержание, эмоции и прочем.. Еще был случай: поехал на обучение в одну конторку, там человек 50 было в группе, отсеивали всех "овощей", заставляли делать такие вещи, например одной из двух девушек глядя в глаза при всех сказать, что именно ей нужна силиконовая грудь и почему. Народ смотрел в десятки глаз, но страшно не было. Да, дрожь сохранялась, но не по поводу "а вдруг я идиотски смотрюсь и какую-нибудь фигню скажу и все будут ржать", а чисто физиологически (личное мнение: если бы я не волновался это уже и было бы отклонением), думаешь как сделать, что бы красивее сказать и публика не скучала.. Это типа тренинг определения стеснительности, хоть и не совсем в точку.. Короче, есть такое мнение, что вся наша беда выражается в фразе "не о том думаешь". Соответственно возникают вопросы классические вопросы. Ну, кто виноват понятно, а что делать? Рассмотрим ситуацию на примере. Вы заходите в вагон метро и сразу начинаете думать, вот опять все думают обо мне всякие гадости (или пусть даже только те, кто находится в зоне прямой видимости). А они думают о чем? Вот интересно, если каждого спросить, то один думает, как бы подкопить на машину, второй считает сколько осталось до отпуска, третий вообще кайфует от встречного ветра и и так далее до бесконечности. Конечно, если и такие, кто думает как мы и вы их врядли узнаете, как и они вас. Так стоит ли мучаться от того, что кто-то что то подумает? Нет. Наверняка у вас есть мысли и получше. Смотреть в глаза не так уж страшно, почему? Потому что это естественно. Если человек смотрит в глаза при разговоре это только в плюс и уж никак не говорит о том, что он дурак. Надо попробовать, вперед! Возможно мы боимся естественного. Если у вас нервный тик, объясните это своим и не думайте, что они подумают, они уже и так знают. А встречники подумают, ну вот дрожь и что. Да ничего, подумаешь о_О, у него самого тоже есть то, что он не хотел бы светить. Короче, желаю вам удачи от всей души, пусть таких как мы станет меньше в хорошем смысле слова.
(Пост могут отправить в топку, но то, что его прочитают уже не вырубить топором. Если вы думаете, что почему автор до сих пор не социолюб - он созрел в процессе писания и уже эволюционирует. Если кто-то будет писать критику: автор знает, что в сети все легче; не думает, что о нем подумают, так как ушел на практику).
2Михаил, спасибо, что поделились опытом. Я, к сожалению, переживаю вышеупомянутые симптомы уже давно. Но справиться с ними пока не получается. Удивительно, я думала, что только у меня такая проблема.На статью наткнулась случайно.
Я вот сижу,думаю...Ведь у такого состояния есть причина. Мне бы хотелось с ней разобраться. По крайней мере знать врага в лицо. Что конкретно сейчас мешает проявлять другие качества характера? Возможно, чего-то не хватает? Чем-то надо заняться (ну ,например, устранением причины комплекса неполноценности или выяснить причину страха,ведь она есть). Есть некоторые вещи, которые я просто позволила себе делать,т.к. и другие люди тоже иногда попадают в неловкие ситуации, даже если они делают вид, что это не так.
Здравствуйте меня зовут Алексей. Хотел бы в первую очередь поблагодарить за статью ...ну и конечно же тех людей которые оставили свои комментарии по данной теме. Набрал в гугле симптомы свои и попал как сюда) Так вот начались мои проблемы с 23 лет примерно ..глушил алкоголем в разумных приделах ..но это однозначно не выход! Страх у меня ..если его так можно назвать исключительно возникает в моменты начала самого общения ..потом же его практически нет..я не селен в медицине а тем более в заболеваниях такого рода ..но склонен полагать что это какого то рода стадия. Могу сказать всем тем кто испытывает данные проблемы ..что я избавлялся от этого путем спорта ..физические нагрузки мне помогали. (опять же не знаю как это связанно)..Отрасль деятельности в которой тружусь подразумевает собой массу новых знакомств и общения ..и я понимаю что если это не преодолею до конца ..то (простите за мой Французский )будет жопа! Т.к. Мужчина и с такой фобией это чревато загубить жизнь ..после этих слов самое время задуматься а стоят ли все страхи при общении в моей жизни? Всем хочу пожелать крепкого здоровья! Успехов! PS думал что только у меня такое.
проблема с "красным лицом"!девушкам проще-краснейте, это принимается обществом как скромность, смущение (к 40 годам проходит, и надо бы, да не краснеется).а вообще социофобы!есть несколько путей решения проблемы:1)отпустите себя, краснейте, но не устраивайте с собой разборки.захочется, но скажите себе "СТОП!", я не ругаю себя!(вы же в сознании). 2)есть ряд примеров из копинг-поведения (дыхание, счёт, скороговорки и т.д)найдите своё и используйте в момент покраснения.10-20 сек и всё пройдёт.3)юмор-никто не отменял.только тот, кто может посмеяться над собой достоин уважения!это старо как мир (на бессознательном).не путайте только сарказм с добрым юмором.4)повышайте самооценку (любым способом, но не причиняя боли себе и другим).сооциофобия - это проблема общеста.заглатывать, запивать, закалывать и т.д. не имеет смысла (фобия не уйдёт).если действительно хочешь помочь себе-работай над собой ежесекундно (одного желания мало).тяжело будет. но со временем эта игра с самим собой перейдёт в форму образа жизни.проверено.удачи, социофобы!!
А мне 25. Начало было положено ещё в садике,до этого случая я был немного хулиганистым,и воспитательница,когда я разошёлся,поднесла к моему лицу большие ножницы и зло сказала: а ну не кричи,а то язык отрежу!С тех пор я всю школу и пу и институт да и по жизни молчун.Здорово эта мымра меня заякорила!( наверное именно этот давний страх безсознательно появляется у меня при общении,боюсь,что будут меня осуждать за что-то.А так,у меня почти полный набор социофоба-нет ни друзей,ни знакомых,ни работы... Да и отец у меня такой же,наверное отсутствие мужика в семье точно сказывается.Ходил я по Сочи как стемндло(курортный сезон щас)и некоторые родители гуляют со своими детьми лет 9-11,сидят в кафешках и т.д.И правильно делают-приучают к жизни...Дорогие мои нелюдимы,а как вы справляетесь с сексом?Познакомиться это для нас не вариант,или все девственники,как и я?Даже снять девушку для меня жесть((
Да, социофобия так выматывает,все страхи и неудовлетворение жизнью,что ужас, хотелось бы найти людей,которые хотят пообщаться на эту тему,поддержать друг друга ,выговориться,ведь это реально помогает-будем друг другу психологами)) И не только на эту тему,а то так и свихнуться можно) моя аська:633-215-785 Можно с любой страны,сама с Украины)
У меня социофобия возникла в шестом классе. Меня тогда попросту отшили или как говориться устроили мне бойкот, но потом всё сраслось и отношения стали такими какие были до бойкота. Но после этого случая я начала панически бояться разговаривать с какими-либо людьми, бывает кто-нибудь скажет в шутку что-нибудь и все смеются так я вся краснею и слова не могу поперёк сказать,им становиться ещё смешнее и тогда я готова разреветься на месте. Сейчас решила узнать как лечиться от этого, я давно понимала что у меня социофобия. Я до сих пор учусь в этом классе, но сейчас мне кажеться, что все мои страхи были надуманными, что я жалела себя без повода. Нет ничего страшного в том, чтобы оступиться, ведь мы учимся не на победах, а на ошибках. Единожды провалившисьв яму, надо помнить это место и не наступать туда.
Сколько интернет страниц уже перекопал, но вдахновения от одной такой страницы хватает максимум на сутки. Прочитаешь и все хорошо а потом...обрыв и всё как было- сидишь дома у компа , забиваешь на учёбу, зовут гулять -"да ну нафиг, чёт не охото"... ну эт всё понятно... Я знаю что такое необращать внимания на людей в большом городе и то о чём там они думают. Это отличное ощущение того что ты живёшь и все двери открыты, всё получается. Так что пробуйте, боритесь и не сдавайтесь!!!
У меня ЭТО началось в 9 классе, после летних каникул. Я всегда училась хорошо и не боялась выдти к доске, краснела всегда, но дикого неудобства мне это не достовляло. А тут в одно мгновение и краснота, и чувствую голова начала трястись мелкой дрожь и пот ручьями. С тех пор так и продолжается, мне сейчас 28, на данный момент нахожусь в декрете, но через 2 месяца опять на работу, а работа у меня с клиентами. Но мой сын меня многому учит, я уже ругаюсь в очереди, когда какой-то хам пытается меня подвинуть, хоть и видит, что я с маленьким ребенком, и т д и т п. Так что, девченки, рожайте и вперед!!! Вам будет не до страха когда на весах комфорт и спокойствие Вашего ребенка! А вот на работе боюсь для меня все будет по прежднему.
Рассеянный склероз
',%20'smid_10')
).а вообще социофобы!есть несколько путей решения проблемы:1)отпустите себя, краснейте, но не устраивайте с собой разборки.захочется, но скажите себе "СТОП!", я не ругаю себя!(вы же в сознании). 2)есть ряд примеров из копинг-поведения (дыхание, счёт, скороговорки и т.д)найдите своё и используйте в момент покраснения.10-20 сек и всё пройдёт.3)юмор-никто не отменял.только тот, кто может посмеяться над собой достоин уважения!это старо как мир (на бессознательном).не путайте только сарказм с добрым юмором.4)повышайте самооценку (любым способом, но не причиняя боли себе и другим).сооциофобия - это проблема общеста.заглатывать, запивать, закалывать и т.д. не имеет смысла (фобия не уйдёт).если действительно хочешь помочь себе-работай над собой ежесекундно (одного желания мало).тяжело будет. но со временем эта игра с самим собой перейдёт в форму образа жизни.проверено.удачи, социофобы!!