1) Лягте (в крайнем случае - присядьте) поудобнее в тихом, слабо освещенном помещении; одежда не должна стеснять ваших движений. 2) Закрыв глаза, дышите медленно и глубоко. Сделайте вдох и примерно на десять секунд задержите дыхание. Выдох производите не торопясь, следите за расслаблением и мысленно говорите себе: "Вдох и выдох, ка... читать весь текст…

По данным исследований, почти 10% жителей Земли не способны испытывать радость. Причем большинство из этих людей всерьез считают себя «врожденными пессимистами», а специалисты нередко ставят им диагноз «депрессия» и лечат сильнодействующими препаратами. Вот только никакой депрессии у них нет, и антидепрессанты здесь бессильны, потому что причина их... читать весь текст…

Было ли у вас такое состояние, когда хотелось закричать: "Я так устал, что сейчас закрою дверь и немного вздремну, и мне всё равно, что обо мне подумает мой начальник?" Южно– американцев вряд ли можно назвать странными только потому, что после обеда они закрывают двери и отдыхают. Доктор Скотт Кэмпбелл, эксперт по сну из Медици... читать весь текст…

Она слывет одной из самых жизнерадостных и энергичных актрис Голливуда. На большинстве фотографий, которыми пестрят страницы модных глянцевых журналов, улыбка не сходит с ее лица. В реальной жизни неутомимого "ангела Чарли" Дрю Бэрримор все чаще видят с темными кругами под глазами. Недавно актриса призналась, что много лет ведет безуспешное сражение с бессонницей. читать весь текст…

Джеффри Мишлав (1946 г.р.) – организатор и преподаватель учебного курса парапсихологии в ряде колледжей и университетов (в том числе и Калифорнийского в Беркли). Студенты, успешно окончившие его курс, получают докторскую степень по парапсихологии. Джеффри – автор более трех сотен радиопередач, посвященных различным аспектам парапсихических исследов... читать весь текст…

Списывать свое плохое самочувствие на погодные изменения стало чем-то вроде признака хорошего тона. На самом деле, большинство тех, кто «плывет» от непогоды страдают не метеозависимостью, а метеоневрозом, лечение которого – удел психотерапевтов. Но настоящих метеозависимых тоже немало – около 35% взрослого населения страны. Как же им помочь? читать весь текст…

Десять процентов москвичей боятся ездить в метро и предпочитают хоть какой, но наземный транспорт. Думается в других городах, имеющих подземку, эта цифра не меньше. О том откуда берется этот страх и как с ним справляться «Правде.ру» рассказал нейропсихотерапевт, профессор Медико-психологического центра индивидуальности Евгений Шапошников. читать весь текст…

Когда я покупаю живые цветы, то стараюсь следовать принципу «натурализма»: «нет!» – целлофану, блестящим лентам и выбору продавца. Я выбираю сама каждый цветок, не боясь уколоться и намочить руки. И все равно иногда попадаю впросак, не зная всех тонкостей и хитростей цветочного бизнеса. Но тем, что знаю, готова поделиться с вами. Сразу с... читать весь текст…

Ученые Великобритании опасаются, что нехватка сна может привести к появлению "нации зомби", которая подорвет возможности западного общества в развитии следующего поколения технологий. По оценкам ученых, в начале 1900-х люди спали более 9 часов. В 1960-х они спали более 8 часов. А сейчас люди спят около 6 часов. читать весь текст…

Похоже, что начавшийся век действительно будет веком психологии. Это выглядит вполне правдоподобно: всего за каких-то 70–80 лет она прошла путь от сугубо академической дисциплины, которой занимались несколько сотен ученых, до поставщика прикладных технологий, применяющихся абсолютно везде и в широчайших масштабах. Этот прорыв не имеет аналогов в ис... читать весь текст…

Оптимист, пессимист – от чего зависит наш личный выбор взгляда на мир? Марина Холодная: Мера позитивного и негативного в нашем взгляде на мир, в прогнозе будущего во многом определяется тем, как проявляются у нас базовые функции интеллекта: насколько мы склонны анализировать собственные возможности и способности, учитываем ли свой прошл... читать весь текст…

Благодаря тестостерону, мужскому гормону, любой мужчина в несколько раз легче переносит боль, нежели женщина. К такому выводу пришли ученые Принстонского университета. Тестостерон принимает участие в генерации энкефалинов, особых веществ, способствующих блокировке негативных эмоциональных состояний и болевых ощущений. Кстати, холодный д... читать весь текст…

Человеческий мозг безжалостно избавляется от старой информации, чтобы вместить другую. Об этом говорится в исследовании. Чем больше участникам исследования приходилось запоминать новых слов, тем слабее становилась умственная деятельность в областях мозга, ответственных за воспоминания о прошлом. Ученые выяснили, что мозг подходит к инфор... читать весь текст…

Обычно, разбирая подарки после очередного праздника, невольно задумываешься. Откуда взялась такая прорва страшных мягких игрушек? Что курят дизайнеры, придумывающие рисунки на кружках? И зачем нормальному человеку в хозяйстве шесть декоративных свечек?  читать весь текст…

Они режут себя бритвами и другими острыми предметами. Они наносят себе ожоги сигаретами и паяльниками. Такие раны редко выставляются на всеобщее обозрение. читать весь текст…

«У меня в одном 10 «А» три «Бузовых», два «Стёпы», пятеро влюбленных в «Солнце», причём три из них – девочки…» читать весь текст…

Допустим, крыша над головой и еда в холодильнике у нас есть, шубу мы тоже купили, сани подготовили летом и нужно совсем немножко, чтобы полностью укомплектовать зимний «прожиточный минимум» – всего восемь вещей, без которых зимой просто не выжить. читать весь текст…

"А если она сейчас где-нибудь в сауне с «мужчиной по вызову»?!" – был первый его вопрос, когда он влетел в мою квартиру. "Женщины так не расслабляются, – отмахнулась я, наливая кофе с корицей (разговор, как я чувствовала, предстоял долгий). – Развлекаются – может быть, да и то далеко не все." читать весь текст…

О депрессии в нашей стране так мало знают, а имеющиеся представления о ней настолько искажены, что писать о мифах даже как-то странно. Собственно, все, что известно обывателю об этой болезни, – один сплошной миф. читать весь текст…

Современная наука избегает термина «бессонница», предпочитая ему понятие «инсомния», не столь категоричное. Однако, если вы просыпаетесь без видимой причины чаще трех раз за ночь, долго не можете заснуть или пробуждаетесь раньше необходимого – пора бить тревогу! читать весь текст…

Он появляется ночью, когда все спят. Влетает в открытое окно или вылезает из-за шкафа. Чуть слышно приближается к своей жертве и наносит беспощадный удар. Он любит лакомиться человеческой кровью… Имя злодея – комар. читать весь текст…