Отношения в офисе? Прежде стоит подумать Собеседование при приёме на работу превратилось в сложный ритуал, где все должно быть продумано до мелочей. Считается, что несоблюдение ряда неписаных законов может привести к провалу даже настоящего профессионала в своем деле. Какие правила следует иметь в виду современной женщине, если она собирается на собеседование? читать»»»
Скрытые опасности и радости секса Все мы не раз и не два встречали в жизни людей, которые постоянно говорят о своём здоровье, вернее, нездоровье. Они подробно описывают свои болячки, упиваясь собственным рассказом и жалостью к себе. Если вы попались в эту ловушку и не можете прервать собеседника, то далее вам придётся выслушать мнение о врачах, новых лекарствах и невнимании близких к недомоганиям страдальца. читать»»»
Жить или бороться? Итак, в прошлой статье мы узнали о значительной вариативности строения половых органов мужчин и женщин. А в этой статье узнаем про малоизвестные опасности и радости сексуальной жизни человека. читать»»»
Трава спасет от стресса Австралийским ученым из Университета Квинсленда удалось создать туалетную воду с запахом свежескошенной травы. Идея разработать столь странный аромат базируется на исследовании, согласно которому запах свежесрезанных стеблей помогает людям бороться со стрессом. читать»»»
Найден ген, отвечающий за отдых во время сна Удалось обнаружить ген, который определяет продолжительность необходимого для отдыха сна, сообщили американские ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско. читать»»»
Такое разное одиночество.. Никогда не задумывалась, о количествах одиночества. А на досуге, просматривая свою жизнь, поняла, если покопаться, их такое количество этого самого «счастья» можно отыскать. Просто нескончаемое… Но, чтобы вас не утомлять и свою душу не надорвать, все виды одиночеств описывать не стану. А, вспоминая о своих случаях, обдумаю варианты борьбы с этим извергом, называемым одиночество. читать»»»
Дословно социофобия – действительно, боязнь общества. Но на самом деле это не столько боязнь людей, сколько боязнь социальных ситуаций, в которых человек оказывается на виду. Попадая в подобную ситуацию, социофоб испытывает сильнейшую тревогу, страх того, что он непременно окажется в унизительном или постыдном положении.
Если алкоголь – частый способ самолечения сорциофобии для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки.
Страх этот абсолютно иррационален. Например, кому-то в метро кажется, что все на него смотрят и думают о том, какой он неудачник. Или кто-то не может есть в ресторане, так как уверен, что обязательно что-нибудь прольет или уронит, и все окружающие будут показывать на него пальцами и смеяться.
Страшно далеки они от народа
Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое... Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).
Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.
Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.
Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.
Виды социофобии
Социофобии делятся на два вида: «очерченные», когда страх проявляется в каких-то однотипных ситуациях (выступление перед большой аудиторией или коммуникаций с продавцами в супермаркетах), и «генерализованые», когда страх возникает перед многими, причем весьма разнообразными, социальными ситуациями
Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.
Школьные годы чудесные...
Социофобия – болезнь молодых. Она редко начинается после двадцати лет, и примерно в половине случаев это заболевание дебютирует в школьные годы (лет с десяти). Что, в общем-то, неудивительно. С одной стороны, ребенок впервые сталкивается с большим количеством стрессовых социальных ситуаций, принимает как данность тот факт, что он можешь быть осмеян, причем не одним человеком, а большой группой. С другой стороны, никто не отменял детскую жестокость, пожалуй все мы видели как целый класс затравливает «белую варону», а бойкоты так вообще были легитимным средством «наказания» во времена пионеров. Кстати, иногда последствия непрофессионализма преподавателей или жестокости всей учебной системы может даже превысить вред наносимый сверстниами.
Многие из нас еще помнят «антипода» доски почета – стенгазету, название которой всегда начиналось ёмким словом «позор», а далее в зависимости от обстоятельств: «позор хулиганам», «позор двоечникам», «позор неряхам»… Из той же оперы публичные выговоры на собрании класса, линейке, не дай бог, педсовете. Столкновение с такими ситуациями публичного унижения может очень сильно травмировать ребенка, даже если он сам не испробовал этого кошмара на себе: «Со мной не случилось, но могло бы».
Разумеется, подобные стрессы – не единственная возможная причина возникновения социофобии. Психоаналитики, например, видят корни социофобии в холодном, отстраненном поведении матери или в травмах, связанных с разлукой с матерью в раннем возрасте.
А бывают случаи социофобии, когда вообще невозможно выделить хоть какие-то предпосылки ее появления.
Между депрессией и алкоголизмом
Невозможность вступать в социальные контакты очень мучительна, так как при социофобии сохраняется критичность, острое понимание, что с тобой что-то очень не в порядке, что ты теряешь что-то очень важное.
Пожалуй, нет ни одного социофоба, который не пытался бы преодолеть свою болезнь, но, к сожалению, за профессиональной помощью такие пациенты обращаются крайне редко. Почему? Во-первых, в России к настоящему моменту не так много психологов и психиатров, действительно умеющих работать с социофобией. К стыду профессии придется отметить, что есть специалисты, которые и слова-то такого не слышали (не в Москве, конечно, и не в Питере, но встречаются). Во-вторых, часто страх самого взаимодействия с врачом оказывается непреодолим.
Если социофобию не лечить, на ее фоне может развиться целый набор гораздо более серьезных заболеваний. Чаще всего это депрессии. С ними-то обычно и обращаются в результате к психиатру. Также довольно часто развивается алкоголизм. С ним тоже попадают к врачу, но уже к наркологу и часто не по своей воле. А механизм-то простой: алкоголь, как седативное средство, снимает приступы страха, и человек, чтобы не оказаться в изоляции, все чаще прибегает к «самолечению» горячительным. Что происходит дальше, я думаю, можно не описывать. Алкоголизм, по счастью, излечим, по крайней мере, можно добиться стойкой ремиссии, но в отсутствии алкоголя немедленно вернется обратно социофобия.
Если алкоголь – частый способ самолечения для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки. Казалось бы, выход! Но нет, не выход: почти всегда при подобной стратегии поведения социофобия начинает прогрессировать и приобретает поистине безобразные формы. Вплоть до невозможности выйти за покупками и съёживания круга общения до членов семьи.
Таблетки храбрости
В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.
Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.
Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.
Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?
В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.
У меня тоже социофобия. Всегда был застенчив. Сложнее стало лет с 14, сейчас 21. Почти каждый день нервотрёпка. Ещё сильно заморачиваюсь из-за того что когда волнуюсь начинает голова немного подрагивать. Когда на меня кто-то смотрит, я начинаю волноваться, потому что думаю о том сильно ли заметно это моё дрожание. Из-за этих мыслей дрожь только усиливается. В такие моменты отвлечься и думать о чём-то другом както не особо получается. Был у врачей, ничего удивительного не узнал. Химиотерапия (таблеточки) и болтовня с врачом. Понял что надежда только на себя, а то к дохторам можно долго ходить (можт прост дохтора такие попадались). Чтож буду бороться и надеяться на то что избавлюсь от этой социо«фобии». Чего и вам всем желаю.
Не отчаивайтесь! Знаю, каково порою бывает, но главное не теряйте надежды! Думайте, что вам может помочь и пробуйте, боритесь.
Желаю всем удачи!
Кто хочет поговорить на эту тему или на любую другую, пишите в асю СКРЫТО_ПО_ПРОСЬБЕ_ВЛАДЕЛЬЦА.
Почитал комментарии и стало тошно... Неужели никто еще не нашел способ, как избавиться от этой гадости? И до конца своих дней нам придется жить в этом аду?
А что самое удивительное так это то, что ни родные, ни близкие, ни друзья никогда не поймут, что этот страх далеко не похож на детскую боязнь темноты или стресс во время экзамена. Разница в том, что появляется он не просто от случая к случаю, а нам каждый день приходится испытывать огромное кол-во стресса, т.к. мы живем в обществе. Потом со временем страх развивается, начинает даже казаться, что он становится уже чертой характера. Можно в спокойной обстановке, дома у себя, пить чай и испытывать этот неприятный осадок на душе.
Где-то видел статистику, что около 60% избавляются от многих страхов, когда вступают во взрослую жизнь, но тогда почему столько взрослых людей, которые живут самостоятельно, ходят на работу, может быть и детей уже растят, но не могут от этого избавиться?
Я вам скажу так! Всякие там религии пугают нас, что, мол, не верите - попадете в ад. Что за чушь такая, если мы с вами уже там!!!!!!
Мне кажется, самый верный способ стать ближе к народу - это,собственно, стать к нему ближе))мы не научимся плавать, если будем стоять на берегу и обсасывать свои страхи с такими же как мы - нужно прыгать в воду. боюсь выступать - пойду толкать речь. боюсь людей на улице - пойду громко распевать песни на улице. боюсь незнакомых компаний - буду травить несмешные анекдоты...это страшно - стать уязвимым,открыться людям, но ведь если подумать, терять-то нам уже нечего - как справедливо было замечено в предыдущем посту, социофобы уже в аду.
Привет всем, кто это еще читает!
Я меня большаааая проблема: я боюсь открыть рот в присутствии более, чем 1 человека!(((((((((((((
Я его, конечно, открываю, но с большим трудом!((((((((((
Однако я согласна со сказанными выше словами из-зи разряда "помоги себе сам" и больше оптимизма!!!
Этим и собираюсь заняться с сегодняшнего дня!!!
И другим советую!!!!!!!!
Со мной это случилось вдруг на работе, когда возникли небольшие проблемы с клиентами. ( Теперь это дрожание при малейшем волнении покоя не дает. ( С работы уволилась. Пью флуанксол, еще собираюсь начать паксил. У кого-нибудь есть опыт приема этих таблеток? Стоит ли?
Может кто-нибудь поможет в моей проблемме:я людей не боюсь и не теряюсь в обществе,но у меня по наследству дрожат усиленно руки,особенно при волнении,что заметно бросается в глаза.И вот именно это для меня в последние годы сделало страшо закомлексованной и я постоянно думаю об этом,стала избегать компаний,боюсь искать лучшую работу.Как с этим дрожанием справиться,успокоительные не помогают,только тормозят.Подскажите какое-нибудь средство,пожалуйста.Это для меня жизненно ВАЖНО!!!
Впервые узнал как называется моя проблема. Раньше думал что я один такой . Мне 32. Мучаюсь примерно лет с 17. Перепробовал много всяких препаратов от простой валерьянки до амитриптилина. Ничего не помогает.
Жена ходила к психиатору (я не смог). Он говорит что есть кието таблетки но их принимать месяц нужно до наступления эфекта. Еще сказал что есть способ преодолеть это - постоянно ставить себя в такие ситуации где наступает "наше любимое сотояние" (как кто-то написал тут). У меня вопрос: есть тут такие которые это преодолели таким способом?
а я думал я один такой
раньше тоже был общительным,"друзья" были,потом стал боятся общатся с противоположным полом,и "ДРУЗЬЯ",ну хотябы лучший друг должен был так я думаю помочь мне в этой пробелме,он наоборот отвернулся от меня и стал с ними раздувать за мою проблему,с деаушками,теперь я почти не общаюсь с обществом и невыхожу почти гулять,ну так за сигретами за сижками (
не надо зацикливаться что у вас болезнь!!!(подобное притягивает подобное)Это провоцирует еще больший страх,и вы становитесь действительно соцфобом.Все что нужно в борьбе против социофобии-это переключить внимание на свою цель,мечту,поменять свой взгляд на все, стать позитивным.(советую фильм Секрет)Сразу конечно не выйдет,нужно время.Радует что человеческий мозг управляем,нервная система может изменится так как вам этого захочетсяjavascript:emoticon('', 'smid_12')
У меня была самая сильная социофобия в мире, но после лечения мне стало намного лучше, правда до полного избавления ещё очень далеко. Пишите мне на socialanxiety@rambler.ru пообщаемся по теме. Неплохо было бы поговорить через Skype.
Привет. Была несколько месяцев назад, но, так как раздражает темка, не заходила больше. Сегодня не хочется спать, перебрала все сайты, потом решила зайти и на этот. Во-первых, вы мне все очень нравитесь. Такие все милые, трогательные, не то, что мои оппоненты на сайтах по профессии, злыдни, мы с ними постоянно ругаемся (кстати, одни мужики, обзывают меня стервой).
Арина, я не врач, но сдается, что это вряд ли лечится. Знаете, есть знакомая девица, лет 30, у нее то же самое. Она чрезвычайно успешна в жизни. Второй раз замужем, работа престижная. Эта штука не мешает ей классно водить машину и на работе подписывать договора с клиентами, а также заводить поклонников. Она не обращает внимания на это, и обожает украшать руки кольцами и наращивает огромные ногти. Кстати, восхищаюсь я ею, так как руки-то ходуном ходят. Ну давайте тоже дружно все забьем. Может, повторюсь, но проблема и ваша, да и наша не в самом дрожании. А в том, что мы боимся этого. Читала про фобию у одной тетки, она боялась, что все услышат бурчание в животе, и как-то сорвала поездку в самолете, так как там тишина. Смешно? Что было бы, если бы все услышали бурчание? Да ничего.Теперь подставьте свои симптомы в эту фразу. Дрожите сколько угодно. Ведь, как и дрожание рук моей подруги, дрожание других частей тела не должно влиять на качество жизни, если не обращать на него внимание. Я понимаю, что повторяюсь бесконечно и писала в прежних постах все это, но я очень хочу помочь. Может, кого это утешит, но у меня фобия точно, и не слабая, но я живу нормально с тех пор, как не пытаюсь ничего скрыть от людей и НЕ НАПРЯГАЮСЬ, чтобы перестать дрожать. Леви, кстати, гениальный психотерапевт, советует именно так и поступать, и замечает, что при таком подходе вы найдете нечто большее, чем унятие дрожи. Я поняла, чего: себя. Не думайте, что мне было легко, это самое трудное, так как болезнь и состоит в чрезмерном внимании к чужому мнению, попробуй наплюй. Но по шажочку. Сначала через силу, вместо того, чтобы сжаться, открыто, дрожа, смотрю на человека. Через секунду дрожь проходит, а он и не заметил. Теперь, правда, мне в большей степени все равно, есть дрожь или нет, важнее суть дела. Постарайтесь себя принять со всеми особенностями. Не будет этих проявлений только тогда, когда не будет важно, есть они или нет. Может, кому-то поможет, но я, преодолевая себя, умудряюсь заработать денег во много раз больше, чем мои многочисленные непробиваемые знакомые. А работаю я в сфере коммуникаций.
И еще, представьте себе человека, которым вы восхищаетесь ( для мужчин, например, Лопез, для баб - Бред, что ли). И что иногда, раз в неделю, допустим, его на людях потряхивает. Ваше мнение? Уверена, это только шарма ему придаст и загадочности.
Даже я, вообще терпеть не могу слабостей и слабаков, но вы-то мне милы, несмотря даже на то, что напоминаете об этой дряни. Видали знатока Козлова( самый из них обеспеченный и успешный), наблюдала в передаче, как у него трясется в минуты волнения голова, особенно когда выступает на публике. Короче, что естественно, то забавно.
Мальчик, написал 24.06, назовись по-другому, посмотри на калек без ног и так далее. Я тебя умоляю, очень скоро будешь над этим смеяться. Да я уже стараюсь смеяться, ведь смешно же дрожать, и не так уж все серьезно. Посмотри, многие спец стараются быть смешными и эпатажными. Напиши, пожалуйста, еще. Я спец сюда приду.
Спасибо, кто дослушал эту всю мою нудятину. Так старалась !
Рассеянный склероз
. Мне 32. Мучаюсь примерно лет с 17. Перепробовал много всяких препаратов от простой валерьянки до амитриптилина. Ничего не помогает. 
(
', 'smid_12')
Надеюсь,ты пошутил братэлло