Отношения в офисе? Прежде стоит подумать Собеседование при приёме на работу превратилось в сложный ритуал, где все должно быть продумано до мелочей. Считается, что несоблюдение ряда неписаных законов может привести к провалу даже настоящего профессионала в своем деле. Какие правила следует иметь в виду современной женщине, если она собирается на собеседование? читать»»»
Скрытые опасности и радости секса Все мы не раз и не два встречали в жизни людей, которые постоянно говорят о своём здоровье, вернее, нездоровье. Они подробно описывают свои болячки, упиваясь собственным рассказом и жалостью к себе. Если вы попались в эту ловушку и не можете прервать собеседника, то далее вам придётся выслушать мнение о врачах, новых лекарствах и невнимании близких к недомоганиям страдальца. читать»»»
Жить или бороться? Итак, в прошлой статье мы узнали о значительной вариативности строения половых органов мужчин и женщин. А в этой статье узнаем про малоизвестные опасности и радости сексуальной жизни человека. читать»»»
Трава спасет от стресса Австралийским ученым из Университета Квинсленда удалось создать туалетную воду с запахом свежескошенной травы. Идея разработать столь странный аромат базируется на исследовании, согласно которому запах свежесрезанных стеблей помогает людям бороться со стрессом. читать»»»
Найден ген, отвечающий за отдых во время сна Удалось обнаружить ген, который определяет продолжительность необходимого для отдыха сна, сообщили американские ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско. читать»»»
Такое разное одиночество.. Никогда не задумывалась, о количествах одиночества. А на досуге, просматривая свою жизнь, поняла, если покопаться, их такое количество этого самого «счастья» можно отыскать. Просто нескончаемое… Но, чтобы вас не утомлять и свою душу не надорвать, все виды одиночеств описывать не стану. А, вспоминая о своих случаях, обдумаю варианты борьбы с этим извергом, называемым одиночество. читать»»»
Дословно социофобия – действительно, боязнь общества. Но на самом деле это не столько боязнь людей, сколько боязнь социальных ситуаций, в которых человек оказывается на виду. Попадая в подобную ситуацию, социофоб испытывает сильнейшую тревогу, страх того, что он непременно окажется в унизительном или постыдном положении.
Если алкоголь – частый способ самолечения сорциофобии для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки.
Страх этот абсолютно иррационален. Например, кому-то в метро кажется, что все на него смотрят и думают о том, какой он неудачник. Или кто-то не может есть в ресторане, так как уверен, что обязательно что-нибудь прольет или уронит, и все окружающие будут показывать на него пальцами и смеяться.
Страшно далеки они от народа
Социофоб почти всегда панически боится публичных ситуаций: выступлений, докладов, экзаменов (даже если уверен в своих знаниях). Его пугают новые знакомства, да и вообще общение как таковое... Причем, чем важнее для него собеседник, тем сильнее будет страх (особенно если дело касается представителей противоположного пола).
Часто при социофобии человек боится разговаривать по телефону и пользоваться электронной почтой. Он не может работать, когда за ним наблюдают, не может есть в компании, предпочитает не смотреть людям в глаза.
Казалось бы, что тут такого? Мало кому нравится, когда смотрят под руку или заглядывают в рот во время обеда. Но речь о другом. Во время приступа социофобии возникает целый коктейль пренеприятнейших симптомов: затрудняется речь, перехватывает дыхание, учащается сердцебиение, может появляется заикание, головокружения и тошнота, дрожь в руках и желание заплакать. Человек покрывается холодным потом или его бросает в жар, и все это сопровождается ощущением нереальности происходящего.
Как самостоятельное заболевание социофобию выделили в конце 1960-х годов, а пристально изучать стали только последние десять лет. Поэтому, когда говорят о том, что количество страдающих от социальных фобий растет, непонятно, откуда берется такая статистика. То ли действительно ритм современной жизни способствует формированию социофобии, то ли просто врачи стали чаще ставить такой диагноз. Тем не менее, социофобию сегодня уже никто не считает экзотикой. В разное время жизни ей подвержено более 10% людей.
Виды социофобии
Социофобии делятся на два вида: «очерченные», когда страх проявляется в каких-то однотипных ситуациях (выступление перед большой аудиторией или коммуникаций с продавцами в супермаркетах), и «генерализованые», когда страх возникает перед многими, причем весьма разнообразными, социальными ситуациями
Что значит «в разное время»? Признаки социофобии могут быть временными или постоянными. Классический пример: ребенка при всех высмеяла учительница, после чего он начинает бояться отвечать у доски, а может даже и вообще ходить в школу не захочет. Впрочем, это проходит довольно быстро. А бывает, что человек сам не знает, откуда первый раз к нему пришел страх чужих осуждающих взглядов, но страх этот становится его спутником на всю жизнь.
Школьные годы чудесные...
Социофобия – болезнь молодых. Она редко начинается после двадцати лет, и примерно в половине случаев это заболевание дебютирует в школьные годы (лет с десяти). Что, в общем-то, неудивительно. С одной стороны, ребенок впервые сталкивается с большим количеством стрессовых социальных ситуаций, принимает как данность тот факт, что он можешь быть осмеян, причем не одним человеком, а большой группой. С другой стороны, никто не отменял детскую жестокость, пожалуй все мы видели как целый класс затравливает «белую варону», а бойкоты так вообще были легитимным средством «наказания» во времена пионеров. Кстати, иногда последствия непрофессионализма преподавателей или жестокости всей учебной системы может даже превысить вред наносимый сверстниами.
Многие из нас еще помнят «антипода» доски почета – стенгазету, название которой всегда начиналось ёмким словом «позор», а далее в зависимости от обстоятельств: «позор хулиганам», «позор двоечникам», «позор неряхам»… Из той же оперы публичные выговоры на собрании класса, линейке, не дай бог, педсовете. Столкновение с такими ситуациями публичного унижения может очень сильно травмировать ребенка, даже если он сам не испробовал этого кошмара на себе: «Со мной не случилось, но могло бы».
Разумеется, подобные стрессы – не единственная возможная причина возникновения социофобии. Психоаналитики, например, видят корни социофобии в холодном, отстраненном поведении матери или в травмах, связанных с разлукой с матерью в раннем возрасте.
А бывают случаи социофобии, когда вообще невозможно выделить хоть какие-то предпосылки ее появления.
Между депрессией и алкоголизмом
Невозможность вступать в социальные контакты очень мучительна, так как при социофобии сохраняется критичность, острое понимание, что с тобой что-то очень не в порядке, что ты теряешь что-то очень важное.
Пожалуй, нет ни одного социофоба, который не пытался бы преодолеть свою болезнь, но, к сожалению, за профессиональной помощью такие пациенты обращаются крайне редко. Почему? Во-первых, в России к настоящему моменту не так много психологов и психиатров, действительно умеющих работать с социофобией. К стыду профессии придется отметить, что есть специалисты, которые и слова-то такого не слышали (не в Москве, конечно, и не в Питере, но встречаются). Во-вторых, часто страх самого взаимодействия с врачом оказывается непреодолим.
Если социофобию не лечить, на ее фоне может развиться целый набор гораздо более серьезных заболеваний. Чаще всего это депрессии. С ними-то обычно и обращаются в результате к психиатру. Также довольно часто развивается алкоголизм. С ним тоже попадают к врачу, но уже к наркологу и часто не по своей воле. А механизм-то простой: алкоголь, как седативное средство, снимает приступы страха, и человек, чтобы не оказаться в изоляции, все чаще прибегает к «самолечению» горячительным. Что происходит дальше, я думаю, можно не описывать. Алкоголизм, по счастью, излечим, по крайней мере, можно добиться стойкой ремиссии, но в отсутствии алкоголя немедленно вернется обратно социофобия.
Если алкоголь – частый способ самолечения для мужчин, то женщины бегут в роль домохозяйки. Казалось бы, выход! Но нет, не выход: почти всегда при подобной стратегии поведения социофобия начинает прогрессировать и приобретает поистине безобразные формы. Вплоть до невозможности выйти за покупками и съёживания круга общения до членов семьи.
Таблетки храбрости
В отличие от специфических фобий таких, например, как боязнь мышей или темноты, от социальных фобий помогают специальные лекарства. Очень популярны бета-блокаторы. Некоторые ими даже злоупотребляют: пьют почем зря без всякой социофобии просто для того, чтобы меньше волноваться, допустим, перед публичными выступлениями. Эти препараты помогают справиться не столько с самим страхом, сколько уменьшают его симптомы, например, дрожание рук и голоса, потение ладоней или учащенное сердцебиение.
Проблема в том, что бета-блокаторы имеют серьезные противопоказания: астма, диабет, сердечные заболевания; и использовать их могут далеко не все.
Часто при социофобиях назначают антидепрессанты, но они не всегда оказывается эффективными, и принимать их придется долго. В идеале улучшение наступает только через несколько недель, но после прекращения лечения все симптомы могут вернуться. Еще один минус: побочные эффекты приема антидепрессантов могут оказаться неприемлемыми для людей с социофобией.
Представьте: Ваня испытывает социофобию, связанную с общением с девушками. Ему назначают антидепрессант, и все вроде бы в порядке – лечение действует. Но вот беда, побочный эффект таблеток – снижение полового влечения. Спрашивается, стоит ли игра свеч и станет ли Ваня увереннее?
В любом случае, рекомендуется совмещать прием медикаментов с работой с психологом. Главное найти квалифицированного специалиста, который подойдет именно Вам.
У меня тоже по жизни есть эти симптомы тоже менжуюсь в разных ситуациях но голова руки не трусятся.Пару дней назад узнал что это такое и что я не один и офигел.Мои методы конечно не назовеш правильными.Когда то в далеком 2001 году глушил эти симптомы запрещенными препоратами за которые сейчас преследуется уголовная ответственность.Но эта штука помогала,становишся как бы немного злым плюс настроение на высоте.И если я в метро сижу смотрю на кого то человек сам засмущается и встанет а мне пофиг на всех.Но на таком долго не проживешь так как вредно и дорого.Есть конечно аналоги но это не совсем то.
Еще подметил для себя такой момент,когда я иду по улице или в любом другом месте отлично одет т.е. Вся одежда не китайская дешевка а реально фирменные шмотки,и все чисто все красиво не каких проблем.Тогда люди смотрят еще больше на меня и впечятления у них только положительные это заметно,и я держусь уверенно не переживаю за дальнейшее.
Есть такая технология в психологии,"как избавится от страха" не обязательно попадать в эти любимые ситуации.Нужно всю ситуацию представить с закрытыми глазами и пережить ее еще раз, но так представить чтоб было красиво, красочно со звуками в 3D формате чтоб можно было покрутить картинку и потрогать.После пережитого таким образом стресса Вы открываете глаза а с Вами все в порядке и ничего не произошло никто не кричал на Вас .Если пару раз это повторить то вжизни в такой ситуации с Вами будет все впорядке.
Поправте если не точно описал эту технологию,это есть во всех книгах по психологии такие как НЛП и т.п.
Не переживайте раньше времени,бывают и по хуже фобии.Всем удачи.
Мне 20 лет,я девушка симпатичная и 100% уверенна в своей внешности.Но у меня проблемы с руками(трясутся)Я не могу на 1-м свидании пойти в ресторан(Так как в руках я даже стакан не могу удержать(Та же самая ситуация у меня с родственниками(Я не могу кушать перед ними(У меня не держится ложка в руках(Я не могу донести гостям даже чай.МНЕ ОЧЕНЬ СТЫДНО(((ДОМА С РОДИТЕЛЯМИ У МЕНЯ ТАКИХ ПРОБЛЕМ НЕ бывает(Я спокойно могу поесть принести чай.ГОСПОДИ ДА Я даже не знаю как я замуж выйду(Ведь я даже на свадьбе не смогу бакал продержать(((КРОМЕ ЭТОГО когда я работаю с коллективом я замыкаюсь в себе((Я с ними практически не общаюсь(Они меня все считают высокамерной(Но это не так(Ходила несколько раз к психологам(Они мне назначают успокаительные препараты(НО ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ(((Я не знаю куда мне обращатся( И КАК ПРЕОДАЛЕТЬ ЭТУ БОЛЕЗНЬ(((
Добавлено 8 минут назадЯ очень ХОЧУ ПООБЩАТЬСЯ ЧЕРЕЗ ИНЕТ БЕСПЛАТНО С ПСИХОЛОГОМ(Дате ссылку пож-та
А проблемы с работой то, реальные, не надуманные. Когда начинаешь торопиться, накатывает ... и делаешь ошибку.Или тебе заявляют - застенчивая. Ярлычок такой...
14.11.2010 16:44 -
2 Полина , на психолога денег нет. Однажды была. Сказал, "если вы не работаете, откуда у вас деньги напсихолога" Больше не ходила
28.11.2010 20:48 -
у меня тоже социофобия и мне помог мой друг он не психолог, но помог не хуже чем те кто предлагагают свои услуги http://vkontakte.ru/id10690693 скажите ему что от Андрея
У меня социофобия прежде всего от того что у меня сильно потеют подмышки. От этого мне вообще бывает не хочеться выходить на улицу и тем более общаться с людьми.Сильно страдает одежда. Это все усугубилось от нервной работы- работала кассиром сначала в супермаркете, потом в сотовой связи. Познакомилась с мужем. Он меня нормально принял с моими недостатками. После свадьбы сразу уволилась с проклятой работы.Весь период в браке я не работала- муж намекал чтобы я устраивалась на работу, но не настаивал. Сейчас я вдова-муж умер в результате несчастного случая на своей работе-работал электриком-попал под 10 кВ. По поводу смерти мужа обратилась к психотерапевту в психологическую клиническую больницу № 12 г. Москвы- Волоколамское шоссе 47. Там много специалистов и можно лечиться у них в стационаре.Врач назначил антидепресант чтобы сон нормализовать и атаракс чтобы побороть волнение. От грандоксина какая то заторможеность появляеться.Вообщем от таблеток подмышки не сохнут. Думаю об операции по удалению потовых желез в подмышках.Но это стоит денег. Сейчас у меня еще одна проблема найти оптимальную работу без большого количества людей и поближе к дому. Это трудно тк район спальный и в основном только сфера обслуживания.
Прочитав многие посты, поняла, что та же социофобия проявляется у многих по-разному в разных ситуациях. Я страдаю этим уже лет 16 после стресса (сейчас даже не считаю это стрессом). Я абсолютно уверена в себе, уверена в позитивном отношении к себе окружающих, знаю, что могу говорить и выступать лучше других, нравлюсь мужчинам. и тем не менее... В ситуациях, когда нужно сталкиваться с людьми незнакомыми и выпить с ними чашку кофе или просто выпить, не говоря о том, чтобы подать его, у меня невероятное дрожание рук, коленок, головы, учащенное сердцебиение и желание умереть лучше, чем дальнейшее общение. Это не относится к людям, с которыми сталкиваюсь каждый день, а также общественных мест. Благо, магазины и другие общественные места меня не пугают. Пью корвалдин и настойки трав для снятия тревоги. Но так жить нельзя. А процесс неконтролируемый, и самой бороться с этим невозможно.
Для себя нужно жить,а не думать что другие подумают.Себя нужно любить,а не критиковать.Конечно это слова,но если каждый день это произносить,то станет лучше.Ну и конечно духовный отец из православной церкви подскажет,что и как.
мне 20 лет. я не могу выступать перед аудиторией, мне трудно ездить на метро, автобусах, в магазины хожу только в универсамы, супермаркеты, так как в других мне трудно говорить с продавцом, иногда трудно ходить на улице ...... у меня в теле появляется сильная тряска, которую я не могу сдержать. в таком состояние я заживаюсь не могу идти или говорить. и я боюсь этого состояния. руки ноги не трясутся. не знаю, что делать ((((((( у меня это появилось с 8 класса, до этого подобного не было (((((((
2Элина, попробуй создать индивидуальную сесию по своей проблеме. rus.interaura.net
Лучше аудиоверсию. Все пройдет, если правильно опишешь свою проблему и будешь слушать сессию. У них есть уже готовая сессия "От агорафобии", но от нее мало эффекта
я незнаю как дальше жить. не могу пересилить этот страх, т.к. каждый раз когда мне нужно выходить на улицу, в магазин или другие общественные места я испытываю необъяснимую тревогу, страх, дрожь во всем теле, испытываю большие трудности в общении с незнакомыми и знакомыми людьми, обращалась к психотерапевтам но не помагает. Мне 25 лет мне страшно выйти из дома. А так хочется жить полной жизнью. Я в полном отчаенье.Люди! посоветуйте хоть что нибудь.
Елена, очень тебя понимаю,у самого очень похожие проблемы,я очень одинок, так хочется найти подругу или друга,напиши мне,если захочешь. saxonkin@mail.ru
Элина, у меня такая же проблема, тремор и все тут, социальные проявления те же. Взгляни на книгу стр.30 (Глава 6) Владимир Львович Леви "Приручение страха" это про нашу проблему, а решение её необычно.
Всем привет. У меня в зависимости от настроения все это проявляется. Если день не задался с утра - слова вымолвить не могу без запинки, как запуганный зверек веду себя. На работе все наверное в шоке - смеются, болтают ни о чем, а я молчу, боюсь что-либо сказать. Но иногда говорю бред, хотя с близкими людьми я раскована, веселая и юморная) не знаю даже, как с этим справиться. Родители удивляются когда я об этом говорю, не понимают меня. Трудняк. Такие дела...
Всем привет. Мне 21 год. Так же как и вы страдаю социофобией с 10 лет. Но теперь мне намного лучше, я читаю книги по психологии и стараюсь применять это всё в обществе. Правда мне пока не хватает духа использовать технику "потери лица", когда ты, например, идешь по людной улице и орёшь песни, корчишь рожи и т.д. Но уверен, что если духу хватит, то страх мой сбежит сразу же на Марс или даже на Сатурн)) В общем, я здесь решил написать только для того, чтобы подтвердить, что наши с вами заморочки лечатся и уничтожаются просто замечательно, если что-то для этого делать (следовать советам из психологических книг). Раньше я сидел дома по месяцу, не выходя на улицу, а то и больше, даже при одной мысли об улице мне перехватывало дыхание (не то что магазины, парикмахерские и т.д.), а сейчас, я хожу несколько раз в неделю на собеседования (ищу работу), мне приходится ехать на метро, на трамвае, троллейбусах, ходить по людным улицам, хоть моё лицо и шея в такой обстановке напряжены, но я иду и мне уже намного лучше. Хожу в магазины, даже в Ашан! Короче, ребят, будьте уверены, что вы избавитесь от этой заразы и у вас будет всё и даже больше, чем у "нормальных" людей, так как мы лучше их, мы умнее, талантливей, просто эта зараза (социофобия) не даёт пустить наши способности в ход, но придёт день и каждый из нас размажет её по стенке и она сбежит от нас на дно океана. У меня еще есть такая мысль, что если бы мы с вами "объединились", зная друг о друге и своих проблемах, то мы могли бы ускорить процесс "излечения". Стесняться нам друг друга нечего, так как мы с вами братья по несчастью, наборот будем рассказывать о своих проблемах и давать идеи и ходить вместе на прогулки, концерты и везде где много народу. Если кто согласен, напишите мне на почту afonshin91@mail.ru (я из Москвы, но иногородние тоже пишите, хоть наберёмся смелости и в скайпе созвонимся)))
Как вообще сциофоб может самостоятельно обратиться за помощью, тем более в клинику?!Что то я начинаю сомневаться в степени вашего страха перед обществом.
25.09.2012 16:13 -
2Эля,напишите сколько вам лет, мне 21 и я испытываю на работе почему то комплекс при общении со взрослыми людьми, кажется что не имею право подавать голос и высказывать свое мнение, может это бред, но для меня это реальность, не могу выкинуть ее из головы, как тряпка совсем стала, надо срочно все менять
Рассеянный склероз
