Отношения в офисе? Прежде стоит подумать Собеседование при приёме на работу превратилось в сложный ритуал, где все должно быть продумано до мелочей. Считается, что несоблюдение ряда неписаных законов может привести к провалу даже настоящего профессионала в своем деле. Какие правила следует иметь в виду современной женщине, если она собирается на собеседование? читать»»»
Скрытые опасности и радости секса Все мы не раз и не два встречали в жизни людей, которые постоянно говорят о своём здоровье, вернее, нездоровье. Они подробно описывают свои болячки, упиваясь собственным рассказом и жалостью к себе. Если вы попались в эту ловушку и не можете прервать собеседника, то далее вам придётся выслушать мнение о врачах, новых лекарствах и невнимании близких к недомоганиям страдальца. читать»»»
Жить или бороться? Итак, в прошлой статье мы узнали о значительной вариативности строения половых органов мужчин и женщин. А в этой статье узнаем про малоизвестные опасности и радости сексуальной жизни человека. читать»»»
Трава спасет от стресса Австралийским ученым из Университета Квинсленда удалось создать туалетную воду с запахом свежескошенной травы. Идея разработать столь странный аромат базируется на исследовании, согласно которому запах свежесрезанных стеблей помогает людям бороться со стрессом. читать»»»
Найден ген, отвечающий за отдых во время сна Удалось обнаружить ген, который определяет продолжительность необходимого для отдыха сна, сообщили американские ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско. читать»»»
Такое разное одиночество.. Никогда не задумывалась, о количествах одиночества. А на досуге, просматривая свою жизнь, поняла, если покопаться, их такое количество этого самого «счастья» можно отыскать. Просто нескончаемое… Но, чтобы вас не утомлять и свою душу не надорвать, все виды одиночеств описывать не стану. А, вспоминая о своих случаях, обдумаю варианты борьбы с этим извергом, называемым одиночество. читать»»»
Дословно социофобия – действительно, боязнь общества. Но на самом деле это не столько боязнь людей, сколько боязнь социальных ситуаций, в которых человек оказывается на виду. Попадая в подобную ситуацию, социофоб испытывает сильнейшую тревогу, страх того, что он непременно окажется в унизительном или постыдном положении.
Если алкоголь – частый способ самолечения сорциофобии для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки.
Страх этот абсолютно иррационален. Например, кому-то в метро кажется, что все на него смотрят и думают о том, какой он неудачник. Или кто-то не может есть в ресторане, так как уверен, что обязательно что-нибудь прольет или уронит, и все окружающие будут показывать на него пальцами и смеяться.
Страшно далеки они от народа
Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое... Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).
Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.
Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.
Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.
Виды социофобии
Социофобии делятся на два вида: «очерченные», когда страх проявляется в каких-то однотипных ситуациях (выступление перед большой аудиторией или коммуникаций с продавцами в супермаркетах), и «генерализованые», когда страх возникает перед многими, причем весьма разнообразными, социальными ситуациями
Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.
Школьные годы чудесные...
Социофобия – болезнь молодых. Она редко начинается после двадцати лет, и примерно в половине случаев это заболевание дебютирует в школьные годы (лет с десяти). Что, в общем-то, неудивительно. С одной стороны, ребенок впервые сталкивается с большим количеством стрессовых социальных ситуаций, принимает как данность тот факт, что он можешь быть осмеян, причем не одним человеком, а большой группой. С другой стороны, никто не отменял детскую жестокость, пожалуй все мы видели как целый класс затравливает «белую варону», а бойкоты так вообще были легитимным средством «наказания» во времена пионеров. Кстати, иногда последствия непрофессионализма преподавателей или жестокости всей учебной системы может даже превысить вред наносимый сверстниами.
Многие из нас еще помнят «антипода» доски почета – стенгазету, название которой всегда начиналось ёмким словом «позор», а далее в зависимости от обстоятельств: «позор хулиганам», «позор двоечникам», «позор неряхам»… Из той же оперы публичные выговоры на собрании класса, линейке, не дай бог, педсовете. Столкновение с такими ситуациями публичного унижения может очень сильно травмировать ребенка, даже если он сам не испробовал этого кошмара на себе: «Со мной не случилось, но могло бы».
Разумеется, подобные стрессы – не единственная возможная причина возникновения социофобии. Психоаналитики, например, видят корни социофобии в холодном, отстраненном поведении матери или в травмах, связанных с разлукой с матерью в раннем возрасте.
А бывают случаи социофобии, когда вообще невозможно выделить хоть какие-то предпосылки ее появления.
Между депрессией и алкоголизмом
Невозможность вступать в социальные контакты очень мучительна, так как при социофобии сохраняется критичность, острое понимание, что с тобой что-то очень не в порядке, что ты теряешь что-то очень важное.
Пожалуй, нет ни одного социофоба, который не пытался бы преодолеть свою болезнь, но, к сожалению, за профессиональной помощью такие пациенты обращаются крайне редко. Почему? Во-первых, в России к настоящему моменту не так много психологов и психиатров, действительно умеющих работать с социофобией. К стыду профессии придется отметить, что есть специалисты, которые и слова-то такого не слышали (не в Москве, конечно, и не в Питере, но встречаются). Во-вторых, часто страх самого взаимодействия с врачом оказывается непреодолим.
Если социофобию не лечить, на ее фоне может развиться целый набор гораздо более серьезных заболеваний. Чаще всего это депрессии. С ними-то обычно и обращаются в результате к психиатру. Также довольно часто развивается алкоголизм. С ним тоже попадают к врачу, но уже к наркологу и часто не по своей воле. А механизм-то простой: алкоголь, как седативное средство, снимает приступы страха, и человек, чтобы не оказаться в изоляции, все чаще прибегает к «самолечению» горячительным. Что происходит дальше, я думаю, можно не описывать. Алкоголизм, по счастью, излечим, по крайней мере, можно добиться стойкой ремиссии, но в отсутствии алкоголя немедленно вернется обратно социофобия.
Если алкоголь – частый способ самолечения для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки. Казалось бы, выход! Но нет, не выход: почти всегда при подобной стратегии поведения социофобия начинает прогрессировать и приобретает поистине безобразные формы. Вплоть до невозможности выйти за покупками и съёживания круга общения до членов семьи.
Таблетки храбрости
В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.
Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.
Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.
Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?
В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.
Меня сильно напрягают общественные места,места где народ принимает пищу,не исключение.Я пытался делать всё на зло моей фобии,но это не помогает.Поэтому если я иду куда-нибудь провести время за столом,я иду туда не один,а в компании близких мне людей.Это облегчает наши страдания.Когда кажется,что все вокруг только и смотрят на тебя,то сосвоими близкими,проще.Но а потом выпив чего-нибудь горячительного становится ещё проще Но а если это просто Макдональдс,я ем в машине и если я без машины,я всё-равно беру с собой,лучше поесть в спокойной обстановке.Лично я,много раз делал всё на зло своей фобии,ходил один по общепитам,ездил в общественном транспорте,шёл туда,где народ,где начинает колбасить не по детски,думал,что клин-клином вышибу! Но нихрена не помогло,только такого испытаешь,что никому не посоветуешь.Поэтому,сейчас стараюсь делать то,что мне нравится.Напрягают общепиты,стараюсь там не есть.Напрягает общественный транспорт,езжу на машине или на такси.Но а у кого из вас нет денег на машину или на такси,можно найти работу рядом с домом.Вобщем выход всегда есть! Человек ковсему приспосабливается,главное не вешать нос и верить,что наступит тот день,когда мы смело будем находиться там,откуда сейчас нам хочется поскорей ретироваться! И наш с вами день сурка пройдёт! А пока,лично я,стараюсь делать то,что меня не напрягает - а то,что напрягает не делать,а зачем,зачем делать то,что не хочется
Таблетки - это всё временно! Они помогают,только на время! Это,кому интересно!
19.08.2009 23:48 -
Вообще друзья,не один психотерапевт,не вылечит вам душу.А денег уйдёт уйма! Проверено на собственном опыте Если уйдёте в спорт,то да,будете себя чувствовать,если вам до 19лет,супер!Кстати,это действительное средство от всех фобий!Но а людям постарше,не поможет
Эта штука,должна пройти сама собой А для души,слушайте Наговицина (Его к сожалению уже нет среди нас ) Но Наговицин - Лучшее,что есть сейчас у РОССИИ!!!
Я боюсь за своего сына. Ему семнадцать лет. а он боится совершенно всего: девушек, отвечать в школе, идти по улицам, ездить в метро, на велосипеде, ходить в бассейн. Психологические советы по интернету не действуют, он знает их наизусть. Говорит, что если бы помогали, он бы давно уже изменился. Мучается сильно, по ночам снятся только кошмары. На таблетки посадить - это сделать инвалидом, это очевидно. Я в отчаянии. Помогите советом, плиз, кто сталкивался с подобным и смог привести себя в норму.
Туника,не за что А настроение нужно себе поднимать! Нужно купить себе подарок и настроение улучшится.Нужно вообще себя баловать и делать себе разные подарки.Себя нужно обожать и думать только о хорошем!
Лечить социофобию сексом - это супер! Секс вообще классная штука,но а если с любимым человеком,то лучшего и желать нельзя Но к сожалению,сексом социофобию не вылечишь А своего сына может вам попробовать в каратэ настроить заниматься или самбо,вместо бассейна.Этот спорт делает из человека сильную личность в 17лет всё только начинается А на велосипеде кататься в нашей стране действительно стрёмно,стаи бездомных собак бродят по улицам или тупоголовые владельцы собак бойцовских пород гуляют с ними без поводков и намордников.Я не говорю все,я говорю тупоголовые и их не мало Нет дорожек для велосипедистов и тд. Это же не америка,где всё для человека,нет здесь всё против него
Я хотел бы поделиться с Вами собственным опытом решения психологическо-психических проблем, которые в количественном смысле даже трудно будет выразить . Наверное если применить физическую терминологию, то можно будет произнести цифру в несколько килотонн .
Мой опыт не является уникальным или исключительным, как любят говорить всяческие "коучи" на своих тренингах, хотя я там никогда не был, но догадываюсь, что так и происходит . Но также я понимаю, что не всем подойдёт мой путь, потому что он у каждого свой и это чудесно, эти пути и делают нашу жизнь такой разнообразной. Как пел Борис Гребенщиков в одной из своих песен: "Но куда бы ты ни шёл, пообещай мне одно, что будешь помнить - Господу видней" (с). Не подумайте, что меня сейчас повернуло в сторону религии и опыт будет заключаться в этом, просто я люблю творчество Гребенщикова .
Ещё скажу, что частично я почерпнул информацию "для своего прорыва" здесь, на сайте, поэтому сразу отдаю дань уважения тому человеку, который написал то сообщение. Очень надеюсь, что за моими словами прослеживается счастливый человек . Конечно абсолютно счастливых не бывает, но пусть будет хоть словосочетание "довольный жизнью" .
А всё это я написал по той причине, что не знаю, насколько сейчас посещаем форум и найдутся ли слушатели. Поэтому с нетерпением буду ждать хоть какой-нибудь реакции.
Таблетки это химия,лечишь одно,калечишь другое.Самому избавится от фобий можно,только частично-больше прогулок,новых мест,общения,раскованых друзей с юмором,понемногу привыкаешь к обстановке вцелом.А когда такая ерунда начинает доставать тебя снова (где бы не находился) прими себя таким какой ты есть:да,вид может быть не стерильный,да,есть то что видимо трудно исправить и это моя особенность,да,я такой (может быть) для кого то неприятный или в поведении на чей то взгляд вне нормы того кто наблюдает меня,и что? У каждого свои особенности и те,кто позволяет себе критиковать меня тоже не без них,а если поставить любого из числа тех,кто смотрит на моё место и громко осмеять?Он не заболеет комплексами?Захворает,да ещё как,ведь он же такой человек как и я.Вот такой рецепт исцеления,смысл его прост: как только возникает тревога - расслабиться и сказать себе "я не хуже вас (всех кто окружает) и вы не лучше меня,т.к. и у вас тоже есть чёрный ящик в душе где сидят страхи с самого детства или может с какой-то ситуации.И теже врачи абсолютно также могут иметь свои особенности,никто их не лишён.
to U.S.A.F. и всем кто страдает социальной фобией.
Я сам мучался больше 4 лет, а 5 месяцев назад узнал, что соцфобия лечится антидепрессантами (ципралекс, паксил, сертралин и др.) и поведенческой терапией. Принимаю сертралин уже 4,5 месяца. Результат: страхи исчезли. Жить начал!
С уважением, Z.
Рассеянный склероз
Но а если это просто Макдональдс,я ем в машине и если я без машины,я всё-равно беру с собой,лучше поесть в спокойной обстановке.Лично я,много раз делал всё на зло своей фобии,ходил один по общепитам,ездил в общественном транспорте,шёл туда,где народ,где начинает колбасить не по детски,думал,что клин-клином вышибу! Но нихрена не помогло,только такого испытаешь,что никому не посоветуешь.Поэтому,сейчас стараюсь делать то,что мне нравится.Напрягают общепиты,стараюсь там не есть.Напрягает общественный транспорт,езжу на машине или на такси.Но а у кого из вас нет денег на машину или на такси,можно найти работу рядом с домом.Вобщем выход всегда есть! Человек ковсему приспосабливается,главное не вешать нос и верить,что наступит тот день,когда мы смело будем находиться там,откуда сейчас нам хочется поскорей ретироваться! И наш с вами день сурка пройдёт! А пока,лично я,стараюсь делать то,что меня не напрягает - а то,что напрягает не делать,а зачем,зачем делать то,что не хочется 
Всем удачи и хорошего настроения! 
Таблетки это химия,лечишь одно,калечишь другое.Самому избавится от фобий можно,только частично-больше прогулок,новых мест,общения,раскованых друзей с юмором,понемногу привыкаешь к обстановке вцелом.А когда такая ерунда начинает доставать тебя снова (где бы не находился) прими себя таким какой ты есть:да,вид может быть не стерильный,да,есть то что видимо трудно исправить и это моя особенность,да,я такой (может быть) для кого то неприятный или в поведении на чей то взгляд вне нормы того кто наблюдает меня,и что? У каждого свои особенности и те,кто позволяет себе критиковать меня тоже не без них,а если поставить любого из числа тех,кто смотрит на моё место и громко осмеять?Он не заболеет комплексами?Захворает,да ещё как,ведь он же такой человек как и я.Вот такой рецепт исцеления,смысл его прост: как только возникает тревога - расслабиться и сказать себе "я не хуже вас (всех кто окружает) и вы не лучше меня,т.к. и у вас тоже есть чёрный ящик в душе где сидят страхи с самого детства или может с какой-то ситуации.И теже врачи абсолютно также могут иметь свои особенности,никто их не лишён.