Отношения в офисе? Прежде стоит подумать Собеседование при приёме на работу превратилось в сложный ритуал, где все должно быть продумано до мелочей. Считается, что несоблюдение ряда неписаных законов может привести к провалу даже настоящего профессионала в своем деле. Какие правила следует иметь в виду современной женщине, если она собирается на собеседование? читать»»»
Скрытые опасности и радости секса Все мы не раз и не два встречали в жизни людей, которые постоянно говорят о своём здоровье, вернее, нездоровье. Они подробно описывают свои болячки, упиваясь собственным рассказом и жалостью к себе. Если вы попались в эту ловушку и не можете прервать собеседника, то далее вам придётся выслушать мнение о врачах, новых лекарствах и невнимании близких к недомоганиям страдальца. читать»»»
Жить или бороться? Итак, в прошлой статье мы узнали о значительной вариативности строения половых органов мужчин и женщин. А в этой статье узнаем про малоизвестные опасности и радости сексуальной жизни человека. читать»»»
Трава спасет от стресса Австралийским ученым из Университета Квинсленда удалось создать туалетную воду с запахом свежескошенной травы. Идея разработать столь странный аромат базируется на исследовании, согласно которому запах свежесрезанных стеблей помогает людям бороться со стрессом. читать»»»
Найден ген, отвечающий за отдых во время сна Удалось обнаружить ген, который определяет продолжительность необходимого для отдыха сна, сообщили американские ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско. читать»»»
Такое разное одиночество.. Никогда не задумывалась, о количествах одиночества. А на досуге, просматривая свою жизнь, поняла, если покопаться, их такое количество этого самого «счастья» можно отыскать. Просто нескончаемое… Но, чтобы вас не утомлять и свою душу не надорвать, все виды одиночеств описывать не стану. А, вспоминая о своих случаях, обдумаю варианты борьбы с этим извергом, называемым одиночество. читать»»»
Дословно социофобия – действительно, боязнь общества. Но на самом деле это не столько боязнь людей, сколько боязнь социальных ситуаций, в которых человек оказывается на виду. Попадая в подобную ситуацию, социофоб испытывает сильнейшую тревогу, страх того, что он непременно окажется в унизительном или постыдном положении.
Если алкоголь – частый способ самолечения сорциофобии для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки.
Страх этот абсолютно иррационален. Например, кому-то в метро кажется, что все на него смотрят и думают о том, какой он неудачник. Или кто-то не может есть в ресторане, так как уверен, что обязательно что-нибудь прольет или уронит, и все окружающие будут показывать на него пальцами и смеяться.
Страшно далеки они от народа
Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое... Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).
Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.
Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.
Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.
Виды социофобии
Социофобии делятся на два вида: «очерченные», когда страх проявляется в каких-то однотипных ситуациях (выступление перед большой аудиторией или коммуникаций с продавцами в супермаркетах), и «генерализованые», когда страх возникает перед многими, причем весьма разнообразными, социальными ситуациями
Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.
Школьные годы чудесные...
Социофобия – болезнь молодых. Она редко начинается после двадцати лет, и примерно в половине случаев это заболевание дебютирует в школьные годы (лет с десяти). Что, в общем-то, неудивительно. С одной стороны, ребенок впервые сталкивается с большим количеством стрессовых социальных ситуаций, принимает как данность тот факт, что он можешь быть осмеян, причем не одним человеком, а большой группой. С другой стороны, никто не отменял детскую жестокость, пожалуй все мы видели как целый класс затравливает «белую варону», а бойкоты так вообще были легитимным средством «наказания» во времена пионеров. Кстати, иногда последствия непрофессионализма преподавателей или жестокости всей учебной системы может даже превысить вред наносимый сверстниами.
Многие из нас еще помнят «антипода» доски почета – стенгазету, название которой всегда начиналось ёмким словом «позор», а далее в зависимости от обстоятельств: «позор хулиганам», «позор двоечникам», «позор неряхам»… Из той же оперы публичные выговоры на собрании класса, линейке, не дай бог, педсовете. Столкновение с такими ситуациями публичного унижения может очень сильно травмировать ребенка, даже если он сам не испробовал этого кошмара на себе: «Со мной не случилось, но могло бы».
Разумеется, подобные стрессы – не единственная возможная причина возникновения социофобии. Психоаналитики, например, видят корни социофобии в холодном, отстраненном поведении матери или в травмах, связанных с разлукой с матерью в раннем возрасте.
А бывают случаи социофобии, когда вообще невозможно выделить хоть какие-то предпосылки ее появления.
Между депрессией и алкоголизмом
Невозможность вступать в социальные контакты очень мучительна, так как при социофобии сохраняется критичность, острое понимание, что с тобой что-то очень не в порядке, что ты теряешь что-то очень важное.
Пожалуй, нет ни одного социофоба, который не пытался бы преодолеть свою болезнь, но, к сожалению, за профессиональной помощью такие пациенты обращаются крайне редко. Почему? Во-первых, в России к настоящему моменту не так много психологов и психиатров, действительно умеющих работать с социофобией. К стыду профессии придется отметить, что есть специалисты, которые и слова-то такого не слышали (не в Москве, конечно, и не в Питере, но встречаются). Во-вторых, часто страх самого взаимодействия с врачом оказывается непреодолим.
Если социофобию не лечить, на ее фоне может развиться целый набор гораздо более серьезных заболеваний. Чаще всего это депрессии. С ними-то обычно и обращаются в результате к психиатру. Также довольно часто развивается алкоголизм. С ним тоже попадают к врачу, но уже к наркологу и часто не по своей воле. А механизм-то простой: алкоголь, как седативное средство, снимает приступы страха, и человек, чтобы не оказаться в изоляции, все чаще прибегает к «самолечению» горячительным. Что происходит дальше, я думаю, можно не описывать. Алкоголизм, по счастью, излечим, по крайней мере, можно добиться стойкой ремиссии, но в отсутствии алкоголя немедленно вернется обратно социофобия.
Если алкоголь – частый способ самолечения для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки. Казалось бы, выход! Но нет, не выход: почти всегда при подобной стратегии поведения социофобия начинает прогрессировать и приобретает поистине безобразные формы. Вплоть до невозможности выйти за покупками и съёживания круга общения до членов семьи.
Таблетки храбрости
В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.
Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.
Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.
Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?
В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.
У меня те же проблемы - социофобия жуткая, людей боюсь, голова от волнения трясется, постоянно себя накручиваю и от этого только хуже становится. Раньше было легче, а теперь вообще кошмар. Из-за тряски с людьми общаться не могу, все время жду, что голова начнет дрожать, пытаюсь сдерживать дрожь, но от этого напряжение увеличивается.
Может быть кому-нибудь удалось справиться с этой проблемой самостоятельно, напишите. К психотерапевту сходить нет возможности, т.к. живу в небольшом городе, хороших специалистов нет, а идти к районному психиатру и травиться таблетками не хочу.
У меня ето уже примерно с 93-его года,сейчас мне 37,чего я только не предпринимал и у психотерапевтов был и у целителей и таблетки пил и старался не думать,гнал от себя мысли,вместо метро ездил на такси,ездил на своей машине и ничего,всё тоже самое
Sofi, у меня такая же проблема, началась 3 года назад и с каждым разом все хуже и хуже,из-за этого жизнь для меня потеряла смысл, но надежда во мне еще не умерла. Всех врачей оббегала, остановилась на психотерапевте буду пробовать пить антидеприссанты с психотерапией, а там...что будет дальше я не знаю, другово выхода я не вижу, самой с этим справится не возможно ...
07.02.2009 20:38 -
Нет ничего невозможного.Человек на все способен.Только сам.С помощю самоутверждение.каждый день твердите себе что вы справитесь.И у вас все получиться.Я вас в этом уверяю.Только духом не падайте.
08.02.2009 00:13 -
Я уже много лет твержу себе,что я справлюсь,но всё повторяется снова-это идёт от подсознания,помимо твоей воли.Но духом падать не надо,это может закончиться так же неожиданно,как и началось,только вот когда,ето вопрос.Нужно верить и духом не падать.C этим хоть и тяжело,но жить можно,но и надо пробовать разные методы,избавления от этого
Мне 20 лет. У меня такая же проблема!!!Мне все время кажеться, что я окажусь в какой-то нелепой ситуации, особенно боюсь идти на встречу с незнакомыми людьми, боюсь особенно противоположного пола!!! Алексей мне очень понравился ваш коментарий, я бы хотела, что б вы мне помогли!!!
2Алексей, у меня такая же проблема я очень боюсь людей, мне все время кажеться, что я окажусь в нелепой ситуации, подсознательно я понимаю, что хочу постоянно какой-то оценки со стороны людей!! Я очень амбициозний человек, хочу себя постоянно реализовать, но как только нужно ради своей мечты встретиться с кем-то, пойти в какоето место, меня захватывает жутки страх!! И за это я себя очень ненавижу, становлюсь раздраженной, очень злой, постоянно хочеться плакать!! Мне очень понравился ваш коментарий, а еще то что вам 21 год, а мне 20 и вы молодци, что справились с этой проблемой, поделитесь еще чем-то, что вы конкретно делали или может внутренне себе говорили, просто ваши коментарие, мне как бальзам на душу, я буду очень вам благодарна!!
У меня такая же тема. Началось все в институте с панической атаки, в 19 лет. К психотерапевту пошел в 24. Сейчас мне 29. До психотерапевта было выпито на знаю сколько пачек новопассита и валерьянки. Когда пошел к врачу. начал пить АД (паксил). Помогает и снимает симптомы, но страх остается. Эта проблема очень мешает жить, страшно боюсь публичных выступлений и общению по телефону с новым человеком (когда при этом в отделе несколько человек). Это очень мешает жить((( С учетом того что мозги у меня варят и я амбициозный. Закончил институт с отличием, диплом защищал дрожащим голосом с 5 таблетками новопассита((( Женился даже в 25 лет на красивой девушке. В 27 я ей рассказал о своей проблеме). Для меня очень большая проблема проходить собеседования, из за социофобии я панически этого боюсь... Ну и соответсвенно если на работе совещанка, меня начинает трясти. из за этого я на руководящую позицию боюсь устраиваться...
Буду рад пообщаться с кем нибудь по или аське, мне кажется вместе легче решать эту проблему.
Я лет в 22 думал что это я один такой "идиот".
Мы все врея ждем оценки со стороны других людей и хотим выглядеть хорошими. Такие как мы постоянно хотят угодить другим людям и жертвуют своими итересами ради других. Как от этого избавиться, не знаю
Дааа,подмечено правильно,мы такие У меня всё началось в начале 90-х в метро и тоже с панической атаки.Раньше я наоборот любил,когда на меня смотрят,теперь поездка в общественном транспорте для меня это ужас!Страх страха ето называется.Идёшь к метро а мысленно уже думаешь,о том,как все там будут сейчас смотреть на тебя и не пойми чего о тебе думать и улыбаться глядя на тебя,что в тебе что-то не так.Но а в самом метро стараешься не сталкиваться нискем взглядом,хотя и поглядываешь,смотрит кто на тебя или нет.Короче полный бред и так происходит постоянно.Все походы по психотерапевтам,лично мне не помогли,а таблетки имеют временный эфект а то и обратный типо сильной дипрессии,вот и приспосабливаемся,как кто может Наверное это крест у нас такой Мне один психотерапевт сказал,что ето наследственное,что где-то,когда-то, у кого-то,ето было у моих предков и ето может закончится так же неожиданно,как и началось.Обидно,если это закончится в старости итак пришлось и приходится жить с этим свои лучшие годы.Будем надееться на лучшее
как малые дети собрались и гонят и гонят на врачей, на антидепрессанты всякую хрень.
а что вам остается делать, если по сути у большинства из вас надуманная депрессия? просто вы тупо лентяи-неудачники, которым не хватает сил справиться с проблемами и гораздо легче для вас обозлиться на врачей, на лекарства, винить их, а не свои слабость и безволие, что есть истиная причина вашей "депрессии".
тот, кто болен на самом деле, четко осознает все негативные последствия таблеток в прцессе приема, после отмены и прочее.
но он выбирает из двух зол - депрессии и жизни на таблетках - меньшую.ведь если депрессия настоящая, то она все убивает в твоей жизни: тебя жрет изнутри душевно и физически, лишает какой-либо деятельности, доставляет боль твоим любимым и самым близким... а ты пытаешься выйти из всего силами собственной воли, но мало того, что тщетно, так еще постоянное прогрессирование болезни.. и ты ненавидишь свою слабость.. а когда организм в который раз напоминает, что то, что творится у тебя в голове ему не по нраву, что он не в силах полноценно работать, когда он довольно серьезно об этом заявляет(жизнь на волоске), ты здаешься и плетешься к единственному в этот момент спасителю - психотерапевту..
и так бывает всякий раз(лечишься, бросаешь - типо дальше самостоятельно справлюсь, я ведь сильный чел!), пока ты не понимаешь, что твоя великая сила души потерпела поражение, что организм оказался сильнее. и с этого момента начинаешь быть послушным пациэнтом, четко следуешь предписаниям.
и вот оно хорошо. да, со своими минусами, но в тысячи, миллионы раз лучше, чем в болезни. у меня есть силы жить (конечно, ощущения слегка притупленны, но это лучше, чем ничего, ведь в депрессиях я неохотно лишала себя всего) : учиться, работать, любить, дарить радость близким, позволять любить себя..
а самое главное, наконец-то сосредоточиться на проблеме своей депрессии - и решать, решать эту проблему постепенно. да, да именно так, а что, вы думаете попили препараты и проблемы разрешились?
если так, вы просто пожизненные лентяи! никто и ничто вам так не поможет, как вы сами!!!!!!
Мы тут не о депресии разговор ведём деточка! А о социофобии! Кто не испытал на своей шкуре,как она работает,не поймёт,что это такое.Слабость духа здесь не причём,я в своей жизни прошёл через такое,что вам и не снилось! А с социофобией справиться не могу,потому что прёт она без твоего согласия,как бы ты не сопротивлялся!И не дай вам Бог испытать это на себе,а разговоры всякие и советы никчёмные,все горазды давать!
Karolina, откуда столько агрессии к совершенно незнакомым людям?! Прочитав комментарии не увидела никакого озлобления и обвинений в адрес врачей и таблеток, просто люди хотят высказать все, что действительно наболело, ведь в реальной жизни большинству просто не с кем поделиться своими проблемами. Нам приходится все время преодолевать себя, бороться со своим страхом, который мешает нормально жить, работать, учиться, общаться, а вы почему-то позволяете себе называть нас тупыми лентяями и неудачниками. U.s.a.f. правильно написал, что не дай вам Бог на себе испытать этот кошмар.
Niki, я вас правильно поняла, у вас тоже от страха дрожь появляется? А вы самостоятельно пробовали как-нибудь справиться? У психотерапевта не были еще? Напишите, пожалуйста, как идет лечение.
Sofi, да у меня ужасная дрожь появляется особенно в голове (как - будто нервный тик) когда я оказываюсь в обществе, то пытаюсь это сдержать, напрягаюсь вся и всячески стараюсь уйти от людей, но вот если уйти не возможно внутри меня как- будто что то взрывается и голова начинает дергаться(боже как это ужасно)потом становится так больно(на душе) и обидно до истерических слез! сейчас я довела себя аш до того что находясь дома руки трясутся (не всегда правда, но всё же)даже когда я узнаю о каких то радостных новостях или просто смеюсь(а посмеяться я люблю) руки и ноги тоже начинают трястись...первые полтора года я у меня получалось с этим справляться, я старалась не думать об этом, старалась окунаться полностью в разговор с собеседником. Но потом мои мысли, об этом, меня стали преодолять, в метро раньше хоть спасал плеер, книга, а сейчас все это уже не помогает, страхи преодолевают меня. Когда в том году по учебе начались экзамены, защиты курсовых работ, стажировки, практика...честно, я думала, сойду с ума...подсела на алкоголь, первое время он спасал, но было стыдно и неловко когда мне говорили «от тебя так всегда пахнет алкоголем, или фу кто тут бухал всю ночь», вот а потом от алкоголя еще хуже стало, вы не поверите, но мой страх пересилил даже алкоголь! Я поняла, что если так дальше буду пить, то просто-напросто превращусь в алкоголичку, и сказала себе стоп, все хвати! вот и засела дома редко стала куда либо ходить. Только недавно решила обратиться к психотерапевту, она мне выписала антидепрессанты (легкие) и побыла я уже на двух занятиях психотерапии, а еще она сказала что лечение может занять длительный срок не менее чем полгода! Таблетки я только купила, так что только начну их пить….Конечно, понимаю, что если сидеть пить эти таблетки и надеется на чудо, то я так особо и не излечусь, надо стараться самой выгонять эти страхи настраивать себя на позитив, а антидепрессанты просто помогут в этом…Еще я слышала что йога (это практика нацеленная на управление психикой и психофизиологией индивидуума ради достижения более возвышенного психического и духовного состояния) хороший способ привести свои мысли и своё состояние в порядок. Или допустим есть разные методы расслабления релаксация, медитация, йога- нидры и многие другие методы. Лично я хочу попробовать!!! Если у кого, то есть проблемы с финансами для посещения этих занятий, то вроде я слышала продаются диски с этими занятиями (можно все освоить и дома, кстати это наверно специально для нас социофобов сделали))) Если у меня появятся результаты улучшения моего состояния, то я обязательно напишу.
Привет. Мне особенно тяжело, что началась у меня эта бодяга год назад, в солидном возрасте 35 лет. Представьте себе успешную тетку, за плечами два брака, сын 16 лет, руководящая должность, работа связана с ежедневными коммуникациями с совершенно незнакомыми людьми... И трясется, трясется ни с того ни с сего. Это просто умора. Я все время ловлю себя на мысли, что будь мне 20-25, это можно было бы пережить. Но, может, связано это со следующим обстоятельством: в своем возрасте молода душой и внешне, даже посещаю те же ночные клубы, что и сын. Вот и долбанула болезнь молодых. Началось так : на важной встрече почувствовала какую-то слабость перед оппонентами,внутреннюю дрожь ( хотя раньше была просто железной бабой, способной выдержать любое общение и конфликтовать). Никто не заметил, но я сама! Посвятила несколько дней самоанализу, накрутив себя до предела, стаскалась к известному в моем городе п.т. Он довел меня до паники, выписав антидепрессанты ( в моем тогдашнем понятии лек-во для законченных психов), написав страшный диагноз тревожно-депрессивное расстр-во ( в моем тогдашнем понятии какая-то разновидность шизофрении), и, о ужас, предложив госпитализацию в нервное отделение психушки. Заходила к нему бодро, думая быстро решить проблемку, вышла с комком в горле, слезами на глазах и в убеждении, что я опасна для общества. Начались панические атаки, потливость, дрожь во всем теле, боязнь любых коммуникаций. Таким образом, первопричина именно моей фобии в моей излишней впечатлительности. Вспоминая всю свои жизнь, отыскала несколько таких эпизодов, но ходу тогда им никто не дал, и я не зафиксировалась. Для меня в тот момент нужна была другая психотерапия : делать тебе нечего, здоровая лошадь, займись чем-либо полезным. Я бы забы(и)ла. Уже год занимаюсь самолечением, можно сказать, успешно, прежней я, наверное, никогда не буду, но более-менее адаптировалась. Вот что я выстрадала:
1. МагнеБ6. Такие серьезные витаминки, которые, истинная правда, через 1 час после приема в размере 1-2 таб, убирают дрожь, пот, даже волнение, а не только внешние проявления его где-то на 70%, даже мысли становятся нормальные. Дело в том, что Магний и Б6 элементы спокойствия, изолируют нервные импульсы, самое главное безвредны и даже полезны, а у многих магния недостаток. Пью в день1-2 таб, иногда через день-два, как биодобавку, ситуативно. Хотя рекомендовано 6 таб в день, боюсь передозировки. Остальные лек-ва не применяю, так как боюсь себя подсадить, навредить, а другие как мертвому припара ( Афобазол, Тенотен).
2.Болезнь наша не в этих глупейших проявлениях страха ( у меня все присутствуют, но особенно потешно дрожание), а в том, что мы их стесняемся. Сколько у вас толстых, лысых, с другими дефектами знакомых ? Сколько из них неудачников? Не больше, чем красавцев. Я приучила себя к мысли, что тряска- это моя забавная особенность, типа лысины. Не стараюсь скрыть ничего, наоборот, закатывая глаза, всем знакомым и незнакомым объявляю, что истеричка ( про социофобию не хватило правда духа). Кстати. девушки, мужчины после этого с интересом и умилением относятся. Оговорюсь, этот вариант особенно хорош для девиц, для мужчин труднее. И, кстати, дрожь проходит. Знаете, как победить этого дракона? Не относиться к нему всерьез, как к болезни, вообще не замечать его. Я знаю, что вы скажете, как все просто на словах. Я знаю, я все знаю. Я уже говорила, моя цель - не излечиться полностью ( это невозможно), а принять себя со своими чертами ( кто-то некрасивый, а я нервная истеричка). Мне это очень тяжело, протест временами страшный, ведь я большую часть жизни была душой компании, легче всех общалась с незнакомыми. Например, когда знакомилась в ресторане с родителями последнего бойфренда( не считая мужей, были потом друзья), там было еще человек 10 их друзей, они смотрели весь вечер, открыв рот, на меня, а я его еще старше на 10 лет, не помню, чтобы что-либо тогда смутило. А теперь-то хороша, но ничего не поделаешь.
3. Кстати, о плюсах. Имела всю жизнь вздорный, демонстративный характер, эгоцентрична( последнее так и осталось, иначе бы не строчила столько о себе). А сейчас не демонстрирую, учусь плевать на мнение. Короче, избавилась от понтов. Хожу без машины, не считая нужным объяснять всем, даже очень обеспеченным клиентам, что за дела. Ношу одежонку стремную. В магазине могу ныть, что дорого. раньше были комплексы насчет мужчины, если его не было какое-то время, сейчас фигня. Запомните, важно. Когда началась эта хворь, моя подруга, человек без всяких фобий, препод в вузе,на мои вопли, что трясет перед людьми и не знаю, как им объяснить, подняла удивленно брови : а почему ты должна им объяснять что-либо? Вот и ответ, почему у нее нет фобий, ей плевать на чужое мнение. После этого я сделала вывод: надо трястись на здоровье.
4. Отвлечение. Лично я чем больше думаю на тему дра(о)жайшей фобии, тем все хуже. Сейчас вот довела себя до истерики, посвятив ей столько времени. А вообще стараюсь, даже если навязываются мысли, игнорировать их, даже через силу. И, если получится занять чем-либо голову, эмоции отступают, потому что первична мысль.
А вообще для меня на практике так: пока я верю в свою болезнь, она здесь, как только я с ней не считаюсь, полагая, что нормальна, она уходит.
Вообще, если кто сюда еще придет, удачи. И поверьте, есть большое количество людей на этом свете, проблемы которых несравненно хуже наших с вами.
Дааа 35 возраст солидный Мне 37 тогда я молчу Человек ковсему приспосабливается-Ну что поделать с этой социофобией? Будем жить дальше Татьяна спасибо за оптимизм!
u.s.a.f., мы, вероятно, здесь одни, все остальные вылечились. Спасибо за добрые слова, неожиданно. Дело в том, что иногда пишу в других форумах, связанных с профессией, там мы в пылу споров агрессивно поливаем друг друга.
Были сегодня с подругой в ресторане. Сначала чувствовала себя нормально, на окружающих было плевать. Затем, заметив заинтересованные взгляды мужчин, почувствовала сердцебиение и волнение, хотя не нужны они мне были, мужики-то. Выпила 0,5 пива, опять стало плевать, полезла танцевать на сцену. Хотя к алкоголю не прибегаю из принципа, да и не поклонница, но в кабаке-то можно.
Вот интересно, большинство боится ездить в транспорте. А мне там как рыбе в воде, как-то не напрягает. Меня больше всего напрягают ситуации: 1. встречи с посторонними людьми на работе (каждый божий день). Они при этом смотрят на меня, а я должна много говорить. 2. знакомства матримониального характера. Понятно, что личную жизнь-то надо устраивать, последний друг ( еще до начала этой заразы социофобической) вероломно сбежал, вернее, уехал на моей машине за новой мечтой, расколотив мне сердце. Кстати, любила я его безумно, он это и оценил впоследствии, добиваясь встреч (где-то спустя полгода), но я уже как черт от ладана. А теперь просто не в состоянии наладить никакие отношения, так как впадаю, как вы понимаете, в жуткое волнение при попытках знакомства со мной. Раньше как-то ну и ладно, так как сердце-то разбито, и любовь так быстро не проходит. А теперь-то понимаю, что ненормально.
3. Сборища всяческие, я имею в виду когда есть незнакомые на свадьбах и так далее, а еще надо выступать.
Причем всегда самые страшные моменты : ожидание и начало, ожидание может быть сутки, начало буквально одна минута, потом все проходит. Но в течение этой минуты, если как следует подрожать, можно такой фурор произвести.
Теперь я для себя решила, что одна минута станного впечатления, которое я произвожу на посторонних людей, не стоит изъеденной сомнениями жизни. Это очень сложно, я знаю не понаслышке, но я приучаю себя не обращать внимание на чье-то мнение. Последние дни я уже не объясняю никому, что я истеричка, я просто не объясняю ничего, пусть думают что хотят. Но стараюсь делать то, что мне надо, невзирая на дрожание и так далее, не придавая этому вообще значения. И все проходит. Дрожь и так далее пройдут ТОЛЬКО тогда, когда вам станет все равно ( причем на самом деле) есть оно или нет. Стараюсь, когда что-то делаю, посмотреть в глаза людей, и ВСЕГДА: все погружены в себя, никто не обратит внимания,даже если вы голышом пройдетесь, не то что если бровь дрогнет. Потом, это в нашем с вами понятии проявление волнения неадекватно, а если провести опрос, многие не сочтут это неприятным, а даже забавным(а вообще-то плевать, как сочтут) Но ведь сейчас, в конце концов, не совдепия, и процветают Моисеев и Зверев, и еще не такие выделяющиеся чудаки. Нам с вами до такого эпатажа далеко. Наоборот люди стараются выделиться чем-либо необычным, пусть даже нелепым.
Вот еще как я на старости лет научила себя игнорировать чужое мнение. У меня всегда были такие понты, мне было страшно казаться бедной или слабой. Благодаря социофобии ( ведь ничего зря не бывает, хотя теперь поняла, что она была всегда, видимо в другой форме) я избавилась от этого. Я начала выходить пешком, без макияжа, в дрянной одежде, торговаться с таксистами и постоянно ставлю себя на место, прибедняясь. Таким образом, заметила, что ничего в моей жизни не поменялось от того, что люди мной не восхищаются, а, наоборот, стало легче, появилась свобода. Единственное, не научилась просить ничего, желание быть сильной пока не переборола. Но, видимо, когда научусь спокойно быть слабой, окончательно приму свои дрожания.
А, интересно, почему мы все зациклены на проявлениях эмоций. А внешность, состоятельность и другие характеристики всех устраивают? Может, перезациклиться?
Да, есть у меня такое качество, как занудство. Ну все, спокойной ночи.
Везёт им,что вылечились А я как не стараюсь,ничего не получается.Раньше я часто ходил по кабакам,сейчас ето мне уже всё надоело.Но если даже я захожу туда,сразу ловлю на себе взгляды и начинается наше любимое состояние Поэтому я пытаюсь выбрать столик,чтобы сидеть таким образом,чтобы взгляды людей,как можно меньше тревожили меня.И конечно мне скорей нужно выпить.Алкоголь хорошо помогает снять напряжение-но а потом всё идёт отлично Раньше я обожал ловить на себе взгляды и специально всё делал для того,что бы обратить на себя внимание.Сейчасже,когда я ловлю на себе взгляд,а ещё если и не один-это кошмар! А если ещё стоят передомной двое и смеясь поглядывают на меня-это всё!Значит смеются надомной,наверное сомной что-то не так,наверное я глупо выгляжу и всё такое.И как не старайся-крыша всёравно едит и если я в метро,то я выхожу не на своей остановке,а раньше и дальше лучше пройду пешком.Если я где-то в очереди,чего-то сижу жду и поймал на себе чьи-то взгляды,то я встаю и начинаю ходить,толькобы не сидеть на одном месте,чтобы на меня пристально не смотрели.Знакомство с новыми людьми,ето для меня тоже испытание.Общаюсь с человеком,а сам думаю,что наверное он думает обо мне не пойми чего и хочется поскорей ретироваться Я всегда любил раньше быть в компании с разными людьми,знакомыми ,не знакомыми,сейчас предпочитаю только знакомых.Одевался и одеваюсь я всегда хорошо,без этого я не могу.Но если я даже оденусь скромней,для меня ничего не изменится-взгляды я всёравно на себе найду.Человек будет глядя на меня,думать о своём,а моя фобия будет делать своё дело,как бы я не сопротивлялся Вобщем все общественные места,очень напрягают.Даже на своей машине когда едешь,на светофоре поравнялся с другой машиной и из этой другой машины опять на меня смотрят,как-то не так А на такси еду,водила в зеркало на меня что-то поглядывает-опять,напрягает Конечно ето всё смешно,но кто не испытал это на себе и постоянно не испытывает,тот не поймёт нашего кайфа! Но а жить можно и с этим,чего теперь поделаешь-может когда и отпустит
Рассеянный склероз
...